አልኮል ቶሎ ቶሎ የሚወሰደው በትናንሽ አንጀት ነው። አልኮሆል በጨጓራ ውስጥ በቆየ ቁጥር ውሀው እየቀነሰ ይሄዳል እና በሰውነት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ምግብ አልኮል በፍጥነት ወደ ትንሹ አንጀትዎ እንዳይገባ ይከላከላል። ከመጠጣትዎ በፊት በጨጓራዎ ውስጥ ምግብ ሲኖር አልኮል በዝግታ ይወሰዳል።
አልኮል እየጠጡ መብላት ጥሩ ነው?
ከመጠጥዎ በፊት እና በመጠጥ ጊዜ ምግብ መብላት ከመጥፎ ፍጥነት እና መጠን ሌላ አልኮልን ለመቆጣጠር ብቸኛው ተጨባጭ መንገድ ነው። በሚጠጡበት ጊዜ በሆድዎ ውስጥ ትንሽ ወይም ምንም ምግብ ከሌለ አልኮሉ ወደ ትንሹ አንጀትዎ በፍጥነት ይገባል እና እዚያም በፍጥነት ይጠመዳል… ይህ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ።
እየጠጡ ከበሉ ምን ይከሰታል?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውሃ በምግብ መጠጣት የሆድ ባዶነት መጠንን እንደማይጎዳው እና ሆድዎ እንደ ለስላሳ እና ተመሳሳይ መጠጥ ያለውን ምግብ አይለይም ። ንጥረ ነገሮቹ ሙሉ በሙሉ የሚበሉት ፈሳሹን ከጎን በማጠጣት ነው። ሁለቱም ለመፈጨት ተመሳሳይ ጊዜ ይወስዳሉ።
በመጠጥ ጊዜ መብላት ለምን መጥፎ የሆነው?
ሆዳችን መቼ እንደሚበሉ የማወቅ ችሎታ አለው እና የምግብ መፈጨት ጁስ ወዲያውኑ መለቀቅ በተመሳሳይ ጊዜ ውሃ መጠጣት ከጀመሩ እያደረጉት ያለው ነገር ማሟጠጡ ነው። የምግብ መፍጫ ጭማቂዎች ምግብዎን ለማዋሃድ ይለቀቃሉ፣በዚህም ምግብን እንዳይሰብሩ እንቅፋት ይሆናሉ። "
አልኮል ስትጠጡ ምን መብላት አለቦት?
ምግብ በአጠቃላይ በሆድ ውስጥ ከአልኮል ጋር ስለሚቀላቀል ነው። የሚበሉት ምርጥ ምግቦች ፍራፍሬ እና ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያላቸውእንደ ዱባ፣ ቲማቲም፣ ቡልጋሪያ ፔፐር እና ራዲሽ የመሳሰሉ አትክልቶች ናቸው ሲሉ የUCLA ጤና ክሊኒካል የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ኤሪን ሞርስ ተናግረዋል::
