የ rotator cuff እንባ ወይም ሌላ ከባድ የትከሻ ጉዳት ከጠረጠሩ የአጥንት ሐኪም ን ለማግኘት ቀጠሮ እንዲይዙ ይመከራል። ለህክምና ብዙ አማራጮች አሉ ነገርግን ጉዳቱ ቀደም ብሎ ከታወቀ በአጠቃላይ የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ።
የትከሻ መቆራረጥን እንዴት ይያዛሉ?
የኢንጀንጌመንት ሲንድረም ሕክምናዎች ዕረፍትን፣ በረዶን፣ ያለማዘዣ የሚገዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን፣ ስቴሮይድ መርፌዎችን እና የአካል ሕክምናን ያካትታሉ።
- የፊዚካል ቴራፒ ለትከሻ መትከያ ሲንድሮም በጣም አስፈላጊው ሕክምና ነው። …
- በረዶ በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለቴ በትከሻው ላይ ለ20 ደቂቃዎች መቀባት አለበት።
ፊዚዮ የትከሻ መቆራረጥን ይረዳል?
የትከሻ መቆራረጥ ሕክምና።
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ትከሻን ለመጉዳት ተመራጭ የሕክምና ምርጫ ነው የፊዚዮቴራፒ ኮርስ ካልተጠናቀቀ በስተቀር ብዙ ጊዜ ቀዶ ጥገና አይደረግም።. እርስዎ የፊዚዮቴራፒስት አንጻራዊ እረፍት ሊጠቁሙ እና ከአቅም በላይ እንቅስቃሴዎችን እንዲያስወግዱ ሊነግሩዎት ይችላሉ።
የትከሻዬን መቆራረጥ እንዴት ነጻ ማውጣት እችላለሁ?
የትከሻ መከልከል የመልሶ ማቋቋም ፕሮቶኮል
- ምላጭ ይጨመቃል። ተቀምጠው ወይም ቀጥ ብለው መቆም፣ በመካከላቸው ኦቾሎኒ እንደሚቆንጠጥ የትከሻ ምላጮችን አንድ ላይ ቆንጥጠው። …
- ማዞሮች። …
- ፔክ መወጠር። …
- አስተዋይ። …
- የቴራባንድ ረድፎች። …
- የቴራባንድ ውጫዊ ሽክርክሪት።
የትከሻ መታፈን ሁል ጊዜ ይጎዳል?
የጉዳት መግለጫ
ህመሙ ብዙውን ጊዜ የሚሰማው በትከሻው ጫፍ ላይ ወይም ከትከሻው ጡንቻ በታች በሆነ መንገድ ነው።ህመሙ የሚሰማው ክንዱ ወደ ላይ ሲነሳ ወይም ወደ አንድ አቅጣጫ ሲዞር ነው. በአስከፊ ሁኔታ ህመም ሁል ጊዜ ይኖራል እና የተጎዳውን ግለሰብ ከከባድ እንቅልፍ ሊነቃ ይችላል።
የሚመከር:
እነዚህ መሳሪያዎች ብዙ ጊዜ ለእንጨት ማምረቻነት ያገለግላሉ ነገር ግን ለደን መልሶ ማቋቋም ፣የእሳት አደጋ መከላከል ፣የዱር አራዊት መኖሪያን ለማሻሻል እና ለሌሎች በርካታ ዓላማዎችም ያገለግላሉ። መመዝገብ በራሱ የደን ቃጠሎን አይከላከልም ምንም ማድረግ አይችልም። ነገር ግን ምዝግብ ማስታወሻ እሳትን የበለጠ ትኩስ እና ፈጣን የሚያቃጥል ነዳጆችን ለመቀነስ የሚረዳ መሳሪያ ነው። በጫካ ውስጥ መግባትን መጨመር የሰደድ እሳቶችን ቁጥር ሊቀንስ ይችላል?
እርዳታ መፈለግ trichotillomania ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ ነው። መጀመሪያ ላይ የእርስዎን የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ ዶክተር ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማየት ይችላሉ። እሱ ወይም እሷ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል። አንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያ በትሪኮቲሎማኒያ ሊረዳ ይችላል? ማጠቃለያ። አጭር መግለጫ፡- ትሪኮቲሎማኒያ ያለባቸው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎችን ያቀርባሉ፣ ምክንያቱም ሕመምተኞች የፀጉር መጎተትን ሳያውቁ ወይም ሊክዱ ስለሚችሉ እና ለጸጉራቸው መነቃቀል ኤቲኦሎጂ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ትሪኮቲሎማኒያን በትክክል መመርመር እና የህክምና አማራጮችን መስጠት የቆዳ ህክምና ባለሙያው ስራ ይሆናል። ትሪኮቲሎማኒያ የጭንቀት መታወክ ነው?
ፕላንክ ከምርጥ የካሎሪ ማቃጠል እና ጠቃሚ ልምምዶች አንዱ ነው። የፕላንክ መያዣ በአንድ ጊዜ ብዙ ጡንቻዎችን ያሳትፋል, በዚህም ለሰውነትዎ ዋና ጥንካሬ ይጠቅማል. በሆድ አካባቢ ያለውን ስብ በማቃጠል ብቻ ሳይሆን የተሻሻለ አቀማመጥ፣ተለዋዋጭነት እና ጠንካራ ሆድ በመስጠት ይሰራሉ። በክብደት መቀነስ ይቻላል? ፕላንክ በሰውነት ክብደት ላይ በመመስረት በግምት ከሁለት እስከ አምስት ካሎሪ በደቂቃ የሚያቃጥል በጣም ውጤታማ የሆነ isometric የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። የ2 ደቂቃ ፕላንክ ጥሩ ነው?
1111ን በየቦታው ማየት ትልቅ ማሳያ ነው ክፍት አእምሮ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ያስታውሱ። የሚያዩት ማንኛውም ህልም ለእርስዎ ምን እንዳለ ፍንጭ ሊይዝ ይችላል። 11:11 ማየትን መቀጠል ማለት ምን ማለት ነው? 1:11 ወይም 11:11 ካየህ የምታስበው ነገር ሁሉለመሆን በሂደት ላይ ነው ማለት ነው። 11፡11 ሀሳቦቻችሁን አወንታዊ ለማድረግ ታላቅ ማሳሰቢያ ነው!
በአሁኑ ጊዜ "Retablo" በ Netflix ወይም በቱቢ ቲቪ ላይ ከማስታወቂያዎች ጋር የ"Retablo" ዥረት መመልከት ይችላሉ። እንዲሁም "Retablo" በ Apple iTunes, Google Play Movies, Vudu, Amazon Video, YouTube ላይ በመስመር ላይ መከራየት እና በ Apple iTunes, Google Play Movies, Vudu, Amazon Video, YouTube ላይ ማውረድ ይቻላል .
