Body dysmorphic disorder (BDD) ሰዎች የሰውነታቸው ክፍሎች አስቀያሚ እንደሚመስሉ እንዲያምኑ ያደርጋል። BDD ያላቸው ሰዎች በመልካቸው ላይ ስህተት ነው ብለው በሚያስቧቸው ነገር ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ። በቀን ብዙ ጊዜ፣ ለመፈተሽ፣ ለመጠገን፣ ለመሸፋፈን ወይም ስለመልካቸው ሌሎችን ለመጠየቅ ነገሮችን ያደርጋሉ። ለሌሎች ጥቃቅን በሚመስሉ ጉድለቶች ላይ ያተኩራሉ።
ማራኪ ባልሆንበት ጊዜ እንዴት በራስ መተማመን እችላለሁ?
ከእነዚህ ባህሪያት በላይ በእራስዎ ማየት ከፈለጉ፣ በራስዎ ቆዳ ላይ የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎት ማድረግ የሚችሉት እዚህ ነው።
- ሁልጊዜ ጥሩ ታሪክ ለመናገር ዝግጁ ይሁኑ።
- ጥያቄን አሳይ።
- ጥሩ አቋምን ተለማመዱ።
- ሰዎች ስለሚያስቡት ነገር መጨነቅ አቁም።
- አሉታዊ ራስን ማውራትን ያስወግዱ።
- ፈገግታ።
ለምንድን ነው ለባልደረባዬ የማይማርኩት?
ከአጋርህ ጋር ለመሆን በቂ ቆንጆ እንዳልሆንክ ከተሰማህ በጣም ተስፋ አስቆራጭ እና ማግለል ሊሆን ይችላል። ማራኪ ያልሆነ ስሜት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. ለራስህ ያለህ ግምት በቅርቡ አንኳኳ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል - እና በእሱ አማካኝነት እንደ ሰው ምን ያህል ተፈላጊ እንደሆንክ የመለየት ስሜትህ።
ማራኪ መሆኔን እንዴት አውቃለሁ?
ማራኪነትዎን የሚያውቁበት 9 መንገዶች
- ብዙ ምስጋናዎች አያገኙም። ሰዎች ምስጋናዎችን ማግኘታቸው ማራኪ የመሆን አውቶማቲክ ምልክት እንደሆነ አድርገው ያስባሉ። …
- የሰዎችን ትኩረት ይሳባሉ እና እንዲያዩ ያደርጋቸዋል። …
- የአንድ ሰው ባህሪ እንግዳ ይመስላል። …
- ሰዎች ወደ እርስዎ ይጎተታሉ። …
- ሰዎች መልእክት ይልክልዎታል ወይም ያግኙዎታል።
የትዳር ጓደኛህ ማራኪ ሆኖ ሲያገኝህ ምን ታደርጋለህ?
የትዳር ጓደኛዎ በፆታዊ ግንኙነት የማይማረክ ሆኖ ከተሰማህ ነገሮችን እንዴት ማጣጣም እንደምትችል እነሆ።
- ምን እንደሚሰማዎት አጋርዎን ያነጋግሩ። Westend61/Westend61/ጌቲ ምስሎች። …
- ለምን ማራኪ ሆነው እንዳገኛቸው ለባልደረባዎ ይንገሩ። …
- የዕለት ተዕለት ተግባርዎን ይቀይሩ። …
- ብዙ ጊዜ ወሲብ ለመጀመር ይሞክሩ። …
- የወሲብ ስሜት የሚሰማዎት ሌሎች መንገዶችን ያግኙ።
የሚመከር:
ከባለሙያዎች ጋር ቃለ ምልልስ ካደረግን እና ከ80 ሰአታት በላይ የሚሽከረከሩ ዘንጎች እና ሪልስ ፈትሸ ካሳለፍን በኋላ የሼክስፒር ኡግሊ ስቲክ GX2 ዱላ ከ Daiwa BG SW ስፒንሽንግ ሪል ጋር በማጣመር የ ን ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ መሆኑን ወስነናል። የዓሣ ማጥመጃ ልብስ ባንክ ሳይሰበር። አስቀያሚ እንጨቶች የማይሰበሩ ናቸው? ለዓመታት አስቀያሚ የስቲክ ዘንጎች በገበያ ላይ ካሉት በጣም ጠንካራዎቹ የአሳ ማጥመጃ ዘንግዎች መካከል ጥቂቶቹ ሆነው ቆይተዋል። በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ትልቁን ዓሣን ለመቋቋም የተነደፉ እነዚህ ዘንጎች በቀጥታ የማይሰበሩ እንደሆኑ ታውቋል… አስቀያሚ ስቲክስ ምን ያህል ጥሩ ነው?
በክፍል ውስጥ ቤቲ ሱዋሬዝ (አሜሪካ ፌሬራ) በመጨረሻ ቅንፍዎቿ ተወግደዋል ነገር ግን በህልሟ ቅደም ተከተል ከገባች በኋላ ነው ህይወቷ ምን እንደሚመስል የምታየው ፍጹም ጥርሶች ነበሯት። ቤቲ ለምን ያህል ጊዜ ቅንፍ ነበራት? – ስለ ቤቲ ትልቅ ቀን የኦርቶዶንቲስቶች አስተያየት። እኔና ባለቤቴ (የኦርቶዶንቲስት ባለሙያ) በቅርቡ ቤቲ በመጨረሻ ማሰሪያዋን የተነቀለችበትን Ugly Betty አንድ ክፍል ተመልክተናል። “በመጨረሻ” እላለሁ ምክንያቱም ማሰሪያዎቿን ለረጅም ጊዜ ስለታጠቁ ( ቢያንስ 4 ዓመታት - እና መቼ እንዳገኛቸው ማን ያውቃል)። ቤቲ መቼም ለውጥ አግኝታለች?
ንሲካየሲዝዌ ዴቪድ ጁኒየር ንግኮቦ፣ በሙያው ናስቲ ሲ በመባል የሚታወቀው፣ ደቡብ አፍሪካዊ ራፐር፣ ግጥም ደራሲ እና ሪከርድ አዘጋጅ ነው። በ2021 መጥፎ ሐ ዋጋ ስንት ነው? Nasty C ደቡብ አፍሪካዊ ራፐር፣ ዘፋኝ እና ሪከርድ አዘጋጅ ነው። በአሁኑ ጊዜ ወደ Def Jam Records ተፈርሟል። Nasty C የተጣራ ዋጋ በ $2 ሚሊዮን ይገመታል። Nasty C ሀብታም ነው?
ግንኙነቷ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ እየሄደ ቢሆንም ካትሪን ከቀድሞዋ ቶማስ ራቨኔል ጋር ችግር እያጋጠማት ነው። የእውነታው ኮከብ ቶማስ ለጊዜያዊ የጥበቃ ትእዛዝ ካቀረበ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የሁለቱን ልጆቿን ኬንሲ እና ሴንት አሳዳጊ አጥታለች። በደቡብ ቻርም ላይ ካትሪን ምን ሆነች? የሁለት ልጆች እናት እ.ኤ.አ. በ2016 ማሪዋና መያዙን ካረጋገጠች በኋላ በካሊፎርኒያ ህክምና ፈለገች። ካትሪን የወደቀችው የመድኃኒት ምርመራ የኬንሲ እና ሴንት የማሳደግ መብት እንድታጣ አድርጓታል። በደቡብ ቻርም ምዕራፍ 4 እና 5 ማገገሟን ከመዘገበች በኋላ፣ Kathryn በጁላይ 2018 የ50/50 የማሳደግያ ፍቃድ ተሰጠው ቸሌብ ራቨኔል ለኑሮ ምን ይሰራል?
የፍርሀት ማራኪነት በአጠቃላይ የሰው ልጅ እንዴት አስፈሪ ሁኔታዎችን እንደሚፈልግን ያመለክታል። ሰዎች መፍራት ስለፈለጉ ወደ ተጠልፎ ቤቶች ይሄዳሉ ወይም አስፈሪ ፊልሞችን ይመለከታሉ። የፍርሃት ማራኪነት በትልቁ የማህበረሰብ ጉዳይ ላይ ትልቅ ነጥብ ለመስጠትም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የፍርሀት ማራኪነት ምንድን ነው የተማርከው? ከዚህ ታሪክ የተረዳሁት ነገር ስለ ፍርሃት በስነ-ጽሁፍ ውስጥ ማሳየትን በተመለከተ ፍርሃት መሆኑን ሳናውቅ ምን እንደሚሆን ባለማወቃችን ነው። የአንድ ክስተት ውጤት ጥሩ፣ ጎጂ፣ የሚያም ወዘተ ይሆናል፣ስለዚህም እንድንፈራ የሚያደርግ ልዩ ጫና ይሰማናል። በጎቲክ ስነ-ጽሁፍ ውስጥ የፍርሃት ማራኪነት ምንድነው?
