የተበላ ጥሬ ሊሆን ይችላል ወይም ለማለስለስ በትንሹ በትንሹ በትንሹ ይንፉት። እንዲሁም ሻይ ለመሥራት በውሃ ውስጥ ሊበስል ይችላል. ይህንን ለማድረግ ሙቅ ውሃን በአዲስ የተከተፈ ጂንሰንግ ላይ ብቻ ይጨምሩ እና ለብዙ ደቂቃዎች ይውጡ. ጊንሰንግ ወደ ተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች እንደ ሾርባ እና ስስ ጥብስ መጨመር ይቻላል::
ጥሬ ጂንሰንግ ከበሉ ምን ይከሰታል?
ጂንሰንግን በደህና ስለመመገብ ጠቃሚ ምክሮች
ጂንሰንግ አብዛኛውን ጊዜ ለመመገብ ደህና እንደሆነ ይቆጠራል። ሆኖም ፣ ጂንሰንግ በሚመገቡበት ጊዜ ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ምክንያቱም እፅዋቱ በተመጣጣኝ መጠን ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ። ብዙ መጠን መውሰድ እንደ የልብ ምታ፣ መረበሽ፣ ግራ መጋባት፣ ራስ ምታት እና በአንዳንድ ሰዎች ላይ የእንቅልፍ ችግሮች ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊፈጥር ይችላል።
የጂንሰንግ ሻይ በየቀኑ መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
የአሜሪካን ጂንሰንግ ረዘም ላለ ጊዜ ለምግብነት ተስማሚ ነው ቢባልም፣ የኮሪያ ጂንሰንግ ለረጅም ጊዜ በየቀኑ መጠጣት የለበትም የፈውስ ባህሪያቱ የጂንሰንግ ስርወ ጂንሴኖሳይድ የሚባሉ የተፈጥሮ ኬሚካሎች መኖራቸው ይገመታል።
ጂንሰንግ መፋቅ አለቦት?
ጥሬው የተላጠ እና የሚታኘክ ፣ በወይን ተዘፍዝፎ ለመጠጥ የሚሆን ፅንሰ-ሀሳብ ወይም ሻይ ለመስራት የተቀቀለ ሊሆን ይችላል። የደረቀ ጂንሰንግ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ መታጠጥ ወይም መቀቀል ይቻላል እና ከዚያ በኋላ ለመጠጥ የሚሆን ፈሳሽ ማዘጋጀት ይቻላል. በአጠቃላይ የጂንሰንግ አጠቃቀም በደንብ ይታገሣል፣ ነገር ግን አንዳንድ ሕመምተኞች ሲወስዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያጋጥሟቸዋል።
እንዴት ሙሉ የጂንሰንግ ሩትን ይጠቀማሉ?
8 oz የሞቀ ውሃን በጂንሰንግ ላይ አፍስሱ፣ ለ3-5 ደቂቃ ያህል ቀቅለው፣ ለመቅመስ ማር ይጨምሩ እና ይደሰቱ
- የጂንሰንግ ዱቄት ወደ ቡና በመጨመር።
- የጂንሰንግ ዱቄትን ወደ Smoothies በማዋሃድ።
- ሙሉ የደረቁ የጂንሰንግ ሥሮች ወደ የዶሮ ሾርባ ማከል።
- የጊንሰንግ አይስድ ሻይ ከሎሚ እና ማር ጋር መስራት።
- ሙሉ የደረቁ የጂንሰንግ ሩትስ በመጠቀም የሻይ ጠመቃ።
