መልሱ 'አዎ' ነው ሲል በስዊንደን ላይ የተመሰረተ የአካል ብቃት አስተማሪ ሪች ጆንስ ተናግሯል። የአንተ ቅርጽ፣ መጠን ወይም ዕድሜ ምንም ይሁን ምን የቢንጎ ክንፎችን ለዘላለም ማስወገድ እንደሚችል ተናግሯል (የእሱ አንጋፋ ደንበኛ 86 ነው)። 'የቢንጎ ክንፎች ወፍራሞች ናቸው' ይለኛል። 'ማንኛውም ሰው ሊያጠፋቸው ይችላል።
በመቼም የቢንጎ ክንፎችን ማስወገድ ይችላሉ?
በጣም ጥሩው ዜና የቢንጎ ክንፎች በ ቀላል የክብደት መቀነስ፣የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ኮላጅን አነቃቂ የቆዳ ህክምናዎችን።
የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቢንጎ ክንፎችን ያስወግዳል?
በቤት ውስጥ የቢንጎ ክንፍ ማቋረጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ20 ደቂቃ በታች
- የግድግዳ መላእክት - 10 ድግግሞሽ። …
- የማዘንበል ፕሬስ - 10 ድግግሞሽ። …
- የጉልበት መከታ - በእያንዳንዱ ጎን 10 ድግግሞሽ። …
- የቀጥታ ክንድ ፕላንክ በትከሻ ንክኪ - በእያንዳንዱ ጎን 10 ድግግሞሽ። …
- Eccentric press ups - 5 reps። …
- የሰውነት ክብደት ስኩዊቶች - 10 ድግግሞሽ። …
- የወንበር ትሪሴፕ ዲፕስ - 10 ድግግሞሽ። …
- የፎቅ Y ጭማሪ - 15 ድግግሞሽ።
በእርግጥ የጦር ክንዶችን ማስወገድ ይችላሉ?
የሌሊት ወፍ ክንፎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል መልሱ በጣም ቀላል ነው። ከእጅ ብቻ የስብ መቀነሻን እና ክብደትን መቀነስን መለየት ባይቻልም፣ አጠቃላይ የስብ መጠን መቀነስ ትንሽ እንዲቀንስ ያግዛቸዋል እና የሚሄዱበትን መልክ ይሰጥዎታል።.
እጆችን ማወዛወዝ ይቻላል?
የተንቆጠቆጡ ክንዶች በእውነት ድምጽ ማድረግ ይቻል ይሆን? Flabby ክንዶች ድምጽ ማሰማት ይቻላል፣ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም። ከአንድ የተወሰነ የሰውነት ክፍል ላይ ስብን መለየት እንደማይቻል በጥናት ተረጋግጧል። ይህ ማለት ማለቂያ የሌለው የክንድ ልምምድ ማድረግ የክንድ ስብን አያቃጥልም።
