ዝርዝር ሁኔታ:
- ጡንቻ-የማጠናከሪያ እንቅስቃሴዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ጡንቻን የሚያጠናክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?
- ጡንቻ እና አጥንትን የሚያጠናክሩ ተግባራት ምንድን ናቸው?
- ጡንቻን የሚያጠናክሩ ተግባራት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
- የኤሮቢክ ጡንቻን የሚያጠናክሩ እና አጥንትን የሚያጠናክሩ ተግባራት ምንድን ናቸው?
ቪዲዮ: ጡንቻን የሚያጠናክሩ ተግባራት ምንድን ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ጡንቻ-የማጠናከሪያ እንቅስቃሴዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ክብደቶችን ማንሳት።
- ከተከላካይ ባንዶች ጋር በመስራት ላይ።
- ከባድ የአትክልት ስራ፣ እንደ መቆፈር እና አካፋ።
- ደረጃ መውጣት።
- ኮረብታ መራመድ።
- ቢስክሌት መንዳት።
- ዳንስ።
- ፑሽ-አፕ፣ ቁጭ-ባይ እና ቁመተ።
ጡንቻን የሚያጠናክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?
ጡንቻ-ማጠናከሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አንዳንድ ጊዜ የጥንካሬ/የክብደት/የመቋቋም ስልጠና ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተብሎ የሚጠራው የበጎ ፈቃደኝነት እንቅስቃሴሲሆን ይህም የክብደት ማሽኖችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንዶችን፣ የእጅ- የተያዙ ክብደቶች፣ ወይም የራሱ የሰውነት ክብደት (ለምሳሌ ፑሽ አፕ ወይም ሲት አፕ) [20]።
ጡንቻ እና አጥንትን የሚያጠናክሩ ተግባራት ምንድን ናቸው?
ጡንቻ እና አጥንትን የሚያጠናክሩ ተግባራት ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- መውጣት ። መራመድ ። በመዝለል ። እየሮጠ።
ጡንቻን የሚያጠናክሩ ተግባራት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የጡንቻ ጥንካሬ እና ፅናት ጥቅሞች
- እንደ በሮች መክፈት፣ሣጥኖች ማንሳት ወይም ሳትደክሙ እንጨት መቁረጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ችሎታዎን ያሳድጉ።
- የጉዳት ስጋትን ይቀንሱ።
- ጤናማ የሰውነት ክብደት እንዲኖርዎት ያግዝዎታል።
- ወደ ጤናማ፣ ጠንካራ ጡንቻ እና አጥንት ይመራል።
- በራስ መተማመንን እና ስለራስዎ ያለዎትን ስሜት ያሻሽሉ።
የኤሮቢክ ጡንቻን የሚያጠናክሩ እና አጥንትን የሚያጠናክሩ ተግባራት ምንድን ናቸው?
መሮጥ፣መራመድ፣ገመድ መዝለል እና ክብደት ማንሳት አጥንትን የማጠናከር ተግባራት ምሳሌዎች ናቸው። ጡንቻን የሚያጠናክሩ እና አጥንትን የሚያጠናክሩ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ ኤሮቢክ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ይህም እንደ ልብዎ እና ሳንባዎችዎ ከወትሮው በበለጠ ጠንክረው እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል።
የሚመከር:
የሆሎሞርፊክ ተግባራት ልዩ ናቸው?
የሆሎሞርፊክ ክላሲካል የውስጥ ልዩነት ንድፈ ሃሳብ (ማለትም፣ ነጠላ ዋጋ ያለው ትንታኔ) በዲ ላይ ሁለት ሆሎሞርፊክ ተግባራት f(z) እና g(z) በዲ ውስጥ ከተጋጠሙ አንዳንድ ኢ⊂D በያዙ በዲ ውስጥ ቢያንስ አንድ ገደብ፣ ከዚያ f(z)≡g(z) በሁሉም ቦታ በዲ. ሆሎሞርፊክ ተግባራት ሙሉ ናቸው? A ሆሎሞርፊክ ተግባር ግዛቱ ሙሉው ውስብስብ አውሮፕላን የሆነ ሙሉ ተግባር "
ጡንቻን ወደ ኢፓክሲያል እና ሃይፓክሲያል የሚከፋፍለው ምንድን ነው?
የአክሲያል ጡንቻዎች የሰውነት ግድግዳ ጡንቻዎች ናቸው። በሁሉም የጀርባ አጥንቶች (ማለትም gnathostomes) ላይ (ማለትም gnathostomes) የአክሲያል ጡንቻዎች ወደ ኢፓክሲያል እና ሃይፓክሲያል ቡድኖች በ አግድም ሴፕተም። ይከፈላሉ የኢንተርኮስታል ጡንቻዎች ኤፓክሲያል ናቸው ወይስ ሃይፓክሲያል? የኢፓክሲያል ጡንቻዎች በአከርካሪ ነርቭ የጀርባ ቅርንጫፎች ተውጠዋል እና ውስጣዊ (ጥልቅ) የኋላ ጡንቻዎችን ያቀፉ ሲሆኑ የ hypaxial ጡንቻዎች ደግሞ በ ventral ቅርንጫፎች ውስጥ ይሳባሉ የአከርካሪ አጥንት ነርቮች plexusን ጨምሮ እና የተለያዩ የኢንተርኮስታል፣ የሆድ እና የእጅ እግር እና እንዲሁም … ያቀፈ ነው። በሃይፓክሲያል እና ኢፓክሲያል መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የቀራጭ ገረድ ተግባራት ምንድን ናቸው?
የቀራሚዋ ገረድ ተግባራት በኩሽና ውስጥ በጣም አካላዊ እና ከባድ የሆኑ እንደ እንደ ወለል ማፅዳትና መቃኘት፣ ምድጃዎች፣ ማጠቢያዎች፣ ማሰሮዎች እና ሳህኖች ያካትታሉ። በሳህኑ ውስጥ ያሉትን ሳህኖች ከቃኘች በኋላ፣ ለማድረቅ በመደርደሪያዎች ላይ ትተዋቸዋለች። ለምንድነው ስኩላሪ የሚባለው? "Scullery" የመጣው ከላቲን ቃል ስኩቴላ ሲሆን ትርጉሙም ትሪ ወይም ፕላተር ነው። የተዝናኑ ሀብታም ቤተሰቦች የቻይና እና ስተርሊንግ ብር መደበኛ ጽዳት ያስፈልጋቸዋል። በቀኑ ውስጥ ስንት ሰአታት ነው የስኩለር ሰራተኛ የሰራችው?
ወቅታዊ ተግባራት ምንድን ናቸው?
ወቅታዊ እንቅስቃሴዎች የተማሪዎቾን አስደሳች እና የፈጠራ የመማር እድሎችን ለማቅረብ እንዲሁም የሚያስፈልጉዎትን ደረጃዎች እና ስርአተ-ትምህርት በማዋሃድ ጥሩ መንገድ ናቸው። የእርስዎን ተወዳጅ ወቅት ወይም የበዓል ቀን ያግኙ እና ሁሉንም ምርጥ ትምህርቶችን፣ እንቅስቃሴዎችን እና የመስመር ላይ ግብዓቶችን ይመልከቱ። … የእርስዎ ፈጠራ ሌሎች አስተማሪዎች ሊረዳቸው ይችላል። ወቅታዊ እንቅስቃሴ ምንድነው?
የማይታገሡት ተግባራት ምንድን ናቸው?
በ1774 የተፈጸሙት የማስገደድ ድርጊቶች በአሜሪካ ቅኝ ግዛቶች ውስጥ የማይታለፉ ድርጊቶች በመባል የሚታወቁት በብሪቲሽ ፓርላማ የማሳቹሴትስ ቤይ ቅኝ ግዛትን ለቦስተን ሻይ ፓርቲ ለመቅጣት የወጡ አራት ተከታታይ ህጎች ነበሩ። … ፓርላማው እ.ኤ.አ. በማርች 31፣ 1774 ሂሳቡን አፀደቀው እና ንጉስ ጆርጅ ሳልሳዊ በሜይ 20 ንጉሣዊ ፍቃድ ሰጡት th የማይታገሰው ድርጊት በቀላል አነጋገር ምንድነው?
