ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የሂፕ ጠላፊዎች ምን ያደርጋሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የሂፕ ጠላፊ ጡንቻዎች እግርዎን ወደ ጎን ለማሳደግ ይረዳሉ፣ ከሰውነትዎ ርቀው። እንዲሁም በአንድ እግር ላይ በሚቆሙበት ጊዜ ዳሌዎን ለመደገፍ ይረዳሉ።
የሂፕ ጠለፋ ለግሉቶች ጥሩ ነው?
የሂፕ የጠለፋ ልምምዶች ግሉተስን ለማጠናከር ይረዳሉ፣በዋነኛነት በግሉተስ ሜዲየስ፣ ግሉተስ ሚኒመስ እና ቴንሶር ፋሲሴ ላታ ላይ ያተኩራሉ። አዎ፣ የሂፕ ጠለፋ ለግሉቶች፣ በትክክል ከተሰራ።
የሂፕ ጠላፊዎች እና ደጋፊዎች ምን ያደርጋሉ?
የጠለፋዎ እና የሚያነቃቁ ጡንቻዎችዎ በወገብዎ እና በጭኖችዎ ውስጥ ናቸው፣ከ ጋር ተቀናጅተው የሚሰሩ የሰውነት መሃከለኛ መስመር፣ አጋቾቹ ግን እግሩን ወደ ሰውነትዎ መካከለኛ መስመር የመመለስ ሃላፊነት አለባቸው።
ወንዶች ሂፕ ጠላፊ ማድረግ አለባቸው?
የውስጥ እና ውጫዊ ጭኑ እግሮቹን መረጋጋት ይሰጣል። ወንዶች ጠንካራ ስኩዊት እንዲያደርጉ ለማገዝ አዳክተሩን ማሰልጠን አለባቸው እነዚህን ማሽኖች ወደ እግርዎ መደበኛ ሁኔታ ማከል አጠቃላይ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ያሉትን ልምምዶች ለማሟላት ያግዛል። ሴቶች የጠለፋ ማሽኑ ቂጡን ለመቅረጽ ይረዳል።
የሂፕ ጠላፊዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
የሂፕ ጠላፊዎች ድክመት በተለይም ግሉተስ ሜዲየስ ወደ ከመጠን በላይ መጠቀም ጉዳቶች፣ patellofemoral pain syndrome (PFPS) እና iliotibial (IT) band syndrome ሊያስከትል ይችላል። ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ ወይም ደረጃ ሲወርዱ PFPS ከጉልበት ቆብ ጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
የሚመከር:
የሂፕ ጠላፊዎች ለምን ይጎዳሉ?
የዳሌ ጅማት፣ የቲንዲኖፓቲ ወይም የጠለፋ እንባ ብዙ ጊዜ መዝለል የሚጠይቁ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ከመጠን በላይ በመጠቀማቸው በአቅራቢያው ያሉ ደጋፊ ጡንቻዎችም እንዲሁ ሊከሰቱ ይችላሉ ። ደካማ ወይም በጣም ጠንካራ, የጡንቻ አለመመጣጠን ያስከትላል. ጅማት ከመጠን በላይ መጠቀም በጅማቱ ላይ ጥቃቅን እንባዎችን ሊያስከትል ይችላል። የሂፕ ጠለፋ ለእርስዎ መጥፎ ነው?
የህፃን በር ጠላፊዎች ደህና ናቸው?
የ jumpers እና bouncers ስጋቶች ወላጆች ብዙውን ጊዜ ትንንሽ ልጆቻቸውን እንዲያሸልቡ ለማድረግ ቦውሰርን እንደ ቦታ ይጠቀማሉ፣ነገር ግን የሕፃናት ሐኪሞች እና የህክምና ባለሙያዎች ይህንን በጣም ተስፋ ይቆርጣሉ። የማዕዘን አቀማመጥ ለSIDS አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል። እነዚህ ከጌት-ጎ ደህና እንደሆኑ ሲቆጠሩ፣ ያ ነው በአግባቡ ጥቅም ላይ የሚውሉት። የበር መዝለያዎች ለሕፃናት ጥሩ ናቸው?
የኬፕ ጠላፊዎች ጋኔትስ መቼ ናቸው?
በጋኔትስ የመራቢያ ወቅት በኬፕ Kidnappers ውስጥ 20,000 የሚያህሉ ወፎች አሉ፣ይህን ጋኔት በቅርብ ርቀት ለማየት ከኒውዚላንድ በጣም አስደናቂ የዱር አራዊት ቦታዎች አንዱን አቅርቧል። ወፎቹ ከ ከመስከረም እስከ ኤፕሪል። ሊታዩ ይችላሉ። ኬፕ Kidnappers ለምን ያህል ጊዜ ይራመዳሉ? የኬፕ Kidnappers የእግር ጉዞ በጣም ቀላል ነው፣ እና ምንም እንኳን የእግር ጉዞው አጭሩ ባይሆንም፣ 8.
ለምንድነው ጠላፊዎች በፀደይ ወቅት ጥቅም ላይ የሚውሉት?
Spring Interceptor የደንበኛ ጥያቄዎችን ለመጥለፍ እና ለማስኬድ ጥቅም ላይ ይውላሉ አንዳንድ ጊዜ የኤችቲቲፒ ጥያቄን ለመጥለፍ እና ለተቆጣጣሪው ተቆጣጣሪ ዘዴዎች ከማስረከብዎ በፊት አንዳንድ ሂደቶችን እንሰራለን። የዚህ ሂደት አንዱ ምሳሌ ለጥያቄው ወደ ልዩ ተቆጣጣሪ ዘዴ ከመተላለፉ በፊት መግባት ነው። በፀደይ ማስነሻ ላይ የኢንተርሴፕተሮች ጥቅም ምንድነው? Spring Interceptor ወደ መቆጣጠሪያ ለሚላኩ ጥያቄዎች ብቻ ነው ጥያቄ ከመቅረቡ በፊት እንደ ሎግ መጻፍ፣ማዋቀርን ማከል ወይም ማዘመን የመሳሰሉ ተግባሮችን ለማከናወን Interceptorን መጠቀም ይችላሉ መቆጣጠሪያ፣ … ኢንተርሴፕተርን እንደ “ብዙ ቋንቋ ተናጋሪ ድር መተግበሪያ” ከሚጠቀም የSፕሪንግ ቡት MVC አንዱ። ለምን ኢንተርሴፕተርን እንጠቀማለን?
የትኞቹ አሳሽ ጠላፊዎች ናቸው?
አሳሽ ጠላፊ እንደ “የድር አሳሽ ቅንጅቶችን ያለተጠቃሚው ፍቃድ የሚያስተካክል የሶፍትዌር አይነት” ውጤቱ ያልተፈለገ ማስታወቂያ በአሳሹ ውስጥ መቀመጡ ነው። እና ምናልባት ነባር መነሻ ገጽ ወይም የፍለጋ ገጽ በጠለፋው ገጽ መተካት። የአሳሽ ጠላፊን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ? ደግነቱ እንደ አሳሽ ጠላፊዎች ያሉ ማልዌሮችን ማስወገድ ብዙ ጊዜ ቀላል ነው። ችግር ያለባቸውን ፕሮግራሞችን፣ መተግበሪያዎችን እና ተጨማሪዎችን አራግፍ። የአሳሽ ጠላፊን ለማስወገድ በጣም ቀላሉ መንገድ ከመሳሪያዎ ላይ ማራገፍ ነው። … ኮምፒዩተራችሁን በአስተማማኝ ሁነታ ከአውታረ መረብ ጋር ዳግም ያስጀምሩት። … የድር አሳሾችን ወደነበሩበት ይመልሱ እና መሸጎጫውን ያጽዱ። አሳሽ እየተጠለፈ ነው?
