የጡንቻ ህመም እና የመገጣጠሚያ ህመም በውጥረት እና በአጠቃላይ የጤና እክል ሊከሰት ይችላል። ጭንቀት ጡንቻዎቹ እንዲወጠሩ ያደርጋል ይህም በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ ህመም እና ጥንካሬን ያስከትላል።
የጭንቀት ህመም ምን ይመስላል?
የጭንቀት የደረት ህመም እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል፡ ሹል፣የተኩስ ህመም ። የማያቋርጥ የደረት ህመም ። በደረትዎ ላይ ያልተለመደ የጡንቻ መወዛወዝ ወይም መወዛወዝ።
ጭንቀት የሌለበት ህመም ሊያስከትል ይችላል?
ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ህመም በአእምሮዎ ላይ የከፋ ስሜት እንዲሰማዎ እንደሚያደርግ፣ አእምሮዎ ያለ አካላዊ ምንጭ ህመም ያስከትላል ወይም ቀድሞ የነበረ ህመም እንዲጨምር ወይም እንዲዘገይ ያደርጋል። ይህ ክስተት ስነ አእምሮአዊ ህመም ይባላል፣ እና ህመምዎ ከሥር ልቦናዊ፣ ስሜታዊ ወይም ባህሪያዊ ሁኔታዎች ጋር ሲገናኝ ነው።
የጭንቀት 3 3 3 ህግ ምንድን ነው?
3-3-3 ደንቡን ይከተሉ
ዙሪያዎን በመመልከት እና የሚያዩዋቸውን ሶስት ነገሮችን በመሰየም ይጀምሩ። ከዚያም ያዳምጡ. ምን ዓይነት ሶስት ድምፆች ይሰማሉ? በመቀጠል እንደ ጣቶችዎ፣ ጣቶችዎ ወይም ጣቶችዎ ያሉ ሶስት የሰውነትዎን ክፍሎች ያንቀሳቅሱ እና ትከሻዎን ይልቀቁ።
የጭንቀት ምልክቶች ቋሚ ሊሆኑ ይችላሉ?
በቋሚ የትግል ወይም የበረራ ሁነታ ውስጥ መሆን፣ይህም ሥር በሰደደ ጭንቀት ሊከሰት የሚችለው በሰውነትዎ ላይ አሉታዊ እና ከባድ ተጽእኖዎች ሊኖረው ይችላል። የተወጠሩ ጡንቻዎች ከአደጋ በፍጥነት ለመውጣት ሊያዘጋጁዎት ይችላሉ ነገርግን ያለማቋረጥ የሚወጠሩ ጡንቻዎች ህመም፣የጭንቀት ራስ ምታት እና ማይግሬን ያስከትላሉ።
