11 ከስኳር በሽታ መራቅ ያለባቸው ምግቦች እና መጠጦች
- በስኳር ጣፋጭ መጠጦች። የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም መጥፎው መጠጥ ምርጫዎች ናቸው። …
- ስብን ያስተላልፋል። …
- ነጭ ዳቦ፣ ሩዝ እና ፓስታ። …
- የፍራፍሬ ጣዕም ያለው እርጎ። …
- የጣፈጠ የቁርስ ጥራጥሬ። …
- ጣዕም ያላቸው የቡና መጠጦች። …
- ማር፣ አጋቭ የአበባ ማር እና የሜፕል ሽሮፕ። …
- የደረቀ ፍሬ።
የስኳር ህመምተኞች ምን አይነት ምግቦች በነፃነት ሊበሉ ይችላሉ?
ይህ ጽሑፍ የስኳር በሽታ ካለብዎ 21 ምርጥ መክሰስ ያብራራል።
- ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል። ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች እጅግ በጣም ጤናማ መክሰስ ነው። …
- እርጎ ከቤሪ ጋር። …
- እፍኝ የአልሞንድ። …
- አትክልት እና ሁሙስ። …
- አቮካዶ። …
- የተከተፈ አፕል በኦቾሎኒ ቅቤ። …
- የበሬ እንጨቶች። …
- የተጠበሰ ሽንብራ።
የስኳር በሽታን የሚያባብሱት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
የከፋ ምርጫዎች
- የተሰሩ እህሎች፣እንደ ነጭ ሩዝ ወይም ነጭ ዱቄት።
- እህል ከትንሽ ሙሉ እህሎች እና ብዙ ስኳር ጋር።
- ነጭ እንጀራ።
- የፈረንሳይ ጥብስ።
- የተጠበሰ ነጭ-ዱቄት ቶርቲላ።
የስኳር በሽታን የሚገድለው አንድ ምግብ ምንድነው?
Jamun ዓይነት-2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተሞከረ እና የተፈተሸ ፍሬ ነው። በፉድ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ጆርናል ላይ የወጣ ጥናት እንደሚያሳየው ጃሙን ፀረ-የስኳር በሽታ እና ፀረ-ባክቴሪያ ተግባር አለው።
ለስኳር ህመምተኞች 5 መጥፎ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
11 ከስኳር በሽታ መራቅ ያለባቸው ምግቦች እና መጠጦች
- በስኳር ጣፋጭ መጠጦች። የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም መጥፎው መጠጥ ምርጫዎች ናቸው። …
- ስብን ያስተላልፋል። …
- ነጭ ዳቦ፣ ሩዝ እና ፓስታ። …
- የፍራፍሬ ጣዕም ያለው እርጎ። …
- የጣፈጠ የቁርስ ጥራጥሬ። …
- ጣዕም ያላቸው የቡና መጠጦች። …
- ማር፣ አጋቭ የአበባ ማር እና የሜፕል ሽሮፕ። …
- የደረቀ ፍሬ።
የሚመከር:
እንደ የባህር ምግብ ይመልከቱ፣ ለእርስዎ እና ለፕላኔታችን ጤናማ የሆኑ ስድስት አሳዎች እዚህ አሉ። አልባኮር ቱና (ትሮል- ወይም ምሰሶ-የተያዘ፣ ከዩኤስ ወይም ብሪቲሽ ኮሎምቢያ) … ሳልሞን (በዱር የተያዘ፣ አላስካ) … ኦይስተር (እርሻ) … ሰርዲንስ፣ ፓሲፊክ (በዱር-የተያዘ) … ቀስተ ደመና ትራውት (እርሻ) … Freshwater Coho Salmon (በታንክ ሲስተሞች፣ ከዩኤስ የሰራ) ለመመገብ በጣም ጤናማ የባህር ምግብ ምንድነው?
Slimming የዓለም ነፃ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ የተዳከመ ስጋ (እና ስጋ ምትክ) ዓሳ። የወተት ምርቶች። እንቁላል። ሩዝ። ፓስታ። ድንች። ባቄላ እና ምስር። ከነጻ ምን አይነት መክሰስ ልኖር እችላለሁ? Syn ነፃ መክሰስ - ጣፋጭ ሀሳቦች ጣፋጭ ኦሜሌ ልክ እንደ እንቁላል ኩስታድ። ሁለት እንቁላሎችን በትንሽ ውሃ ይምቱ እና ጣፋጩን ይጨምሩ ። … እርጎ ወይም ስብ ከአቅም ነፃ የሆነ። ከሲን ነፃ የሆኑ ብዙ እርጎዎች አሉ። … የቀዘቀዙ ወይኖች። … በቤት የተሰራ ሎሊ። … የቀዘቀዘ እርጎ። … የፍራፍሬ ፓስታ ሰላጣ። … የቀዘቀዘ ሳቮሪ ሩዝ። … የክራብ እንጨቶች። ሙዝ ነፃ ናቸው?
የመጭመቂያ ካልሲዎች ምቾትን ለማስታገስ እና ደም ወደ እግርዎ እና እግሮችዎ እንዳይዋሃድ የደም ዝውውርን ለመጨመር ይረዳሉ። የስኳር ህመምተኛ መጭመቂያ ስቶኪንጎች ከቀላል እስከ መካከለኛ የተመረቀ መጭመቂያ አላቸው ይህም ማለት የልብሱ በጣም ጠንካራው ድጋፍ ቁርጭምጭሚት ላይ ነው እና ቀስ በቀስ ወደ ላይ (ከጉልበት ቅርብ) ቀንሷል። የስኳር ህመምተኞች መጭመቂያ ካልሲ ሊለብሱ ይችላሉ?
በተጨማሪም እናቶች እንደ ጎመን፣ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ ከመሳሰሉት “ጋሻ ምግቦች” እንዲቆጠቡ ማስጠንቀቂያ መስጠት የተለመደ ነው። እንዲህ ያሉ ምግቦችን መመገብ በእናቱ አንጀት ውስጥ ጋዝ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል; ነገር ግን ጋዝ እና ፋይበር ወደ የጡት ወተት አይገቡም። ጡት በሚጠቡ ሕፃናት ላይ ጋዝ የሚያመጣው ምግብ ምንድን ነው? የልጃችሁ በጣም ጥፋተኛ የሆነው የወተት ተዋጽኦዎች በአመጋገብዎ ውስጥ - ወተት፣ አይብ፣ እርጎ፣ ፑዲንግ፣ አይስክሬም ወይም ማንኛውም ወተት ያለው፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ በውስጡም casein, whey ወይም sodium caseinate.
እነዚህም ስታርኪ እና ስኳር የበዛባቸው ምግቦች የስታርቺ ምግቦች ሁል ጊዜ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ መካተት አለባቸው፣ ለምሳሌ ዳቦ, ድንች, ሩዝ, ፓስታ እና ጥራጥሬዎች. ስኳር የበዛባቸው ምግቦች ኬኮች፣ ብስኩቶች፣ ጣፋጮች እና ጨካኝ መጠጦች ያካትታሉ። እነዚህ ከመጠን በላይ ኃይል ሊሰጡ ይችላሉ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ መገደብ ሊኖርብዎ ይችላል። ብሮንካይተስ ካለብዎ መራቅ ያለባቸው ምግቦች ምንድን ናቸው?
