Logo am.boatexistence.com

የሌሊት ጉጉት እንዴት መሆን ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

የሌሊት ጉጉት እንዴት መሆን ይቻላል?
የሌሊት ጉጉት እንዴት መሆን ይቻላል?

ቪዲዮ: የሌሊት ጉጉት እንዴት መሆን ይቻላል?

ቪዲዮ: የሌሊት ጉጉት እንዴት መሆን ይቻላል?
ቪዲዮ: የአለማችን አሰገራሚዋ ትንሹዋ የሌሊት ወፍ 2024, ሚያዚያ
Anonim

ለመጀመር አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ፡

  1. የተለዋዋጭ ጊዜ ይጠይቁ። …
  2. የእርስዎን የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያድርጉ እና በምሽት "እኔ ጊዜ" ይደሰቱ። …
  3. ብርሃን እንደ ቡና ተጠቀም። …
  4. እራት ቀደም ብለው ይበሉ። …
  5. የባልደረባዎን የእንቅልፍ መርሃ ግብር ያክብሩ። …
  6. ሌላ እንቅልፍ የሚያስተኛን ምን እንደሆነ ታውቃለህ?

የሌሊት ጉጉት መሆን ምንም ችግር የለውም?

ነገር ግን የሌሊት ጉጉት ዝንባሌዎች ሊመጡ ይችላሉ ከከባድ የጤና ችግሮች ጋር በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች አኗኗራቸው ምንም ይሁን ምን፣ አርፍደው የሚቆዩ ሰዎች ሁለቱም ከፍ ያለ የሰውነት ስብ እንዳላቸው አረጋግጠዋል። እና እንደ የስኳር በሽታ እና ዝቅተኛ የጡንቻዎች ብዛት ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከቀደምት ወፎች ይልቅ.

የሌሊት ጉጉቶች ከፍተኛ IQ አላቸው?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የምሽት ጉጉቶች እና በኋላ የሚነቁት በእውነቱ ከመጀመሪያዎቹ አቻዎቻቸው የበለጠ ብልህ እና የበለጠ ፈጠራ ያላቸው ናቸው። እንዲሁም በገለጻው መሰረት ከፍ ያለ IQ አላቸው እንደ አለመታደል ሆኖ፣ የምሽት ጉጉቶች ቀደም ብለው ከተነሱት (በ8%) በትንሹ ያነሱ የትምህርት ውጤቶች አሏቸው።

የሌሊት ጉጉት ባህሪ ምንድነው?

የሌሊት ጉጉት ከ በምሽት በጣም ውጤታማ ከሆኑ ግለሰቦች ጋር የተቆራኘ ክሮኖታይፕ ነው። Chronotypes በአንድ ሰው ውስጣዊ ሰዓት እና ሰርካዲያን ሪትሞች የሚወሰኑ የባህሪ አብነቶች ናቸው።

ቀደምት ወፎች የሚተኙት ስንት ሰአት ነው?

ይህ በእንዲህ እንዳለ ቀደምት ወፎች ቀድመው መተኛት ይመርጣሉ፣ ከቀኑ 6 እስከ 9 ፒ.ኤም.-እና እርስዎም ቀደም ብለው ከእንቅልፉ ነቅተው ከጠዋቱ 4 እስከ 6 ሰአት ባለው ጊዜ ውስጥ መተኛት ሲመርጡ አስፈላጊ ነው።

የሚመከር: