የጉልበት ህመም የጉዳት ውጤት ሊሆን ይችላል እንደ የተቀደደ ጅማት ወይም የተቀደደ የ cartilage የህክምና ሁኔታዎች - አርትራይተስ፣ ሪህ እና ኢንፌክሽኖች - እንዲሁም የጉልበት ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብዙ አይነት ጥቃቅን የጉልበት ህመም ለራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ. የአካል ህክምና እና የጉልበት ቅንፍ እንዲሁ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
ለምንድን ነው መቋቋም የማልችለው የጉልበት ህመም የሚለኝ?
የከፍተኛ የጉልበት ህመም ዋና መንስኤዎች ድንገተኛ ጉዳት፣ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ ጉዳቶች እና አርትራይተስ ናቸው። የጉልበት ጅማት ስንጥቆች እና እንባዎች በተለይ በአትሌቶች ላይ መጥፎ የጉልበት ህመም የሚያስከትሉ የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው።
የጉልበት ህመም ከባድ የሚሆነው መቼ ነው?
የጉልበትዎ ህመም በተለይ በጠንካራ ተጽእኖ የተከሰተ ከሆነ ወይም ከሚከተሉት ጋር አብሮ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ፡ ከፍተኛ እብጠት ። ቀይነት ። ርህራሄ እና ሙቀት በጋራ አካባቢ።
ለከባድ የጉልበት ህመም መድሀኒቱ ምንድነው?
ተጠቀም " RICE።" እረፍት፣ በረዶ፣ መጨናነቅ እና ከፍታ (RICE) በትንሽ ጉዳት ወይም በአርትራይተስ ፍላር ለሚመጣ የጉልበት ህመም ጥሩ ነው። ለጉልበትዎ ትንሽ እረፍት ይስጡ፣ እብጠትን ለመቀነስ በረዶን ይተግብሩ፣ መጭመቂያ ማሰሪያ ያድርጉ እና ጉልበትዎን ከፍ ያድርጉት።
በሌሊት የሚያሠቃይ የጉልበት ህመም ምን ያስከትላል?
በምሽት ጊዜ ለጉልበት ህመም በጣም ከተለመዱት ምንጮች መካከል የሯጭ ጉልበት፣ osteoarthritis፣ bursitis ወይም ጉዳቶች ያካትታሉ። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የህመምዎን መነሻ ሲጠቁሙ፣ ለማረፍ የሚፈልጉትን ህክምና በቀላሉ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
