ዝርዝር ሁኔታ:
- በፔሮናል ቴንዶኒተስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እችላለሁን?
- መራመድ ለፐርኔል ጅማት መጥፎ ነው?
- የፔሮናል ጅማትን የሚያባብሰው ምንድን ነው?
- የፔሮናል ቴንዶኒተስ እንዳለብኝ እንዴት አውቃለሁ?
ቪዲዮ: በፔሮናል ቴንዶኒተስ መራመድ እችላለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የፔሮነል ቴንዶኒተስ ያለባቸው ታካሚዎች አብዛኛውን ጊዜመራመድ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን እከክ ቢኖራቸውም። ይህ ጅማት በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ህመምተኞች ድንገተኛ የአቅጣጫ ለውጥ በሚፈልጉ ተለዋዋጭ የስፖርት አይነት እንቅስቃሴዎች ላይ እንዳይሳተፉ ይከለክላል።
በፔሮናል ቴንዶኒተስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እችላለሁን?
አንድ ሰው ከፔሮናል ቴንዶኒተስ እያገገመ ከሆነ አካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስተዋወቅ እና ቀስ ብሎ መወጠርያስፈልጋቸዋል። ይህን በጣም ቀደም ብሎ በማድረግ ወይም በጣም በፍጥነት በመውሰድ፣ አንድ ሰው የፔሮኖል ጅማትን የበለጠ ሊጎዳ ይችላል።
መራመድ ለፐርኔል ጅማት መጥፎ ነው?
ጅማትን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ብዙውን ጊዜ የፔሮኒል ጅማትን ስለሚያስከትል፣ እንዲፈውሱ ለመርዳት እረፍት ወሳኝ ነው። ህመሙ እስኪያልቅ ድረስ ግለሰቡ ከእግር መራመድ ወይም ከማንኛውም ሌላ እንቅስቃሴመቆጠብ ይኖርበታል። አካባቢው ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል እና ከጊዜ በኋላ ህመሙ ይቀንሳል።
የፔሮናል ጅማትን የሚያባብሰው ምንድን ነው?
የተወሰኑ ተግባራት የፐርኔናል ጅማትን ያባብሳሉ። እነዚህም እንቅስቃሴዎችን በድንገት መቁረጥ ወይም አቅጣጫ መቀየር ወይም በጅማቶች በኩል የሚጨምር ሃይልን ሊያካትቱ ይችላሉ። እነዚህን ማስቀረት ከተቻለ፣ ብዙ ጊዜ የ tendonitis ምልክቶች ይቀራሉ።
የፔሮናል ቴንዶኒተስ እንዳለብኝ እንዴት አውቃለሁ?
የፔሮናል ቴንዲኖፓቲ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡ ከቁርጭምጭሚት ውጭ የሚያሰቃይ ህመም በተለይም ከእንቅስቃሴ ጋር። በእረፍት ጊዜ የሚቀንስ ህመም. ከቁርጭምጭሚቱ ውጭ ካለው የቁርጭምጭሚት አጥንት ጀርባ ማበጥ ወይም ርህራሄ።
የሚመከር:
በእንቅልፍ መራመድ ህልሞችን እየሰራ ነው?
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ተኝተው የሚሄዱ ሰዎች ህልማቸውንአይፈጽሙም። በእንቅልፍ ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ መራመድ አይከሰትም. በእንቅልፍ መራመድም somnambulism ይባላል። ህልማችሁን ስታወጡ ምን ማለት ነው? ፓራሶኒያ በእንቅልፍ ጊዜ የሚከሰቱ ያልተፈለጉ ክስተቶችን ያጠቃልላል። RBD የሚከሰተው በሚተኙበት ጊዜ ግልፅ ህልሞችን ሲሰሩ ነው። እነዚህ ሕልሞች ብዙውን ጊዜ በድርጊት የተሞሉ ናቸው.
ሼን ቡርካው መራመድ ይችል ይሆን?
ሼን ከ 3 አመቱ ጀምሮ በዊልቸር ላይ ነበር ይህም የአከርካሪ አጥንት ጡንቻ አትሮፊ ተብሎ በሚታወቀው የጤና እክል ምክንያት ነው። " እግሬ ሄጄ አላውቅም። ተስቦ አላውቅም። ሼን ቡርካው ሽባ ነው? 'ሼን በአከርካሪ አጥንት ጡንቻ አትሮፊ (SMA) ተወለደ በኒውሮሞስኩላር በሽታ ሲሆን ይህም ጡንቻዎች በጊዜ ሂደት እንዲበላሹ አድርጓል። እሱ ከሁለት ዓመቱ ጀምሮ በኤሌትሪክ ዊልቼር ነበር እና እግሮቹን፣ እጆቹን እና እጆቹን በጭንቅ ማንቀሳቀስ አይችልም። ሼን ምን በሽታ አለው?
ውሻን ያለእግር እንዴት መራመድ ይቻላል?
ውሻ ያለእስር እንዲሄድ እንዴት ማሰልጠን ይቻላል አንድ አንገትጌ በውሻው አንገት ላይ ያስቀምጡ እና ከአንገትጌው ጋር ማሰሪያ ያያይዙ። … ውሻውን "ተመልከቱኝ" የሚል ትዕዛዝ አስተምረው። … ውሻውን በግራ ጎኑ ይዘው ቆሙ እና እንዲቀመጥ ጠይቀው። … ውሻው ከእርስዎ ጋር እንዲሄድ ለማበረታታት የሕክምና ተስፋን በመጠቀም ጥቂት እርምጃዎችን ወደፊት ይራመዱ። ውሻዬን ከገመድ ላይ እንዴት እንዲሄድ አደርጋለሁ?
ከሂፕ ምትክ በኋላ ሳይታገዝ መራመድ ያለበት መቼ ነው?
አብዛኞቹ ታካሚዎች ለአራት ሳምንታት ያህል ክራንች እንደሚጠቀሙ ሊጠብቁ ይችላሉ፣ነገር ግን ብዙ ጊዜ ከዚህ በኋላ ኮርኑን ያዙሩት እና ይህን በሚያድጉበት ጊዜ ማስቀረት ይጀምራሉ። ከ ከስድስት ሳምንት በኋላ ከአማካሪዎ ጋር ክትትል በሚያደርጉበት ጊዜ፣ እርስዎ ሳይታገዙ በቤቱ ውስጥ ይራመዳሉ እና ወደ መደበኛ ሁኔታዎ ይመለሳሉ። ከአጠቃላይ የዳሌ ምትክ ለምን ያህል ጊዜ ሳይቆዩ በእግር መሄድ ይችላሉ?
በተሰበረ ቁርጭምጭሚት ላይ መራመድ እችላለሁ?
የተሰበረ ቁርጭምጭሚት - አሁንም መራመድ ይችላሉ? በተለምዶ፣ ትንሽ የቁርጭምጭሚት ስብራት ከመራመድ አይከለክልዎትም። ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ መራመድ ይችሉ ይሆናል. ከባድ እረፍት ካጋጠመህ ለጥቂት ወራት ከመራመድ መቆጠብ ይኖርብሃል። ቁርጭምጭሚት እንደተሰበረ እንዴት ያውቃሉ? በመቧጠጥ ህመም ይሰማዎታል። ነገር ግን የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜትከሆንክ ቁርጭምጭሚትህ ብዙ ሊሆን ይችላል። ህመሙ የት ነው?
