የምንቆጠብባቸው ምግቦች
- የወተት ምርቶች። እነዚህም ወተት፣ አይብ እና ሌሎች ዝርያዎችን ያካትታሉ።
- ነጭ ዱቄት። ይህ ዱቄት ብሬን እና ጀርሙ ተወግዷል, ይህም ፋይበር ያነሰ እንዲሆን አድርጎታል. …
- ቀይ ሥጋ። ለመፈጨት ረጅም ጊዜ ስለሚወስድ እና የሆድ ድርቀትን ሊያባብስ ስለሚችል ከእንደዚህ አይነት ስጋ ያስወግዱ።
- የተሰሩ ስጋዎች። …
- የተጠበሱ ምግቦች። …
- ጨዋማ ምግቦች።
በክምር ውስጥ ምን መበላት የለበትም?
ትንሽ ፋይበር ያላቸው ምግቦች የሆድ ድርቀትን (ስለዚህም ሄሞሮይድስ) ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ ስለዚህ ምን ያህል እንደሚበሉ መወሰን ጥሩ ነው።
- ነጭ ዳቦ እና ቦርሳዎች።
- ወተት፣ አይብ እና ሌሎች የወተት ምርቶች።
- ስጋ።
- የተዘጋጁ ምግቦች እንደ የቀዘቀዙ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች።
ለቆለለ ምን አይነት ምግቦች ጥሩ ናቸው?
በርካታ ምግቦች ፋይበር ይይዛሉ፣ነገር ግን ክምርን ለመቋቋም ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች መካከል፡
- የስንዴ ፍሬ እና የተከተፈ ስንዴ። ልክ 1/3–1/4 ኩባያ ከፍተኛ ፋይበር፣ ለመብላት ዝግጁ የሆነ የእህል እህል በ9.1-14.3 ግ ፋይበር መካከል። …
- Prunes። ፕሪም የደረቁ ፕለም ናቸው። …
- አፕል። …
- Pears። …
- ገብስ። …
- ቆሎ። …
- ምስስር። …
- ሙሉ የስንዴ ዳቦ፣ፓስታ እና እህሎች።
እንቁላል ለክምር ጥሩ ነው?
ምግብ በፋይበር ዝቅተኛ የሄሞሮይድ ታማሚዎች ዝቅተኛ ፋይበር የያዙ ምግቦችን እንደ ስጋ፣ አሳ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም ሊፈልጉ ይችላሉ። በምትኩ፣ እንደ ሙሉ-ስንዴ ዳቦ፣ ኦትሜል እና ቡናማ ሩዝ ያሉ ሙሉ የእህል ምግቦችን ይምረጡ - እና ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ከቆዳ ጋር ይመገቡ።
ወተት በክምር መጠጣት እንችላለን?
የምንቆጠብባቸው ምግቦች
እነዚህ የሆድ ድርቀትን ያባብሳሉ፣ ይህም ክምር እንዲፈጠር ያደርጋል። ዝቅተኛ ፋይበር የያዙ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የወተትምርቶች። እነዚህም ወተት፣ አይብ እና ሌሎች ዝርያዎችን ያካትታሉ።
የሚመከር:
የቼሪ እንጨት ከየት ነው የሚመጣው? የቼሪ እንጨት የሚሰበሰበው ከ ከአሜሪካው ጥቁር የቼሪ ዛፍ (prunus serotina) ነው። ከአስር አመት እድሜ በኋላ ፕሩነስ ሴሮቲና ብዙውን ጊዜ ጄሊ፣ ጃም እና ሌሎችም ጥቅም ላይ የሚውል ትንሽ የታርት ፍሬ ማምረት ይጀምራል። የቼሪ እንጨት ከቼሪ ዛፍ ጋር አንድ ነው? የቼሪ እንጨት ከቼሪ ፍሬ ዛፍ የሚገኘው ደረቅ እንጨት ነው። ጥቁር ቡኒ፣ ቀይ፣ ነጭ እና ቢጫን ጨምሮ በሚያምር የቀለም አይነት ይታወቃል። የቼሪ እንጨት እንዴት ነው የምለየው?
ብረቶች እንደ ብረት ወይም እርሳስ ያሉ ከመሬት በታች በዓለቶች ውስጥ የሚገኙናቸው። እነዚህ ሙቀትን በመጠቀም ከዓለቶች ይለያሉ. ብረቶች በጣም ጠቃሚ ቁሳቁሶች ናቸው. ብረቶች እንደ ጥንካሬ፣ ጥንካሬ እና ግትርነት ያሉ ብዙ ባህሪያት አሏቸው። ብረት ከምን ተሰራ? ታዲያ እነዚህ ሁሉ ብረቶች ከየት መጡ? በጣም ቀለል ያለ ማብራሪያ ይኸውና፡ ብረትን ጨምሮ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከተመሳሳይ ነገሮች የተሠሩ ናቸው፡ አቶሚክ ማቴሪያል-ኤሌክትሮኖች፣ ኒውትሮን እና ፕሮቶን የተለያዩ ንጥረ ነገሮች አተሞች አንዱ ከሌላው ሊለዩ ይችላሉ። የያዙት የፕሮቶኖች ብዛት። ብረቶች እንዴት ይፈጠራሉ?
የተከታታዩ ዋና ተዋናይ በመሆን የሚያገለግል ወጣት ኒንጃ ነው ከ Konohagakure (ድብቅ ቅጠል መንደር) የመንደሩ ነዋሪዎች ናሩቶን ያፌዙበታል እና ያገለሉታል። ባለ ዘጠኝ ጭራ ጋኔን ፎክስ - Konohagakure ን ያጠቃ አደገኛ ፍጡር - በናሩቶ አካል ውስጥ የታሸገ። በናሩቶ ውስጥ ያሉ 5 መንደሮች ምንድናቸው? የመሬት ምድር ኢዋጋኩሬ፣የመብረቅ ምድር ኩሞጋኩሬ፣የውሃ ምድር ኪሪጋኩሬ፣የንፋስ ምድር ሱናጋኩሬ፣እና የእሳት ምድር ኮኖሀጋኩሬ አለችው።.
Grimsby እና Bremerhaven በየካቲት 22 ቀን 1963 መንትዮች ነበሩ።በሁለቱ ከተሞች የእሳት አደጋ ተከላካዮች እና የፖሊስ ሃይሎች መካከል መደበኛ የተማሪዎች ልውውጥ እና የቅርብ ግንኙነት አለ። ግሪምስቢ በእንግሊዝ ሰሜናዊ ክፍል በሁምበር ወንዝ ላይ ይተኛል እና በግምት ነው። 1፣ 255 ኪሜ ከብሬመርሃቨን። ግሪምስቢ መንታ ነው? 1 Grimsby ከቼርኖቤል ጋር መንታ ነው?
ፍቅር፣ መጀመሪያ ላይ የገበሬውን ማት ትሬዊን ልብ በእውነታው የቴሌቭዥን ፕሮግራም ላይ በተስፋ ፉክክር የታየው ከ ገበሬ ዊል ድዋይር ጋር ፍቅር ፈጠረ - እና አሁን በልጁ እንዳረገዘች ተናግራለች። ሀይሌ ከማን ጋር ተመሳስሏል ገበሬ ሚስት ይፈልጋል? ገበሬ የሚፈልግ ሚስት ከጥቂት ሳምንታት በፊት ስላበቃ፣የእርግዝና ድራማ የዝግጅቱን አድናቂዎች አስደንግጧል፣ሀይሊ ሎቭ የገበሬ ዊል ልጅ እንደምትወልድ ተናግራለች። እንደ ማደስ፣ በትዕይንቱ ላይ ሃይሊ ከ ገበሬ ማት ጋር ተዛምዶ ነበር፣ ዊልም በመጨረሻው ከጃሚ ጋር አብቅቷል። ገበሬው ዊል እና ሃይሌ አብረው ናቸው?
