ዝርዝር ሁኔታ:
- ጀግላሮች ምን ያደርጋሉ?
- የጎልፍ ተጫዋች ክርን ለማስወገድ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
- ጀግኪንግ የክርን ህመም ሊያስከትል ይችላል?
- የውስጥ ክርን ማለት ምን ማለት ነው?
ቪዲዮ: የጁግለርስ ክርን ምንድን ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ኳሱን ከመወርወር ይልቅ ቀጣዩን ኳሱን ከስርአቱ ጎን ለመምታት የዚያን ክንድ ክርን በመጠቀም ወደ ላይ ተመልሶ ወደ ወረወረው እጁ አቅጣጫ ይመለሳል። …
ጀግላሮች ምን ያደርጋሉ?
Juggler፣ (ከላቲን ጆኩላር፣ “ለቀልድ”)፣ በሚዛናዊነት ልዩ የሆነ እና እንደ ኳሶች፣ ሳህኖች እና ቢላዎች ያሉ እቃዎችን በመወርወር እና በመያዝ ረገድ ልዩ የሆነ አዝናኝ ተጫዋች.
የጎልፍ ተጫዋች ክርን ለማስወገድ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
የሚከተሉትን ይሞክሩ፡
- እረፍት። ህመሙ እስኪያልቅ ድረስ የጎልፍ ጨዋታዎን ወይም ሌሎች ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ይያዙ። …
- የተጎዳው አካባቢ በረዶ። የበረዶ እሽጎችን በክርንዎ ላይ በአንድ ጊዜ ከ15 እስከ 20 ደቂቃዎች በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ለብዙ ቀናት ይተግብሩ። …
- ቅንፍ ይጠቀሙ። …
- የተጎዳውን አካባቢ ዘርጋ እና አጠናክር።
ጀግኪንግ የክርን ህመም ሊያስከትል ይችላል?
ቁልቁል መሮጥ በጉልበት ማስፋፊያ ጡንቻዎች ላይ ህመምንብቻ ሳይሆን በክርንዎ መታጠፍ ላይም እንዲሁ ያደርጋል - ክንድዎን ለማጠፍ የሚጠቀሙባቸው ጡንቻዎች አዲስ ጥናት በጆርናል ኦፍ ጥንካሬ እና ኮንዲሽንስ ሪሰርች ላይ ታትሟል።
የውስጥ ክርን ማለት ምን ማለት ነው?
የክርን ውስጠኛው ክፍል የሁመሩስ መሀል ኤፒኮንዲል የሚባል የአጥንት ታዋቂነት ነው። ከጡንቻዎች የሚመጡ ተጨማሪ ጅማቶች እዚህ ተያይዘዋል እና ሊጎዱ ይችላሉ፣ እንዲሁም እብጠት ወይም ጅማት (ሚዲያል ኤፒኮንዲላይተስ ወይም የጎልፍ ተጫዋች ክርን) ያስከትላል።
የሚመከር:
የከረሜላ ክርን በቅንፍሎች መብላት ይችላሉ?
የተሰባበሩ ቅንፎችን እና የታጠፈ ሽቦዎችን ከማስወገድ በተጨማሪ ከረሜላ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ በጥርሶች መካከል እንዲቦርሹ እና በቅንፍ አካባቢ እና በድድ መስመር ላይ እንዲሁም እንዲሁም በጥርሶች መካከል እንዲቦርሹ እናበረታታዎታለን። በአፍዎ ውስጥ ውሃ ማጠብ - "ጥሩ" ከረሜላ እንኳን መቦርቦርን ሊያስከትል ይችላል! የጥጥ ከረሜላ ከቅንፍ ጋር ሊኖርዎት ይችላል?
የቴኒስ ክርን በኡላር ነርቭ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
የቴኒስ ክርናቸው ምልክቶች በተቆነጠጠ ነርቭ፣ ነርቭዎ በክርንዎ አጠገብ ወይም በክርንዎ ውስጥ ተይዘዋል፣ ይህም የክርን ህመም ብቻ ሳይሆን መወጠር፣ መደንዘዝ እና የእጅ አንጓ እና ክንድ ላይ ድክመት ያስከትላል። በጣም የጋራ ነርቭ የሚይዘው ወይም የሚቆንጠጥ፣ በክርን ላይ ወይም አጠገብ ያለው የኡልነር ነርቭ ነው። በቴኒስ ክርናቸው ላይ የሚጎዳው ነርቭ ምንድን ነው? በክርን ውስጥ ወይም በአጠገብ ያለው ነርቭ (የነርቭ መቆንጠጥ) የክርን ህመም፣ መደንዘዝ፣ መወጠር ወይም የእጅ፣ የእጅ አንጓ ወይም የእጅ ድክመት ያስከትላል። በብዛት በክርን ወይም በክርን አጠገብ የሚቆነጠጠው ነርቭ የኡልነር ነርቭ ነው የሚገኘው በክርን አካባቢ፣ በትንሹ ጣት በኩል መዳፉ ወደ ላይ ሲመለከት ነው። የቴኒስ ክርናቸው ከ ulnar ነርቭ ጋር ይዛመዳል?
የሹራብ ክርን ለማክራም መጠቀም ይችላሉ?
የሹራብ ሱፍ ምንም እንኳን እንደ ገመድ በተለይ ለማክራም ጥቅም ላይ የሚውል ባይሆንም ትልቅ ምትክ የሆነ ማክራም ይሠራል ለተለያዩ የማክራም ፕሮጄክቶች እንደ ግድግዳ ማንጠልጠያ ፣ማክራም ልብስ, እና coasters. ሹራብ ሱፍ ለስላሳ እና ለመስራት ቀላል ስለሆነ ለማክራም ተስማሚ የሆነ ቁሳቁስ ይሠራል። ለማክራም ክር መጠቀም ይችላሉ? ምን አይነት ክር ነው ለማክራም የምትጠቀመው?
ምንድን ነው ዘፈን ምንድን ነው?
ዘፈን በሰው ድምፅ እንዲቀርብ የታሰበ ሙዚቃዊ ቅንብር ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የድምፅ እና የዝምታ ቅጦችን በመጠቀም በተለዩ እና በተስተካከሉ ምሰሶዎች ላይ ይከናወናል. ዘፈኖች የተለያዩ ቅጾችን ይይዛሉ፣ ለምሳሌ የክፍሎችን መደጋገም እና መለዋወጥን ጨምሮ። ስሙን የማታውቀውን ዘፈን እንዴት ታገኛለህ? የዘፈኑን ስም ለማግኘት 5 አስተማማኝ መንገዶች ሻዛም ያ ዘፈን ምንድን ነው?
ክርን ሲታጠፍ triceps ነው?
ክርንዎን ማጠፍ ሲፈልጉ የቢስፕስ ጡንቻዎ ይቋረጣል (ከታች ያለው ምስል) እና በተመሳሳይ ጊዜ የ triceps ጡንቻ ዘና ይላል። ቢሴፕስ ተጣጣፊው ነው፣ እና ትሪሴፕስ የክርንዎ የክርንዎ ማራዘሚያ መጋጠሚያ ነው። ነው። ክርን ሲታጠፍ triceps ዋናው አንቀሳቃሽ ነው? ትራይሴፕስ ብራቺ ከ scapula፣ humerus እና ulna ጋር የሚያያዝባቸው አራት ቦታዎች አሉት። ይህ ጡንቻ የክርን መገጣጠሚያውን ከታጠፈ ወደ ቀጥ ያለ ቦታ ለማራዘም ትልቅ ሚና ይጫወታል (ፕራይመር አንቀሳቃሽ ማለት ነው)። ትራይሴፕ ክርኑን ያጣጥማል?
