በምታኘው ምግብ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ካሎሪዎች ወደ ሰውነትዎ ይገባሉ - ምን ያህሉ እንደ የምግብ አይነት፣ ምግቡ በአፍ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እና ምን ያህል እንደሚውጡ ይወሰናል። የሚገርመው ነገር ብዙ የሚያኝኩ እና ምግብ የሚተፉ ሰዎች መጨረሻቸው እየጨመረ ይሄዳል፣ የማይቀንስ፣ክብደት
ማኘክ እና መትፋት ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል?
የጨጓራ ችግሮች፡- የሆድ አሲድ መመረት የሚቀሰቀሰው በማኘክ ሲሆን ከዚያ በኋላ ለምግብ መፈጨት የሚሆን ምግብ የለም። ይህ ወደ ቁስሎች ወይም የአሲድ መተንፈስ ሊያስከትል ይችላል. የክብደት መጨመር፡- ይህ ተመራማሪዎች ቀኑን በኋላ ከመጠን በላይ ከመብላት ጋር ይዛመዳል ብለው የሚጠረጥሩት የማኘክ እና የመትፋት ባህሪ አስገራሚ የጎንዮሽ ጉዳት ነው።
ምግቤን አብዝቼ ካኘክ ክብደቴን እቀንስ ይሆን?
የክብደት መቀነሻ መመሪያ
አንዳንድ ቅድመ ጥናቶች እንዳረጋገጡት “ምንም እብጠቶች እስካልቀሩ ድረስ” ማኘክ ሰውነታችን በምግብ መፍጨት ወቅት የሚቃጠለውን የካሎሪ መጠን ይጨምራል፡ 10 ተጨማሪ ለ 300 ካሎሪ ምግብ ካሎሪዎች። (በአንፃሩ በፍጥነት መብላት ማንኛውንም ካሎሪ ያቃጥላል።)
ምግብ መትፋት መጥፎ ነው?
3። ከባድ ተፅዕኖዎች አሉ. ምግብ እየተተፋ ስለሆነ፣ CHSP ወደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያመራ ይችላል። በተጨማሪም ከመጠን በላይ ማኘክ ወደ እብጠት ምራቅ እጢ እና እንደ ጉድጓዶች እና የጥርስ መበስበስ ያሉ የጥርስ ጉዳዮችን ያስከትላል።
ምግብዎን ካልዋጡ ምን ይከሰታል?
ምግብዎን በበቂ ሁኔታ ካላኘኩ፣ የተቀረው የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ግራ ይጋባል። ሰውነትዎ ምግብዎን ሙሉ በሙሉ ለማፍረስ የሚያስፈልጉትን ኢንዛይሞች በቂ ምርት ላያመጣ ይችላል። ይህ የሚከተሉትን ጨምሮ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል።
