ዝርዝር ሁኔታ:
- ሁለት ቺን የሚያነጣጥሩ መልመጃዎች
- ከአገጬ ስር ያለውን ስብ እንዴት ማጥፋት እችላለሁ?
- ከዳሁኝ ለምን ድርብ አገጭ አለኝ?
- እንዴት የበለጠ የተገለጸ መንገጭላ ያገኛሉ?
- ለመንጋጋ መስመር ማስቲካ የምታኝከው እስከ መቼ ነው?
![የመንጋጋ ስር ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? የመንጋጋ ስር ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18706081-how-to-get-rid-of-under-jaw-fat-j.webp)
ቪዲዮ: የመንጋጋ ስር ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?
![ቪዲዮ: የመንጋጋ ስር ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? ቪዲዮ: የመንጋጋ ስር ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?](https://i.ytimg.com/vi/dzkzUPRVdxk/hqdefault.jpg)
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ሁለት ቺን የሚያነጣጥሩ መልመጃዎች
- ጭንቅላቶን ወደኋላ ያዙሩት እና ወደ ጣሪያው ይመልከቱ።
- ከአገጩ ስር መወጠር እንዲሰማዎት የታችኛው መንገጭላዎን ወደፊት ይግፉት።
- መንጋጋውን ለ10 ቆጠራ ይያዙ።
- መንጋጋዎን ያዝናኑ እና ጭንቅላትዎን ወደ ገለልተኛ ቦታ ይመልሱ።
ከአገጬ ስር ያለውን ስብ እንዴት ማጥፋት እችላለሁ?
የእርስዎን ድርብ ቺን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መንገዶች
- ቀስ ያለ የአንገት ሽክርክሪቶች/ጥቅልሎች።
- ምላስዎን ወደ ላይ እና ወደ ውጪ ለ10 ሰከንድ ክፍተቶች በመዘርጋት።
- ቺን በተቃውሞ ኳስ ታግዞ ወይም ያለሱ ትጫናለች።
- የታችኛው መንጋጋዎን ወደ ፊት አውጥተው ይያዙት።
- ጭንቅላታችሁን ወደ ኋላ እያዘነበለ ከንፈርን መምጠጥ።
ከዳሁኝ ለምን ድርብ አገጭ አለኝ?
ከዳ ቢሆንም ድርብ አገጭ ካለህ፣ ሰውነትህ በጄኔቲክ ተጨማሪ ስብ በመንጋጋ መስመር አካባቢ ያከማቻል በእውነቱ ምንም ያልተለመደ ነገር የለም፣ነገር ግን ፈታኝ ያደርገዋል። በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ኢላማ ለማድረግ የአገጭዎ ስብ በጣም ከባድ ነው።
እንዴት የበለጠ የተገለጸ መንገጭላ ያገኛሉ?
ደረጃ 1፡ አፍዎን ይዝጉ እና መንጋጋዎን በቀስታ ወደፊት ይገፉ። ደረጃ 2፡ ዝቅተኛውን ከንፈርዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና በአገጭዎ እና በመንገጭላዎ ላይ ያሉት ጡንቻዎች ሲወጠሩ እስኪሰማዎት ድረስ ይግፉት። ደረጃ 3፡ መልመጃውን ከመድገምዎ በፊት ለ10 ሰከንድ ያህል በዚህ ቦታ ይቆዩ።
ለመንጋጋ መስመር ማስቲካ የምታኝከው እስከ መቼ ነው?
እነዚህ ጡንቻዎች የሚሠሩት ማኘክን ለመፍቀድ ነው፣ስለዚህ ማስቲካ ማኘክን መጨመር በተራው ደግሞ የመንጋጋ ጡንቻዎችን አጠቃቀም በመጨመር ጥንካሬአቸውን ለመጨመር ይረዳል።እንደውም የ2018 ጥናት እንደሚያሳየው አምስት ደቂቃ ማስቲካ በቀን ሁለት ጊዜ ብቻ ከፍተኛውን የመንከስ ሃይል ሊጨምር ይችላል።
የሚመከር:
እንዴት የእህል እራትን ማጥፋት ይቻላል?
![እንዴት የእህል እራትን ማጥፋት ይቻላል? እንዴት የእህል እራትን ማጥፋት ይቻላል?](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18672195-how-do-you-get-rid-of-grain-moths-j.webp)
ከፓንትሪ የእሳት እራቶችን እንዴት ማጥፋት ይቻላል ደረጃ 1፡ ጓዳውን ባዶ ያድርጉት እና ይዘቱን ይፈትሹ። የተጎዳውን አካባቢ ባዶ ያድርጉት - ሙሉ በሙሉ። … ደረጃ 2፡ አየር የሌላቸውን ኮንቴይነሮች ያስወግዱ። … ደረጃ 3፡ ቦታውን በቫክዩም ያፅዱ፣ ከዚያ በሆምጣጤ እና በውሃ መፍትሄ ያፅዱ። … ደረጃ 4፡ ጓዳውን እንደገና አያስቀምጡ! የእህል እራትን የሚገድለው ምንድን ነው?
Juniper haircap mossን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?
![Juniper haircap mossን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? Juniper haircap mossን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18672624-how-to-get-rid-of-juniper-haircap-moss-j.webp)
በ እርጥበት አፈር ላይ በደንብ ይበቅላል። የተሻለውን ውሃ ለማጠጣት, ውሃው ወደ ቀሪው ተክል የሚተላለፈው እዚያ ስለሆነ በእንጨቱ ስር ያጠጣው. ፀሀያማ በሆነ ቦታ ላይ የሚያድግ ከሆነ መሬቱ እንዳይደርቅ ያለማቋረጥ እርጥብ መሆኑን ያረጋግጡ። ከፖሊትሪኩም moss እንዴት ማጥፋት እችላለሁ? Polytrichum ሁልጊዜ ከሚፈለጉት እፅዋት ዘውዶች አጠገብ መወገድ አለበት። በጥልቀት መጎተት (አረም) ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ትንንሽ እፅዋትን እንዳይፈናቀሉ ለማድረግ በአረም ወቅት ጥቂቶቹን ብቻ ይያዙ። ፖሊትሪችም ብዙውን ጊዜ የፀሐይ መውጣትን ይገድላል!
በወተት ላሞች ውስጥ የቅቤ ስብን እንዴት መጨመር ይቻላል?
![በወተት ላሞች ውስጥ የቅቤ ስብን እንዴት መጨመር ይቻላል? በወተት ላሞች ውስጥ የቅቤ ስብን እንዴት መጨመር ይቻላል?](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18694151-how-to-increase-butterfat-in-dairy-cows-j.webp)
የቅቤ ስብን ለመጨመር አንዳንድ መንገዶች፡ ናቸው። የሩመን ቋት የእርሾ ምርትን በራሽን ውስጥ ማካተት። ጥሩ ጥራት ያለው አነስተኛ መጠን ያለው ድርቆሽ፣ በግምት የተከተፈ ገለባ (>4 ሴ.ሜ) ወይም አንዳንድ ያልተቆራረጡ ክብ ባሎች ችግሩን ለማስተካከል ሊረዱ ይችላሉ። በወተት ላሞች ውስጥ የወተት ቅቤን እንዴት ይጨምራሉ? የወተት ስብ ይዘትን እንዴት እንደሚጨምር ከፍተኛ ጥራት ላለው መኖ አጽንዖት መስጠት፡ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መኖዎች መሰብሰብ እና መጠበቅ አስፈላጊ ነው። … በትክክል የተደባለቁ የወተት መኖ ራሽን ማድረስ። … የግጦሽ መፈጨት እና እንዲሁም የፋይበር መጠን ግምገማ። … የስታርች እና የስብ መጠንን ያለማቋረጥ ያረጋግጡ። … ሚቲዮኒን እና ላይሲን የሚሆን ቀሪ ሂሳብ። በከብት ወተት ውስጥ
የሆድ ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?
![የሆድ ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? የሆድ ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18708346-how-to-shed-off-belly-fat-j.webp)
20 ውጤታማ የሆድ ስብን ለመቀነስ (በሳይንስ የተደገፈ) የሚሟሟ ፋይበር በብዛት ይመገቡ። … ትራንስ ፋት የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ። … አልኮሆል በብዛት አይጠጡ። … የበለፀገ የፕሮቲን ምግብ ይመገቡ። … የጭንቀት ደረጃዎን ይቀንሱ። … የስኳር ምግቦችን በብዛት አይመገቡ። … የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ካርዲዮ) ያድርጉ … የካርቦሃይድሬትስ -በተለይ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። የወፈረውን ሆድ የሚያቃጥል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የትኛው ነው?
ከከንፈር ስር ያለ ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?
![ከከንፈር ስር ያለ ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? ከከንፈር ስር ያለ ስብን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18758985-how-to-get-rid-of-under-lip-fat-j.webp)
እነዚህን አስደናቂ ልምምዶች ወደ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ለማካተት ይሞክሩ። የከንፈር መጎተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው በመያዝ የመንጋጋ አጥንቶችን በመዘርጋት በተቻለዎት መጠን የታችኛውን ከንፈር ወደ ላይ ለማንሳት ይሞክሩ። … Chin Lift Exercise፡ … የአሳ ከንፈር ልምምድ፡ … የመንጋጋ መልቀቅ መልመጃ፡ … የአፍ እጥበት መልመጃ፡ በተፈጥሮ የቡካ ስብን መቀነስ ይቻላል?