ዝርዝር ሁኔታ:
- ክርን ሲታጠፍ triceps ዋናው አንቀሳቃሽ ነው?
- ትራይሴፕ ክርኑን ያጣጥማል?
- የ triceps brachii በክርን መታጠፍ ወቅት ያለው ሚና ምንድነው?
- ትሪሴፕስ ፊዚፎርም ናቸው?
ቪዲዮ: ክርን ሲታጠፍ triceps ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ክርንዎን ማጠፍ ሲፈልጉ የቢስፕስ ጡንቻዎ ይቋረጣል (ከታች ያለው ምስል) እና በተመሳሳይ ጊዜ የ triceps ጡንቻ ዘና ይላል። ቢሴፕስ ተጣጣፊው ነው፣ እና ትሪሴፕስ የክርንዎ የክርንዎ ማራዘሚያ መጋጠሚያ ነው። ነው።
ክርን ሲታጠፍ triceps ዋናው አንቀሳቃሽ ነው?
ትራይሴፕስ ብራቺ ከ scapula፣ humerus እና ulna ጋር የሚያያዝባቸው አራት ቦታዎች አሉት። ይህ ጡንቻ የክርን መገጣጠሚያውን ከታጠፈ ወደ ቀጥ ያለ ቦታ ለማራዘም ትልቅ ሚና ይጫወታል (ፕራይመር አንቀሳቃሽ ማለት ነው)።
ትራይሴፕ ክርኑን ያጣጥማል?
ትራይሴፕስ፣እንዲሁም ትራይሴፕስ ብራቺ (ላቲን "የእጅ ባለ ሶስት ጭንቅላት ጡንቻ")፣ በብዙ የጀርባ አጥንቶች የላይኛው እጅና እግር ጀርባ ላይ ያለ ትልቅ ጡንቻ ነው።እሱ 3 ክፍሎችን ያቀፈ ነው-መሃከለኛ ፣ የጎን እና ረጅም ጭንቅላት። የክርን መገጣጠሚያን ለማራዘም በዋናነት ተጠያቂ የሆነው ጡንቻው ነው።
የ triceps brachii በክርን መታጠፍ ወቅት ያለው ሚና ምንድነው?
ተግባር። እሱ የክርን መገጣጠሚያን ለማራዘም ይረዳል እንዲሁም የ biceps እና brachialis ተቃዋሚ ሆኖ ይሰራል። ትራይሴፕስ ብራቺይ በተጨማሪም የ humerus ጭንቅላት በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲቆይ በማድረግ ትከሻውን ለማረጋጋት ይረዳል።
ትሪሴፕስ ፊዚፎርም ናቸው?
ትራይሴፕስ ብራቺ (ቲቢ) በኋለኛው humerus በኩል የሚተኛ ብቸኛው ጡንቻ ነው። ይህ ባለ ሶስት ጭንቅላት ያለው ፊዚፎርም ጡንቻ ሲሆን በትከሻው ላይ በሶስተኛ ደረጃ ሊቨር ውስጥ የሚሰራው ሃይሉ በጋራ ዘንግ እና በጭነቱ መካከል ስለሚተገበር [1] ነው።
የሚመከር:
ወደ ግራ ሲታጠፍ ያስፈልግዎታል?
በግራ መታጠፍ፡ መታጠፉን ከማድረግዎ በፊት የግራ መታጠፊያ ምልክትን ያብሩ እና ፍጥነትዎን ይቀንሱ። ሁለቱንም መንገድ ይመልከቱ እና መጪዎቹ መስመሮች ግልጽ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ከተመረጠው መስመር ላይ መታጠፍ (በግራ መስመር ተጠቀም)። ወደ ትክክለኛው መስመር አይግቡ። በአንዳንድ ግዛቶች፣ መዞሩ ካለቀ በኋላ ወደ ትክክለኛው መስመር መግባት ህገወጥ ነው። ወደ ግራ ሲታጠፍ ምን ማድረግ አለቦት?
የከረሜላ ክርን በቅንፍሎች መብላት ይችላሉ?
የተሰባበሩ ቅንፎችን እና የታጠፈ ሽቦዎችን ከማስወገድ በተጨማሪ ከረሜላ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ በጥርሶች መካከል እንዲቦርሹ እና በቅንፍ አካባቢ እና በድድ መስመር ላይ እንዲሁም እንዲሁም በጥርሶች መካከል እንዲቦርሹ እናበረታታዎታለን። በአፍዎ ውስጥ ውሃ ማጠብ - "ጥሩ" ከረሜላ እንኳን መቦርቦርን ሊያስከትል ይችላል! የጥጥ ከረሜላ ከቅንፍ ጋር ሊኖርዎት ይችላል?
የቴኒስ ክርን በኡላር ነርቭ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
የቴኒስ ክርናቸው ምልክቶች በተቆነጠጠ ነርቭ፣ ነርቭዎ በክርንዎ አጠገብ ወይም በክርንዎ ውስጥ ተይዘዋል፣ ይህም የክርን ህመም ብቻ ሳይሆን መወጠር፣ መደንዘዝ እና የእጅ አንጓ እና ክንድ ላይ ድክመት ያስከትላል። በጣም የጋራ ነርቭ የሚይዘው ወይም የሚቆንጠጥ፣ በክርን ላይ ወይም አጠገብ ያለው የኡልነር ነርቭ ነው። በቴኒስ ክርናቸው ላይ የሚጎዳው ነርቭ ምንድን ነው? በክርን ውስጥ ወይም በአጠገብ ያለው ነርቭ (የነርቭ መቆንጠጥ) የክርን ህመም፣ መደንዘዝ፣ መወጠር ወይም የእጅ፣ የእጅ አንጓ ወይም የእጅ ድክመት ያስከትላል። በብዛት በክርን ወይም በክርን አጠገብ የሚቆነጠጠው ነርቭ የኡልነር ነርቭ ነው የሚገኘው በክርን አካባቢ፣ በትንሹ ጣት በኩል መዳፉ ወደ ላይ ሲመለከት ነው። የቴኒስ ክርናቸው ከ ulnar ነርቭ ጋር ይዛመዳል?
የጁግለርስ ክርን ምንድን ነው?
ኳሱን ከመወርወር ይልቅ ቀጣዩን ኳሱን ከስርአቱ ጎን ለመምታት የዚያን ክንድ ክርን በመጠቀም ወደ ላይ ተመልሶ ወደ ወረወረው እጁ አቅጣጫ ይመለሳል። … ጀግላሮች ምን ያደርጋሉ? Juggler፣ (ከላቲን ጆኩላር፣ “ለቀልድ”)፣ በሚዛናዊነት ልዩ የሆነ እና እንደ ኳሶች፣ ሳህኖች እና ቢላዎች ያሉ እቃዎችን በመወርወር እና በመያዝ ረገድ ልዩ የሆነ አዝናኝ ተጫዋች . የጎልፍ ተጫዋች ክርን ለማስወገድ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
ማሕፀን ወደ ኋላ ሲታጠፍ?
A የተመለሰ ማሕፀን ማለት ማህፀን ወደ ኋላ ወደ ኋላ ቀርቦ ወደ ፊት ወደ ሆድ ከማምራት ይልቅ ወደ ፊንጢጣ ያነጣጠረ ነው። አንዳንድ ሴቶች የሚያሰቃይ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ጨምሮ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ወደ ኋላ የተመለሰ ማህፀን በእርግዝና ወቅት ምንም አይነት ችግር አይፈጥርም። ወደ ኋላ የተመለሰ ማህፀን ማርገዝ ይችላል? በፍፁም! የማሕፀንዎ አቀማመጥ ከእርግዝናዎ ጋር የተገናኘ አይደለም እና ወደ ኋላ የተመለሰ ማህፀን ብቻ የመፀነስ አቅምዎ ላይ ተጽእኖ አያመጣም የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ ማህጸን ውስጥ የመድረስ አላማ እና የማህፀን ቱቦዎች ላይ ጥገኛ ነው የወንድ የዘር ፍሬ ጥራት እና የማኅጸን እና የቱቦው ትክክለኛነት እንጂ የማህፀን ዘንበል አይደለም። ወደ ኋላ የተመለሰ ማህፀን ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?
