ደግነት ለምን አስፈላጊ ነው? ለሌሎች ሰዎች ወይም ለራሳችን ደግነትን ስንለማመድ አዎንታዊ የአእምሮ እና የአካል ለውጦችየጭንቀት ደረጃዎችን በመቀነስ እና እንደ ዶፓሚን፣ ኦክሲቶሲን እና ሴሮቶኒን ያሉ ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ሆርሞኖችን በማብዛት ሰውነታችንን ማፍራት እንችላለን።.
ደግነት ምንድን ነው እና ለምን አስፈላጊ ነው?
ደግ መሆን ግንኙነቶችዎን እና በህይወት ውስጥ የእርካታ ስሜትን ያጠናክራል። ደግነት ማለት ተግባቢ፣ ለጋስ እና አሳቢ የመሆን ጥራት ተብሎ ይገለጻል … ደግነት በትዳር ውስጥ እርካታ እና መረጋጋትን እንደሚተነብይ በተመራማሪዎች ተረጋግጧል።
ደግነት ከምንም በላይ ለምን አስፈላጊ የሆነው?
እያንዳንዱ የደግነት ተግባር ለራሳችን እና ለሌሎች የምናይበትን መንገድ እንዲሁም ሌሎች እኛን የሚያዩበትን መንገድ እየለወጠ ነው።የእኛ ደግነት በአዎንታዊ መልኩ ሌሎችን እንደሚጎዳ፣ የበለጠ ርህራሄ፣ በራስ መተማመን፣ ጠቃሚ እና ቁጥጥር እንዳለን ይሰማናል። እኛ እራሳችንን የበለጠ አመስጋኝ እና ብሩህ ተስፋ ይሰማናል። … ደግነት እና ለጋስ መሆን አለምን ሊለውጥ ይችላል።
የደግነት 5 ጥቅሞች ምንድናቸው?
የደግነት 5 የጎንዮሽ ጉዳቶች
- ደግነት የበለጠ ደስተኛ ያደርገናል። ለሌላ ሰው ደግ ነገር ስናደርግ ጥሩ ስሜት ይሰማናል። …
- ደግነት ለልብ ይጠቅማል። የደግነት ድርጊቶች ብዙውን ጊዜ ከስሜታዊ ሙቀት ጋር አብረው ይመጣሉ. …
- ደግነት እርጅናን ይቀንሳል። …
- ደግነት ግንኙነትን ያሻሽላል። …
- ደግነት ተላላፊ ነው።
ደግነት ለምን ኃይለኛ ሆነ?
የደግነት ተግባር ኦክሲቶሲን ያመነጫል፣አልፎ አልፎ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ የልብ-ጤንነታችንን ለማሻሻል የሚረዳ 'የፍቅር ሆርሞን' እየተባለ ይጠራል።በተጨማሪም ኦክሲቶሲን ለራሳችን ያለንን ግምት እና ብሩህ ተስፋ ይጨምራል፣ ይህም በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ ስንጨነቅ ወይም ዓይን አፋር ስንሆን በጣም ጠቃሚ ነው።
