“ምቹ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆኑ ከተጨማሪ ጤናማ ንጥረ ነገሮች ማለትም እንደ አንቲኦክሲደንትስ፣ ብረት፣ ማግኒዚየም እና ፋይበር ያሉ ተጨማሪ ጉርሻዎች ጋር ይመጣሉ። በለውዝ ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ቅባቶች ለልብ ጤናማ ሞኖ እና ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት ናቸው፣ ይህም “መጥፎ” LDL ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረቅ የተጠበሰ ኦቾሎኒ ምን ያህል ይጎዳል?
ሁለቱም ጥሬም ሆነ የተጠበሰ ለውዝ ለርስዎ ጠቃሚ እና የጤና ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣሉ። ሁለቱም ዝርያዎች ተመሳሳይ መጠን ያለው ካሎሪ, ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት እና ፋይበር ይይዛሉ. ነገር ግን የለውዝ ጥብስ ጤናማ ስብንሊጎዳ ይችላል፣የእነሱን ንጥረ ነገር ይዘት ይቀንሳል እና acrylamide የሚባል ጎጂ ንጥረ ነገር እንዲፈጠር ያደርጋል።
ተክል የተጠበሰ ኦቾሎኒ ጤናማ ነው?
እነዚህ ደረቅ የተጠበሰ ኦቾሎኒ በጣም ጣፋጭ ናቸው። ጤናማ እና ጣፋጭ ናቸው እና ዜሮ ኮሌስትሮል የላቸውም። እነሱ በትክክል በጥሩ ሁኔታ ታሽገው በደንብ ተከማችተው ይመጣሉ።
ደረቅ የተጠበሰ ኦቾሎኒ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
አዎ ፣ ኦቾሎኒ ከልክ በላይ ከተጠጣ ተጨማሪ ፓውንድ እንድታገኝ ያደርግሃል። … በደረቅ የተጠበሰ የኦቾሎኒ አቅርቦት ውስጥ 166 ካሎሪዎች አሉ። እርስዎ'reየይቻላልወደ ግኝክብደትከሆነእርስዎ hogበላይኦቾሎኒበa መደበኛመሰረት ቢሆንም፣ ሌሎች በዘይት የተጠበሰ የኦቾሎኒ ዝርያዎች 170 ካሎሪ አካባቢ አላቸው።
ደረቅ የተጠበሰ ኦቾሎኒ ለምግብነት ይጠቅማል?
የተጠበሰ እና ጨዋማ የሆነው ኦቾሎኒ በሶዲየም የበለፀገ ሲሆን ይህም የጤና ባለሙያዎች ከልብ ህመም ጋር ይገናኛሉ። ይህ እንዳለ፣ የተጠበሰ፣ የጨው ኦቾሎኒ እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል መብላት ምንም አይደለምእንደ አብዛኞቹ ምግቦች ሁሉ፣ በኦቾሎኒ ለመደሰት ቁልፉ እንደ ጤናማ እና የካሎሪ ቁጥጥር ስር ያለ አመጋገብ አካል አድርጎ መመገብ ነው።
Planters vs Kroger Dry Roasted Peanuts - Which Ones Are Good or Bad? FoodFights Food Reviews for You
