መቦረቅ ስጋን ለማብሰል ፈጣን መንገድ ነው። በስጋ ውስጥ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ይጠብቃል. ጤናማ የምግብ አሰራርነው። የግሪል ባለቤት ባትሆንም ቆንጆ በርገርን መብላት ትችላለህ።
የተጠበሰ ሥጋ ጤናማ አይደለም?
የአሜሪካ የልብ ማህበር መፍላትን ከመጥበስ የበለጠ ጤናማ የሆነ የምግብ አሰራር ዘዴ አድርጎ ይቆጥረዋል፣ይህም ስብ እና ካሎሪ ይጨምራል፣በዚህም የክብደት መጨመር እና የደም ቧንቧ በሽታን… በቀላሉ ይደሰቱ እና የምድጃዎን ዶሮ በማብራት የማጥባት የጤና ጥቅሞች።
በርገር ጥሩ የተጠበሰ ነው?
ነገር ግን የተጠበሰ በርገር፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ቡናማ ባይሆንም፣ በጣም ጥሩ ነው፣ እና መጥበስ ከምጣድ መጥበስ በጣም ቀላል ነው። የተጋገረ ሀምበርገርን በተመለከተ፣ ጣፋጭ ናቸው፣ ነገር ግን ከእነዚህ የሃምበርገር የምግብ አዘገጃጀት አማራጮች ውስጥ በጣም ትንሽ ጭማቂ ናቸው።
ሀምበርገርን ለመብላት በጣም ጤናማው መንገድ ምንድነው?
13 የበርገርዎን ጤናማ ለማድረግ Hacks
- ፊት ለፊት ይብሉት።
- በሰላጣ ጠቅልለው።
- በአቮካዶ ይቅቡት።
- ከጎን ሰላጣ ጋር ይደሰቱ።
- የተዳከመ ፕሮቲን ይጠቀሙ።
- ከአትክልት ጋር ቀባው።
- አነስተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ቅመሞች ተጠቀም።
- ትኩስ አይብ ተጠቀም።
የተጠበሰ ሀምበርገር ከተጠበሰ ይሻላል?
መልስ፡ ሁለቱም የማጥባት እና ማይክሮዌቭ ዘዴዎች፣እንዲሁም ባርቤኪው ጤናማ አማራጮችን ሃምበርገርን ከመጥበስ ጥሩ ናቸው። ሃምበርገርን በማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ መደርደሪያ ላይ ማብሰሉ ስጋው እንደተበስልበት የጊዜ ርዝመት ብቻ ይለያያል።
