ዝርዝር ሁኔታ:
- ጫማ ለጀርባ ህመም ሊሰጥዎት ይችላል?
- ለጀርባ ህመም ምን አይነት ጫማዎች የተሻሉ ናቸው?
- ለእግርዎ በጣም መጥፎዎቹ ጫማዎች ምንድናቸው?
- ክሮኮች ለታችኛው ጀርባ ህመም ጥሩ ናቸው?
ቪዲዮ: የማይመቹ ጫማዎች ለጀርባ ህመም ሊዳርጉ ይችላሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የጀርባ ህመምን የሚያባብሱ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ነገሮች ቢኖሩም (ደካማ አቋም፣ የጡንቻ መወዛወዝ፣ ወይም በጥቂቱ ለመጥቀስ ብዙ የህክምና ምክንያቶች) እንደ ጫማ ምርጫዎ በየእለቱ የሆነ ነገር በጀርባዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ያልተረጋጋ ጫማ የመሰለ ፍሊፕ-ፍሎፕ - ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል
ጫማ ለጀርባ ህመም ሊሰጥዎት ይችላል?
ጫማዎ እግርዎ የሚፈልገውን አይነት ድጋፍ በማይሰጥበት ጊዜ፣ ውጤቱ የጀርባ ህመም ሊሆን ይችላል። ማንኛውም ተገቢ ያልሆነ የተገጠመ ጫማ ለጀርባ ህመም ሊዳርግ ቢችልም ከፍ ያለ ተረከዝ ግን ትልቁ ተጠያቂ መሆኑ አያጠራጥርም።
ለጀርባ ህመም ምን አይነት ጫማዎች የተሻሉ ናቸው?
የኦርቶፔዲክ ጫማዎች የህመም ማስታገሻዎችን የሚረዱ ጫማዎች ናቸው።ለጀርባ ህመም እነዚህ የሚከተሉት አማራጮች ናቸው፡- ሮከር ሶል (ጆያ ወይም ስኬቸርን ጨምሮ)፣ የስፖርት ጫማዎች (እንደ መሮጫ ጫማ ወይም የቴኒስ ጫማ ባለ ትራስ ጫማ)፣ የእግር ጣት ክፍል ያለው ጫማ እና እንደ ብርከንስቶክስ ያሉ ድጋፍ እና ሌሎችም።
ለእግርዎ በጣም መጥፎዎቹ ጫማዎች ምንድናቸው?
Curry ይላል ለእግርዎ በጣም መጥፎዎቹ የጫማ አይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ከፍተኛ ጫማ። ከሶስት እስከ አራት ኢንች ተረከዝ ተረከዝ የሰውነትዎን አሰላለፍ ይለውጣሉ፣ ይህም በእግር፣ ዳሌ እና ጀርባ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል። …
- የእግር ጣቶችዎን አንድ ላይ የሚጠርጉ ባለ ባለ ጣት ጫማ፣በተለይም ከፍ ያለ ተረከዝ። …
- Flip flops። …
- የባሌት ቤቶች። …
- ተለዋዋጭ ጫማዎች።
ክሮኮች ለታችኛው ጀርባ ህመም ጥሩ ናቸው?
” ክሮኮች ለስላሳዎች ናቸው ይህም የሰዎችን ጀርባ የተሻለ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል ሲሉ የቤንድ ፖዲያትሪስት ዶክተር ፍራንክ ኮባርሩቢያ ይናገራሉ። የጀርባ ህመም እንደቀነሰ የሚናገሩ ሰዎች ቀኑን ሙሉ ይቆማሉ።” የ Crocsን ጥቅም ሰዎች ለረጅም ጊዜ በሚቆሙበት የስራ ቦታ ላይ በብዛት ከሚጠቀሙት የጎማ ምንጣፎች ጋር ያመሳስለዋል።
የሚመከር:
የማንሳት ቀበቶ ለጀርባ ህመም ይረዳል?
የክብደት ማንሻ ቀበቶ በከባድ ማንሳት ወቅት የአከርካሪ አጥንት ድጋፍ ለመስጠትነው። ቀበቶው ህብረ ህዋሳቱን ያሞቃል፣ ይደግፋል እና በከባድ ጭነት ጊዜ የጀርባ ጉዳትን ይቀንሳል። ለጀርባ ህመም ቀበቶ ማድረግ ጥሩ ነው? A፡ ያ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። የ የድጋፍ ቀበቶ የእርስዎን አቀማመጥ ያሻሽላል እና እንቅስቃሴዎን ይገድባል፣ ይህም ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። በታችኛው ጀርባ ላይ በሚያሠቃዩ ዲስኮች አካባቢ ያለውን ጫና በማቃለል የሆድ ግፊትን ይፈጥራል። ነገር ግን ማሰሪያውን ሁል ጊዜ የሚለብሱ ከሆነ፣ የሆድዎ እና የታችኛው ጀርባዎ ጡንቻዎች በእሱ ላይ መታመን ይጀምራሉ። የማንሳት ቀበቶ ማድረግ የሌለብዎት መቼ ነው?
የላላ ቦት ጫማዎች የእግር ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ?
"ጫማዎች በጣም ጥብቅ፣ በጣም የላላ ወይም በቂ ድጋፍ የሌላቸው፣ በእግር ላይ ወደማይፈለግ ጭንቀት ሊመራ ይችላል፣ ቁርጭምጭሚቶች፣ የታችኛው እግር፣ ዳሌ እና አከርካሪ፣" የአሜሪካ ኦርቶፔዲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች አካዳሚ. "ይህ ቀጣይነት ያለው ጫና በስራ፣ በስፖርት እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ መሳተፍን ሊገድብ ወይም ሊከለክል የሚችል ህመም እና ጉዳቶችን ያስከትላል።"
የልብ ችግሮች ለጀርባ ህመም ሊዳርጉ ይችላሉ?
የአሜሪካ የልብ ማህበር እንደሚለው፣የጀርባ ህመም በሂደት ላይ ያለ የልብ ህመም ምልክቶች አንዱ ነው። የጀርባ ህመም እንዲሁ የተረጋጋ ወይም ያልተረጋጋ angina ሊያመለክት ይችላል። ህመሙ በድንገት ቢመጣ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። ከልብ ጋር የተያያዘ የጀርባ ህመም ምን ይሰማዋል? በኮሮናሪ ደም ወሳጅ ቧንቧ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ሲዘጋ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። በብዙ ሰዎች ውስጥ፣ ይህ የግፊት ስሜት፣ የመታመም ወይም በደረት ውስጥ የመጭመቅ ስሜት ይፈጥራል። ህመሙም ወደ ጀርባው ሊሰራጭ ይችላል;
ጫማዎች የእፅዋት ፋሲሺየስ በሽታ ሊያመጡ ይችላሉ?
ከአቅም በላይ የመጠጣት፣የመለጠጥ ወይም ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ ጫማዎች ጭንቀት ጥቃቅን እንባዎችን በእፅዋት ፋሻሲያ ቲሹ ውስጥ ሊቀደድ ይችላል፣ ይህም የተረከዝ ህመም እና እብጠት ያስከትላል - ይህ የእፅዋት ፋሲሺየስ ነው። ጫማዎች የእጽዋት ፋሲሺየስ በሽታን ሊያባብሱ ይችላሉ? የቆዩ ጫማዎች የቆዩ እና ያረጁ ጫማዎች የእፅዋት ፋሲሺየስ በሽታን ሊያባብሱ ይችላሉ ምክንያቱም ሶሉ ብዙውን ጊዜ በጥቅም ላይ ስለሚውል ። ጥቅጥቅ ያሉ፣ የታሸጉ ጫማዎች የእፅዋት ፋሲሺየስን የሚያሻሽሉ ጥንድ ጫማዎች ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ ባህሪዎች ውስጥ አንዱ ነው። የእፅዋት ፋሲሺተስ 3 መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
የኢንተርኮስታል ጡንቻዎች ለጀርባ ህመም ሊዳርጉ ይችላሉ?
የኢንተርኮስታል ጡንቻዎች፣በተለምዶ በቀላሉ ኢንተርኮስትሎች በመባል የሚታወቁት የጎድን አጥንቶችን በማገናኘት የደረት ግድግዳን ለመስራት ይረዳሉ። እነዚህ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ሲወጠሩ ወይም ሲቀደዱ በመሃል እና በላይኛው ጀርባ ላይ ከፍተኛ ህመም ያስከትላሉ የኢንተርኮስታል ጡንቻ ህመም ምን ይመስላል? የ intercostal ጡንቻ መወጠር ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡ ህመም፡ እርስዎ በጉዳት ጊዜ ኃይለኛ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ወይም ቀስ በቀስ እየጨመረ ሊመጣ ይችላል። ህመሙ ሲጣመም፣ ሲዘረጋ፣ በጥልቀት ሲተነፍሱ፣ ሲያስሉ ወይም ሲያስሉ ህመሙ እየባሰ ይሄዳል። ርህራሄ፡ በጎድን አጥንቶች መካከል ያለው የጭንቀት ቦታ ሲነካ ይጎዳል። የጎድን አጥንትዎ በጀርባዎ ሊጎዳ ይችላል?
