መቀነሱ በተለመደ እርጅና ሊከሰት ይችላል፣ በአከርካሪው ላይ ስለሚጫን፣ ቀጥ አድርጎ ሲይዘን፣ በአከርካሪ አጥንት መካከል ባሉ ዲስኮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እነዚህ በፈሳሽ የተሞሉ ዲስኮች፣በተለምዶ ጥበቃ እና ተንቀሳቃሽነት ይሰጣሉ፣ይጎርፋሉ፣ይህም በአከርካሪ መገጣጠሚያዎች መካከል ያለው ክፍተት እየጠበበ ይሄዳል።
ቁመቴ እንዳይቀንስ እንዴት አቆማለሁ?
ነገር ግን አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ራስዎን ከመጠን በላይ ከመቀነስ ማቆም ይችላሉ --በተለይ ክብደትን የሚፈጥሩ ልምምዶች እንደ ሩጫ ወይም ሩጫ ወይም ሌሎች እግሮችን እና ዳሌዎችን የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች። በቫይታሚን ዲ እና በካልሲየም የበለፀገ አመጋገብ እንዲሁ ይረዳል -- ለውዝ ፣ ብሮኮሊ ወይም ጎመን ይሞክሩ ወይም ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ይችላሉ።
አንድ ሰው እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ስበት (እግርዎን መሬት ላይ የሚይዘው ኃይል) ይይዛል እና በአከርካሪው ውስጥ ባሉ አጥንቶች መካከል ያሉት ዲስኮች ወይም ትራስ በጊዜ ሂደት ይጨመቃሉ።የጀርባ አጥንቶች፣ አከርካሪ (VUR-tuh-bray ይበሉ)፣ አንድ ላይ ተጭነው ይጨርሳሉ፣ ይህም አንድ ሰው ትንሽ ቁመት እንዲቀንስ እና አጭር ይሆናል።
በቁመት መቀነስ የተለመደ ነው?
አጥንቶችህ አንድ ላይ ሲሰፍሩ በአንድ ጊዜ ጥቂት ሚሊሜትር ታጣለህ። እድሜዎ ሲጨምር በአንድ ኢንች አካባቢ መቀነስ መደበኛ ነው። ከአንድ ኢንች በላይ ከቀነሱ፣ ለከፋ የጤና ችግር ተጠያቂ ሊሆን ይችላል።
እየቀነሱ ከሆነ ምን ማለት ነው?
Rynolds ስለ እርጅና ተቋም በተለያዩ ምክንያቶች መቀነስ እንደምንችል ተናግሯል። "በእድሜ የገፉ አዋቂዎች አጭር ሊሆኑ ይችላሉ, ምክንያቱም በመገጣጠሚያዎቻቸው መካከል ያለው የ cartilage ጊዜ እያለቀ እና ኦስቲዮፖሮሲስ የአከርካሪ አጥንት እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ነው" ብለዋል. "አዋቂዎች እንዲሁ የስብስብ ጡንቻን ቢያጡም ስብ ሊያገኙ ይችላሉ።
