በእርግዝና ወቅት ሴቶች ብዙውን ጊዜ ረጋ ያሉ እና አስተማማኝ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን በመጠቀም የሆድ ድርቀትን ማስታገስ ይችላሉ፡ Fiber: የፋይበር ማሟያዎችን መውሰድ ወይም እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሙሉ እህል ያሉ ተጨማሪ ፋይበር የሆኑ ምግቦችን መመገብ። ፣ የሰገራ ብዛት እንዲጨምር እና በአንጀት ውስጥ እንዲያልፍ ማመቻቸት ይችላል።
በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀትን ወዲያውኑ የሚረዳው ምንድን ነው?
ማስታወቂያ
- ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። ውሃ ጥሩ ምርጫ ነው. የፕሪን ጭማቂም ሊረዳ ይችላል።
- በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካትቱ። ንቁ መሆን የእርግዝና ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል።
- በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ፋይበር ያካትቱ። እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ባቄላ እና ሙሉ እህሎች ያሉ ከፍተኛ ፋይበር የያዙ ምግቦችን ይምረጡ።
እርግዝና የሆድ ድርቀት የሚጀምረው መቼ ነው?
በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በ በመጀመሪያው ሶስት ወር ሲሆን የፕሮጄስትሮን መጠን ከፍ ሲል ከሁለተኛው እስከ ሶስተኛ ወር አካባቢ ሲሆን እርግዝናም እየገፋ ሲሄድ ሊባባስ ይችላል።
የሆድ ድርቀት እንዴት ማስታገስ አለበት?
የሆድ ድርቀት ሕክምና
- የሚበሉትን እና የሚጠጡትን ይቀይሩ። የሚበሉትን እና የሚጠጡትን መቀየር ሰገራዎን ለስላሳ እና ለማለፍ ቀላል ያደርገዋል። …
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- የአንጀት ልምምድ ይሞክሩ። …
- የተወሰኑ መድኃኒቶችን ወይም የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ አቁም። …
- በሀኪም የሚገዙ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። …
- በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች። …
- የባዮፊድባክ ሕክምና። …
- ቀዶ ጥገና።
የሆድ ድርቀት በእርግዝና ወቅት ለሕፃን ይጎዳል?
የሆድ ድርቀት ሕፃኑን ይጎዳል? ለሕፃን ችግር አይሆንም። ለእናንተ የሆድ ድርቀት ችግር ብቻ ሊሆን ይችላል ነገርግን በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ሄሞሮይድስ፣ የፊንጢጣ ደም መፍሰስ እና የፊንጢጣ ስንጥቅ ያሉ ከባድ የጤና እክሎችን ያስከትላል።
