ዝርዝር ሁኔታ:
- Bicep Tendonitis የት ነው የሚሰማዎት?
- የተቀደደ የቢሴፕ ጅማት እንዴት ይጠግኑታል?
- የተቀደደ ቢሴፕ ጅማት በራሱ ሊድን ይችላል?
- የተጎተተ ቢሴፕ ምን ይሰማዋል?
ቪዲዮ: የቢሴፕ ጅማት የት አለ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የቢሴፕስ ጡንቻ የሚገኘው ከላይኛው ክንድዎ ፊት ለፊት ጡንቻው ከትከሻው scapula አጥንት አጥንቶች ጋር የሚያያይዙት ሁለት ጅማቶች እና አንድ ጅማት ይያያዛሉ። በክርን ላይ ወደ ራዲየስ አጥንት. ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር የሚያገናኙ እና እግሮቻችንን ለማንቀሳቀስ የሚያስችለን ጠንካራ የቲሹ ቁርጥራጭ ናቸው።
Bicep Tendonitis የት ነው የሚሰማዎት?
ቢሴፕስ ቴንዲኒተስ እያጋጠመዎት ከሆነ፡ ሊሰማዎት ይችላል፡
- በትከሻዎ ፊት ለፊት ወደ ላይ ሲደርሱ ከጀርባዎ ወይም ከኋላዎ ወይም በሰውነትዎ ላይ ከባድ ህመም።
- ከትከሻዎ ፊት ለፊት የመንካት ርህራሄ።
- ወደ አንገት ወይም ወደ ክንዱ ፊት ሊወርድ የሚችል ህመም።
የተቀደደ የቢሴፕ ጅማት እንዴት ይጠግኑታል?
የሩቅ ቢሴፕስ ጅማት መሰንጠቅ ብዙውን ጊዜ የእንቅስቃሴ እና ጥንካሬን ወደ ክርን ለመመለስ የቀዶ ጥገና ማስተካከል ያስፈልጋቸዋል። ይህ አሰራር በተመላላሽ ታካሚ ላይ ሊደረግ የሚችል ክፍት የቀዶ ጥገና ሂደት ነው. ግቡ ስፌቶችን ወይም መልህቅን በስፌት በመጠቀም ጅማትን ወደ ራዲየስ አጥንት እንደገና ማያያዝ ነው።
የተቀደደ ቢሴፕ ጅማት በራሱ ሊድን ይችላል?
የቢሴፕ ጅማት ራሱን ይፈውሳል? አንድ ጊዜ ቢስፕ ከተቀደደ እንደ አለመታደል ሆኖ እራሱን ወደ አጥንት አያይዘውም እና በራሱ አይፈውስም ነገር ግን እንደ ጉዳቱ ክብደት እና እንደየጉዳትዎ መጠን የተለያዩ የህክምና አማራጮች አሉ። ከፊል ወይም ሙሉ እንባ ነበር።
የተጎተተ ቢሴፕ ምን ይሰማዋል?
የተቀደደ ወይም የተወጠረ Bicep ምልክቶች
በላይኛው ክንድ እና ትከሻ ላይ የሚደርስ ከባድ ህመምበትከሻ ላይ የሚወጣ ድምፅ ወይም ስሜት መጎዳት ከላይኛው ክንድ መካከለኛ ክንድ እስከ ክርኑ ድረስ። በከባድ የክንድ እንቅስቃሴ ወቅት የቢስፕስ ጡንቻ መጨናነቅ።
የሚመከር:
የሬዲዮካርፓል ጅማት የት አለ?
የዘንባባው ራዲዮካርፓል ጅማት (የፊት ጅማት፣ volar radiocarpal ligament) ሰፊ የሆነ membranous ባንድ ነው፣ ከላይ ከ ራዲየስ የሩቅ ጫፍ ጋር የተያያዘ እና ወደታች ወደ ስካፎይድ የሚያልፍ። lunate, triquetrum እና carpal አጥንቶች capitate አንጓ ውስጥ . የጀርባ ራዲዮካርፓል ጅማት የት ነው የሚገኘው? ዶርሳል ራዲዮካርፓል ጅማት ይህ ጅማት የሚገኘው በእጅ አንጓ መገጣጠሚያ ላይኛው፣ ከእጅ ጀርባ ቅርብ ነው። ወደ ራዲየስ እና ከሁለቱም ረድፎች የካርፓል አጥንቶች ጋር ይያያዛል። የዘንባባ ራዲዮካርፓል ጅማት ምን ያደርጋል?
የኩንዮኩቦይድ ጅማት የት ነው የሚገኘው?
የመሃል ኩንዮኩቦይድ ጅማት ተከታታይ ፋይብሮስ ባንዶችን ያቀፈ ሲሆን የኩቦዱን ማዕከላዊ ክፍል ከኩኒፎርም አጥንቶች ላተራል ገጽታዎች ጋር ያገናኛል። የተዋሃደ የኩኒዮሜትታርሳል ጅማት የገባበት ቦታ ምንድነው? ወፍራም ባንድ ቅርጽ ያለው ጅማት (ሊስፍራንክ ጅማት)፣ በ100% ናሙናዎች ውስጥ ታይቷል፡ ይህ ጅማት ከመነሻው ፊት ለፊት በ Cn1 የ interosseous intercuneiform ligament Cn1 እና Cn2 የሚያገናኝ እና የገባውከ M2 articular ወለል በታች ለCn1 የኢንተርኩኒፎርም ጅማት የት ነው የሚገኘው?
የተቆረጠ ጅማት ራሱን ይፈውሳል?
እንደ ላስቲክ፣ ጅማቶች ጡንቻን ከአጥንት ጋር ሲያገናኙ በውጥረት ውስጥ ናቸው። ጅማት ከተቀደደ ወይም ከተቆረጠ የጅማቱ ጫፎች በጣም ይራራቃሉ፣ ጅማቱ በራሱ መፈወስ የማይቻል ያደርገዋል።። የተቆረጠ ጅማት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ፈውስ እስከ 12 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ከተጠገነው ጅማት ላይ ውጥረትን ለማስወገድ የተጎዳው ጅማት በስፕሊንታ መደገፍ ወይም መጣል ሊያስፈልገው ይችላል። እንቅስቃሴን በአስተማማኝ ሁኔታ ለመመለስ የአካል ብቃት ህክምና ወይም የሙያ ህክምና አስፈላጊ ነው። የተቆረጠ ጅማት ያለ ቀዶ ጥገና ሊድን ይችላል?
የቢሴፕ ቀዶ ጥገና ምንድን ነው?
Biceps tenodesis የሁለትዮሽ ጡንቻዎትን ከትከሻው ጋር የሚያገናኘውን ጅማት ለመጠገን የሚደረግ የአጥንት ህክምናበትከሻዎች ላይ ያሉ የ Tendon ችግሮች በአትሌቶች ላይ በብዛት ይከሰታሉ። የቀዶ ጥገናው ዓላማ በአካል ጉዳት፣ ከመጠን በላይ መጠቀም ወይም እርጅና ምክንያት ከእብጠት እና ከጅማት መበስበስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የትከሻ ህመም ማስታገስ ነው። የቢሴፕ ቀዶ ጥገና ህመም ነው?
አንዳንድ የቢሴፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ምንድን ናቸው?
ምርጥ የቢስፕስ ልምምዶች Barbell Curl። ቺን-አፕ። EZ-ባር ሰባኪ Curl። ሀመር ከርል:: የዱምብቤል ከርል ማዘንበል። Facing-Away Cable Curl። Reverse-Grip Bent-Over Row። የገመድ Curl። ምርጡ የብስክሌት ልምምድ ምንድነው? የቆመ ገመድ ኩርባየገመድ ኩርባዎች ከነጻ ክብደት ቢሴፕ ልምምዶች ጋር ሲጣመሩ በጣም ጥሩ ናቸው። ክርኖችዎ ወደ 90 ዲግሪ ሲታጠፉ dumbbells እና barbells ከፍተኛውን የኃይል መጠን በቢሴፕስ ላይ ሲያደርጉ፣ ኬብሎች በሁሉም የእንቅስቃሴ ክልል ውስጥ የመቋቋም አቅማቸውን ያቆያሉ። ለቢሴፕስ 4 መልመጃዎች ምንድናቸው?
