ፓንታቶኒክ አሲድ ምንድነው እና ምን ያደርጋል? ፓንታቶኒክ አሲድ (ቫይታሚን B5 ተብሎም ይጠራል) የሚመገቡትን ምግብ ወደሚፈልጉበት ሃይል ያግዛል። ለሰውነት ብዙ ተግባራት በተለይም ስብን መስራት እና መሰባበር ጠቃሚ ነው።
የፓንታቶኒክ አሲድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ከፓንታቶኒክ አሲድ አጠቃቀም ጋር የተቆራኙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድን ናቸው?
- የጡንቻ ህመም።
- የመገጣጠሚያ ህመም።
- የስኳር በሽታ mellitus፣ አዲስ-ጅምር።
- የጉሮሮ ህመም።
- ራስ ምታት።
- ድክመት/የጉልበት እጦት።
- ማዞር።
- Creatine phosphokinase (CPK) ጨምሯል።
ፓንታቶኒክ አሲድ በየቀኑ መውሰድ ይቻላል?
አዋቂዎች በየቀኑ 5 mg ፓንታቶኒክ አሲድ እንዲጠቀሙ ይመከራል። በእርግዝና ወቅት, 6 ሚሊ ግራም በየቀኑ መጠጣት አለበት; ጡት በማጥባት ጊዜ 7 mg በየቀኑ መጠጣት አለበት።
የፓንታቶኒክ አሲድ ዋና ተግባር ምንድነው?
ፓንታቶኒክ አሲድ (ቫይታሚን B5 በመባልም ይታወቃል) በተፈጥሮ በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ፣ ለሌሎች የተጨመረ እና እንደ ምግብ ማሟያነት የሚገኝ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። የዚህ በውሃ የሚሟሟ ቢ ቪታሚን ዋና ተግባር በ coenzyme A (CoA) እና አሲል ተሸካሚ ፕሮቲን ውህደት ውስጥ[1, 2] ነው።
ፓንታቶኒክ አሲድ ክብደት ለመቀነስ ሊረዳን ይችላል?
ክብደት መቀነስ ከፈለግክ B5 ን ጨምሮ ሁሉንም የ ቢ ቪታሚኖች በቂ እያገኙ መሆኑን ማረጋገጥ አለብህ። ጉርሻው በ B5 የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች ለክብደት መቀነስ እና ለጤና ጥሩ ምግቦች መሆናቸው ነው። ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ አሲድ በመባልም ይታወቃል, በእያንዳንዱ የምግብ አይነት ውስጥ ይገኛል.
