ሙዝ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና የተመጣጠነ ፍራፍሬ ሲሆን በተመጣጣኝ የግለሰብ የአመጋገብ እቅድ አካል ነው። የስኳር በሽታ ያለበት ሰው በአመጋገብ ውስጥ እንደ አትክልትና ፍራፍሬ ያሉ ትኩስ እና የአትክልት አማራጮችን ማካተት አለበት። ሙዝ ብዙ ካሎሪዎችን ሳይጨምር የተትረፈረፈ ምግብ ያቀርባል።
ሙዝ የደምዎን ስኳር ይጨምራል?
ሙዝ በውስጡ ካርቦሃይድሬት ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይጨምራልየስኳር በሽታ ካለብዎ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን እና አይነት ማወቅ አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ካርቦሃይድሬትስ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች በበለጠ ስለሚያሳድገው በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር አያያዝ በእጅጉ ይጎዳል።
የስኳር ህመምተኛ በቀን ስንት ሙዝ መብላት ይችላል?
ነገር ግን በፋይበር የበለፀገ እና ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው። የስኳር ህመምተኞች ሙዝ መብላት ይችላሉ ፣ ግን በልኩ።" ነገር ግን፣ የስኳር ህመምተኛ በየቀኑ ሙዝ መጠጣት የለበትም "
እንጆሪ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነው?
የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ግሊሲሚሚክ ሸክም ያላቸውን ዝቅተኛ ግሊሴሚክ ፍራፍሬዎችን ጨምሮ መመገብ ይፈልጋሉ። ፍሬው የግሉኮስ መጠን በፍጥነት ስለማይጨምር እንጆሪ በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃል። ስለ የደም ስኳር መጨመር ሳትጨነቅ መብላት ትችላለህ።
ፖም ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነው?
አንዳንድ የፍራፍሬ ዓይነቶች እንደ ጭማቂ ለስኳር በሽታ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እንደ ቤሪ፣ ሲትረስ፣ አፕሪኮት፣ እና አዎ፣ እንዲሁም ፖም - ለእርስዎ A1C እና አጠቃላይ ጤና ፣ እብጠትን በመዋጋት፣ የደም ግፊትዎን መደበኛ ማድረግ እና ሌሎችም።
