በSpud Fit Challenge ውስጥ ካልተሳተፉ በቀር ወይም ሌላ መለስተኛ የአመጋገብ ልዩነት፣ ግልጽ፣ ነጭ ድንች ብቻ ይፈቀዳሉ። ይህ ማለት ስኳር ድንች፣ ያምስ፣ የምግብ ዘይት፣ ጣራዎች፣ ቅመማ ቅመሞች ወይም ቅመሞች የሉም።
የድንች ድንች ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
በስኳር ድንች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የውሀ ይዘት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። የሰውነት ድርቀት ሜታቦሊዝምን ያቀዘቅዘዋል፣ይህም ተጨማሪ የሰውነት ክብደት መጨመር እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ያስከትላል። የድንች ድንች መመገብ ህዋሳትን እንደገና ለማደስ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝም እንቅስቃሴን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
በየቀኑ ስኳር ድንች መብላት ክብደት መቀነስ እችላለሁን?
ስለዚህ አዎን ስኳር ድንች በፋይበር የተጫነ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጎን ነው ይህም ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው-በመመገብ መልክ እስካልተመገቧቸው ድረስ ጥብስ ክምር።
ድንች በመመገብ ክብደት መቀነስ ይቻላል?
ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ናቸው? በፍፁም! ኦውንስ ኦውንስ፣ ድንች ከምንመገባቸው በጣም ከሚሞሉ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች አንዱ ነው። ነገር ግን ናታን እንደፃፈው እና የእኛ የተመዘገቡ የአመጋገብ ሃኪሞች ዛሬ በፕሪቲኪን ረጅም ህይወት ማእከል እንደሚያስተምሩ ድንቹ በእውነቱ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ነው በተለይም ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ።
የስኳር ድንች መብላት ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይቻላል?
ምንም እንኳን አገልግሎትህ በጤና ግቦችህ ላይ የተመካ ሊሆን ቢችልም፣ አላና ኬስለር፣ አርዲ፣ ተገቢ አገልግሎት መስጠት ከተጣበቀ የድንች ድንች ጋር ሊወዳደር እንደሚችል ተናግሯል። ይህ ከሦስት እስከ አራት አውንስ። ነው።
