ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ፓፓያ ለሪህ ጥሩ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ፍራፍሬ ከፍተኛ በቫይታሚን ሲ እንደ ብርቱካን፣ መንደሪን፣ ፓፓያ እና ቼሪ ያሉ። አፕል፣ ፒር፣ አናናስ፣ አቮካዶ ዝቅተኛ የፕዩሪን ይዘት ያላቸው ፍራፍሬዎች በመሆናቸው በመጠኑ መብላት ይችላሉ።
ለሪህ የማይጠቅሙ ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?
ፍራፍሬ፣ ፍሩክቶስ እና ሪህ
ተመራማሪዎች የ fructose እና የ gout ምልክቶች ባላቸው ምግቦች መካከል ያለውን ዝምድና ያመለክታሉ፣ ይህ ደግሞ ሥር የሰደደ ህመምን ያጠቃልላል። እነዚህ ፍራፍሬዎች ፖም፣ ኮክ፣ ፒር፣ ፕሪም፣ ወይን፣ ፕሪም እና ቀኖች። ያካትታሉ።
የዩሪክ አሲድ ምርጡ ፍሬ ምንድነው?
በእርግጥ፣ በተፈጥሮ ዩሪክ አሲድን የሚቀንሱ ስድስት ምግቦች እዚህ አሉ፡
- ሙዝ። በከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ምክንያት የሪህ በሽታ ያጋጠመዎት ከሆነ በየቀኑ ሙዝ መውሰድ በደምዎ ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን ይቀንሳል ይህም የሪህ ጥቃትን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል። …
- አፕል። …
- ቼሪስ። …
- ቡና። …
- Citrus ፍራፍሬዎች። …
- አረንጓዴ ሻይ።
ፓፓያ የማይበላ ማነው?
አብዛኞቹ የጤና ባለሙያዎች ነፍሰጡር ሴቶች ፓፓያ እንዳይበሉ ይመክራሉ የፓፓያ ዘር፣ስሩ እና ቅጠሉ መግባቱ ፅንሱን ሊጎዳ ይችላል። ያልበሰለ የፓፓያ ፍራፍሬ ከፍተኛ መጠን ያለው የላቴክስ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም የማኅፀን መኮማተርን ያስከትላል።
ፓፓያ እብጠትን ይቀንሳል?
ፓፓያ በተፈጥሮ የተገኘ ፀረ-ብግነት ውህድ ፓፓይን ይዟል። ፓፓይን የመገጣጠሚያ ህመምን፣ ጥንካሬን እና እንዲሁም በአርትራይተስ ለሚሰቃይ ለማንኛውም ሰው ጥሩ ማሟያ እንደሆነ ተረጋግጧል።
የሚመከር:
ፓፓያ ይጠቅማል?
Papayas ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲዳንት ቫይታሚን ኤ፣ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት የያዙ ምግቦች ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ። ፀረ-ባክቴሪያዎች የኮሌስትሮል ኦክሳይድን ይከላከላሉ. ኮሌስትሮል ኦክሳይድ ሲፈጠር ለልብ ህመም የሚዳርጉ እገዳዎችን የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በየቀኑ ፓፓያ ቢበሉ ምን ይከሰታል? በቫይታሚን ሲ የበለፀገው ፓፓያ በሽታን እና ኢንፌክሽንን ለመከላከል በሽታን የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው። ፓፓያ በየቀኑ ከሚወስደው የቫይታሚን ሲ መጠን ከ200% በላይ ይይዛል።ከዚህም በተጨማሪ ፍሬው በቫይታሚን ኤ፣ቢ እና ኬ የበለፀገ ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል። ፓፓያ መብላት የሚያስከትለው ጉዳት ምንድን ነው?
ፓፓያ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው እንዴት ነው?
ፓፓያ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ፓፓያ ለክብደት መቀነስ በጣም ጥሩ ነው።ምክንያቱም ፍራፍሬው ጥሩ የፋይበር ምንጭ ስለሆነ ፓፓያ አካላዊ እርካታን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ይሆናል። ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞሉ ይረዱዎታል። በዚህ ምክንያት ቀኑን ሙሉ ያነሱ ካሎሪዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ። ፓፓያ የሆድ ስብን ይቀንሳል? ነገር ግን ፓፓይን የምግብ መፈጨትን ሊያሻሽል ቢችልም ክብደት መቀነስን ወይም ስብን ማቃጠልን እንደሚያበረታታ ምንም አሳማኝ ማስረጃ የለም(4, 11)። ፓፓያ እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ሊኮፔን እና ቤታ ካሮቲን ባሉ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው። በተጨማሪም ፓፓይን የተባለ ልዩ ኢንዛይም በውስጡ ይዟል፣ ይህም የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል። ለክብደት መቀነስ ፓፓያ ለመመገብ የተሻለው ጊዜ ስንት ነው?
ፓፓያ ጥሩ ነበር?
ፓፓያ ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲዳንት ቪታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ።በአንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦች ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ። ፀረ-ባክቴሪያዎች የኮሌስትሮል ኦክሳይድን ይከላከላሉ. ኮሌስትሮል ኦክሳይድ ሲፈጠር ለልብ ህመም የሚዳርጉ እገዳዎችን የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በየቀኑ ፓፓያ ቢበሉ ምን ይከሰታል? በቫይታሚን ሲ የበለፀገው ፓፓያ በሽታን እና ኢንፌክሽንን ለመከላከል በሽታን የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው። ፓፓያ በየቀኑ ከሚወስደው የቫይታሚን ሲ መጠን ከ200% በላይ ይይዛል።ከዚህም በተጨማሪ ፍሬው በቫይታሚን ኤ፣ቢ እና ኬ የበለፀገ ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል። ፓፓያ የመመገብ ጥቅሞቹ ምንድናቸው?
ፓፓያ ብበላ የወር አበባ ይታየኛል?
ፓፓያ በ መደበኛ መሰረት መመገብም የማኅፀን ጡንቻዎችን ለማሰር ይረዳል። ፍራፍሬው በሰውነት ውስጥ ሙቀትን ከማመንጨት በተጨማሪ ካሮቲን ይዟል. ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን ሆርሞን መጠን ያበረታታል ወይም ይቆጣጠራል. በተፈጥሮ፣ ይህ የወር አበባን ወይም የወር አበባን በተደጋጋሚ ያነሳሳል። ፓፓያ የወር አበባሽ እንዲመጣ ሊያደርግ ይችላል? በቫይታሚን-ሲ የበለፀጉ ምግቦች የወር አበባን ለማምጣት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፓፓያ ካሮቲንን ያቀፈ ፍራፍሬ ነው - የኢስትሮጅን ሆርሞንን የሚያነቃቃ ነው። ይህ ደግሞ ወቅቶችን አስቀድሞ ሊያስቀድም ወይም ሊያነሳሳቸው ይችላል። ወዲያውኑ የወር አበባ ለማግኘት ምን መብላት አለበት?
ለሪህ የትኛው ዶክተር?
የሩማቶሎጂስት። የሩማቶሎጂ ባለሙያ የመገጣጠሚያዎች እና ተያያዥ ቲሹዎች በሽታዎችን ለማከም ልዩ ስልጠና ያለው ሐኪም ነው. የሩማቶሎጂ ባለሙያው የበለጠ ልዩ እንክብካቤ ሊሰጥዎት ይችላል ሪህ በተለይ ከባድ ከሆነ ወይም የጋራ መጎዳትን ያካትታል። የኦርቶፔዲክ ዶክተሮች ሪህ ያክማሉ? የሪህ ምልክቶች ካጋጠሙ ወደ ቀጥተኛ የአጥንት ህክምና አገልግሎት መመርመሪያ መምጣት አስፈላጊ ነው። ሪህ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ የሚሄድ ሥር የሰደደ በሽታ ነው። በሕክምና, በሽታውን መቆጣጠር ይቻላል.
