እርዳታ መፈለግ trichotillomania ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ ነው። መጀመሪያ ላይ የእርስዎን የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ ዶክተር ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማየት ይችላሉ። እሱ ወይም እሷ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል።
አንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያ በትሪኮቲሎማኒያ ሊረዳ ይችላል?
ማጠቃለያ። አጭር መግለጫ፡- ትሪኮቲሎማኒያ ያለባቸው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎችን ያቀርባሉ፣ ምክንያቱም ሕመምተኞች የፀጉር መጎተትን ሳያውቁ ወይም ሊክዱ ስለሚችሉ እና ለጸጉራቸው መነቃቀል ኤቲኦሎጂ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ትሪኮቲሎማኒያን በትክክል መመርመር እና የህክምና አማራጮችን መስጠት የቆዳ ህክምና ባለሙያው ስራ ይሆናል።
ትሪኮቲሎማኒያ የጭንቀት መታወክ ነው?
Trichotillomania፣ የፀጉር መሳብ በመባልም ይታወቃል፣ የግፊት መቆጣጠሪያ እክል ነው። እሱ በጭንቀት እና በጭንቀት ሊከሰት ይችላል። ከጭንቀት መታወክ ጋር አብሮ ሊኖር ይችላል. ይሁን እንጂ የሥነ አእምሮ ሐኪሞች እንደ የተለየ ሕመም እንጂ የጭንቀት መታወክ አይደሉም።
ትሪኮቲሎማኒያ እንዳለብኝ ካሰብኩ ምን ማድረግ አለብኝ?
አንዳንድ የራስ አገዝ ቴክኒኮችን ይሞክሩ
- በእጅዎ ጡጫ በመፍጠር ፀጉርዎን ለመሳብ እና እንቅስቃሴን ለመከላከል የዚያ ክንድ ጡንቻዎችን ማሰር።
- የጭንቀት ኳስ ወይም የተወሰነ ፑቲ በመጭመቅ ወይም በጠንካራ ስፒነር መጫወት።
- ፕላስተሮችን በጣትዎ ጫፍ ላይ በማድረግ።
- ፍላጎቱ በሚነሳበት ጊዜ ጥልቅ የመተንፈስን ልምምድ ማድረግ።
ትሪኮቲሎማኒያ ሄዶ ያውቃል?
ፀጉራችሁን መጎተት ማቆም ካልቻላችሁ እና በማህበራዊ ህይወታችሁ፣በትምህርት ቤትዎ ወይም በሙያዎ ተግባር ወይም በሌሎች የህይወትዎ ዘርፎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎች ካጋጠመዎት እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። ትሪኮቲሎማኒያ በራሱ አይጠፋም ህክምና የሚያስፈልገው የአእምሮ ጤና መታወክ ነው።
