የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሪህ ጥቃቶችን ለመከላከል የዩሪክ አሲድ መጠን በመቀነስ ሪህ ለመቆጣጠር ይረዳል። ተመራማሪዎች በሰውነት ውስጥ ያለው ስብ ከጡንቻ የበለጠ ዩሪክ አሲድ እንደሚይዝ ደርሰውበታል። ስለዚህ የሰውነት ስብን ሲቀንሱ በደምዎ ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን መቀነስ ይችላሉ ብለዋል ዶ/ር ኢቨሰን።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዩሪክ አሲድ እንዲቀንስ ይረዳል?
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍ ያለ ሴረም ዩሪክ አሲድ ጋር ተያይዞ የሚደርሰውን የሞት አደጋ በእጅጉ ቀንሷል ሲል ትልቅ የታይዋን ጥናት አረጋግጧል። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍ ካለ ሴረም ዩሪክ አሲድ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የሞት አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ሲል ትልቅ የታይዋን ጥናት አረጋግጧል።
በዩሪክ አሲድ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንችላለን?
በሪህ ጥቃት ወቅት፣ ሲያብጡ፣ የሚያሰቃዩ መገጣጠሚያዎች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአእምሮዎ ውስጥ የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል - እና ምንም አይደለም።እንደ እውነቱ ከሆነ, እረፍት በ gout ጥቃት ወቅት ለሰውነትዎ ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው. የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች በተቻለ መጠን እንዳያንቀሳቅሱ ይፈልጋሉ
ላብ ዩሪክ አሲድ ይቀንሳል?
የተጠናቀቀ የበለፀገ የላብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሽንት የዩሪክ አሲድ የመውጣት መጠን ይቀንሳል እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወደ ሴረም ዩሪክ አሲድ ይመራል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ሊያስከትል ይችላል?
ጾም፣ ፈጣን ክብደት መቀነስ፣ጭንቀት እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉም የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራሉ።
