ደግነት የእኛን ደስታ እንደሚያሳድግ፣ ጭንቀትን እንደሚቀንስ እና ስሜታዊ ደህንነትን እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል። በተመሳሳይ ጊዜ ደግነትን ማሰራጨት ከሌሎች ጋር እንድንገናኝ እድል ይፈጥርልናል፣ ከጓደኞች፣ ቤተሰብ፣ ጎረቤቶች እና ከማናውቃቸው ሰዎች ጋር ጠንካራ የሆነ የማህበረሰብ እና የአንድነት ስሜት ይገነባል።
ደግነት ለምን በህይወት ውስጥ አስፈላጊ የሆነው?
ለሌሎች ሰዎች ወይም ለራሳችን ደግነትን ስንለማመድ አዎንታዊ የአእምሮ እና የአካል ለውጦችየጭንቀት ደረጃዎችን በመቀነስ እና የሰውነት ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ሆርሞኖችን በማፍራት ሊለማመድ ይችላል። ዶፓሚን፣ ኦክሲቶሲን እና ሴሮቶኒን።
10 የደግነት ተግባራት ምንድናቸው?
የእኛ 10 የደግነት ተግባራቶች እነኚሁና፣ነገር ግን እንደ ቤተሰብ የራሳችሁን ድርጊቶች በሃሳብ ማመንጨት ትችላላችሁ
- እጅ ለመበደር ያቁሙ። …
- አንዳንድ ውበት ያሰራጩ። …
- ድርብ እራት። …
- ለወታደሮቹ መልካም ሰላምታ ይላኩ። …
- የማታውቀው ሰው በመስመር ፊት ለፊት ይሂድ። …
- ለሆነ ሰው መልካም ማስታወሻ ይላኩ። …
- አጽዳ። …
- አቅርቡ።
5 የደግነት ተግባራት ምንድናቸው?
አምስት የዘፈቀደ የደግነት ስራዎች
- ለጎረቤትዎ ውለታ ያድርጉ! ምናልባት የእጅ አካፋ በረዶ ሊጠቀሙ ይችላሉ፣ ወይም ደግሞ ልጆቻቸውን በነጻ ለአንድ ምሽት እንዲንከባከቡ ሊያቀርቡ ይችላሉ። …
- የማይታወቅ ቡና ይግዙ። …
- በፈቃደኝነት ይመዝገቡ። …
- ቤትዎን ያፅዱ እና ለሀገር ውስጥ በጎ አድራጎት ድጋፍ ያድርጉ። …
- ለአከባቢዎ ዩናይትድ ዌይ ልገሳ ያድርጉ።
6 የደግነት ተግባራት ምንድናቸው?
6 ሁሉም ሰው ሊያደርገው የሚችለው የዘፈቀደ የደግነት ተግባራት
- የደግነት ሥራዎች፡ እኛ ተሠርተናል። ለአፍታ ማንበብ አቁም እና ለአንድ ሰው ደግ ነገር ለመጨረሻ ጊዜ ስትሰራ አስብ -- ዛሬ ነበር? …
- አፍታ አቁም …
- የደግነት ስራዎች በፈገግታ። …
- በሩን ይያዙ። …
- ማስታወሻዎችን እንደ የደግነት ስራዎች መፃፍ። …
- ምስጋናዎችን ይስጡ። …
- በቃ ያዳምጡ!
የሚመከር:
እንዲሁም ሌሎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ከማድረግ በተጨማሪ ትንሽ ደግነትን የሚያሰራጩ ሰዎች ከአማካኝ እኩዮቻቸው የበለጠ ደስተኛ፣ ጤናማ እና ይበልጥ ማራኪ እንደሆኑ የሚያሳይ ማስረጃ አለ። ጥሩ መሆን የበለጠ ማራኪ ያደርግዎታል? በሌላ አነጋገር ጥሩ ሰው መሆን ሰዎች እርስዎን ይበልጥ ማራኪ አድርገው እንዲገነዘቡ ሊያደርጋቸው ይችላል … "'ጥሩ የሆነው ነገር ውብ ነው፣' የሚፈለጉትን ባህሪያት የሚያንፀባርቅ ስብዕና ያለው ሆኖ እናገኘዋለን። እንደ የፊት ማራኪነት"
"Boomerang ደግነት" የተሰኘው ርዕስ ቡሜራንግ ወደ ቀድሞው ቦታው እንደሚመለስ ሁሉ በጎ ስራውን የሰራ የመጀመሪያው እስክትደርስ ድረስ በጎነት ከአንድ ግለሰብ ወደ ሌላው እንዴት እንደሚሄድ ማነፃፀር ነው። የዚህ ቪዲዮ አላማ ከየእለት የደግነት ተግባራት በኋላ የሰዎችን አወንታዊ ለውጥ ለማሳየትነው። የደግነት ቡሜራንግ መልእክት ምንድን ነው? ደግነቱ ቡሜራንግ በእያንዳንዳችን ውስጥ ያለውን ልጅ፣ አንድ ጊዜ የነበረን ንፁህነት፣ ለውጥ እንደሚቻል ለማስታወስ ያደረግኩት ሙከራ ነበር - ደግነት የሚቻል መሆኑን ለማስታወስ እና በአቅማችን ውስጥ። ቪዲዮው ስለ ህይወት ቬስት ደግነት ቡሜራንግ ምንድነው?
ደግነት ለምን አስፈላጊ ነው? ለሌሎች ሰዎች ወይም ለራሳችን ደግነትን ስንለማመድ አዎንታዊ የአእምሮ እና የአካል ለውጦችየጭንቀት ደረጃዎችን በመቀነስ እና እንደ ዶፓሚን፣ ኦክሲቶሲን እና ሴሮቶኒን ያሉ ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ሆርሞኖችን በማብዛት ሰውነታችንን ማፍራት እንችላለን። . ደግነት ምንድን ነው እና ለምን አስፈላጊ ነው? ደግ መሆን ግንኙነቶችዎን እና በህይወት ውስጥ የእርካታ ስሜትን ያጠናክራል። ደግነት ማለት ተግባቢ፣ ለጋስ እና አሳቢ የመሆን ጥራት ተብሎ ይገለጻል … ደግነት በትዳር ውስጥ እርካታ እና መረጋጋትን እንደሚተነብይ በተመራማሪዎች ተረጋግጧል። ደግነት ከምንም በላይ ለምን አስፈላጊ የሆነው?
ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ፣ ተቆርቋሪ፣ ሩህሩህ እና ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ደግ ነው። እንደ ፍቅር ፣ እሱን ለመረዳት እና ለመሰማት ልምምድ ይጠይቃል። እንደ ፈገግታ፣ ጥሩ ቃል፣ ያልተጠበቀ ድርጊት ወይም በታቀደ አስገራሚ ድርጊቶች ለሌሎች ፍቅርን እናካፍላለን። የደግነት ምሳሌዎች ምን ምን ናቸው? የዘፈቀደ የደግነት ድርጊቶች ያረጁ ልብሶችዎን ለመዳን ሰራዊት ለገሱ። አረጋውያንን በግሮሰሪያቸው ያግዙ። የጎረቤት አውራ ጎዳና በረዶ ሲወድቅ አካፋ። የጎረቤት ውሻ ይራመዱ። Babysit በነጻ። ዛፍ ተከለ። በምላሹ ምንም ሳትጠይቁ ውለታ ያድርጉ። ከተማውን ለመጎብኘት በእርስዎ ሰፈር ውስጥ አዲስ ሰው ይውሰዱ። ደግነትን እንዴት ማሳየት ይቻላል?
ለአካል ጥሩ ደግነት ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ለመጨመር፣ ርህራሄን እና ርህራሄንን ለመጨመር እና ስሜትን ለማሻሻል ታይቷል። የደም ግፊትን እና ኮርቲሶልን, የጭንቀት ሆርሞንን ይቀንሳል, ይህም የጭንቀት ደረጃዎችን በቀጥታ ይጎዳል. በተመጣጣኝ መንገድ ራሳቸውን የሰጡ ሰዎች ጤናማ ይሆናሉ እና ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ። የደግነት ጥቅሞች ምንድ ናቸው? የደግነት የጤና ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?
