ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠት በግንኙነት ውስጥ ለቅናት እና አለመተማመን ሊሰጥ ይችላልለባልደረባዎ ያለዎትን ብቁነት ሊጠራጠሩ ይችላሉ እና እነሱ የሚወዱት ጅል ነው ብለው ያምናሉ። በመሆኑም ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች የትዳር ጓደኞቻቸው ወደ ሌላ ሰው ይሳባሉ ወይም ግንኙነታቸውን ይተዋል ብለው እንዲፈሩ መጠበቅ የተለመደ ነው።
በግንኙነት ውስጥ ዝቅተኛ በራስ መተማመንን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
ከእነሱ ጋር ለመነጋገር፣ ለመደገፍ ለመሞከር አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡
- ራስ ወዳድ ይሁኑ። በመጀመሪያ አጋርዎን 'ለመጠገን' እዚያ እንዳልሆኑ ይቀበሉ። …
- አስደናቂ ምስጋናዎችን ያስወግዱ። …
- አዲስ እይታን እንዲያዩ እርዳቸው። …
- ራስን መውደድን መለማመድን ያበረታቱ። …
- በእንቁላል ቅርፊት ላይ አይራመዱ።
ግንኙነት ለራስህ ያለህን ግምት እንዴት ይነካል?
ጸሃፊዎቹ አዎንታዊ ማህበራዊ ግንኙነቶች፣ ማህበራዊ ድጋፍ እና ማህበራዊ ተቀባይነት ከ4 እስከ 76 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ በራስ የመተማመን መንፈስ እንዲዳብር እንደሚያግዝ ደርሰውበታል። በግልባጭ አቅጣጫ ላይ ጉልህ ተፅዕኖ።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ ባህሪን እንዴት ይነካል?
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ መሆን የሰውን ህይወት ጥራት በተለያዩ መንገዶች ሊቀንስ ይችላል ከነዚህም ውስጥ፡ አሉታዊ ስሜቶች - የማያቋርጥ ራስን መተቸት የማያቋርጥ የሀዘን ስሜትን ያስከትላል።, ድብርት, ጭንቀት, ቁጣ, እፍረት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት. … መሞከርን መፍራት – ሰውዬው ችሎታቸውን ወይም ዋጋቸውን ሊጠራጠር እና ተግዳሮቶችን ሊያስወግድ ይችላል።
የዝቅተኛ በራስ መተማመን 4 ምልክቶች ምንድናቸው?
የዝቅተኛ በራስ መተማመን ምልክቶች
- አሉታዊ ነገሮችን በመናገር እና ስለራስዎ መተቸት።
- በእርስዎ አሉታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር እና ስኬቶችዎን ችላ ማለት።
- ሌሎች ሰዎች ካንተ የተሻሉ ናቸው ብሎ ማሰብ።
- ምስጋናዎችን አለመቀበል።
- ሀዘን፣ ድብርት፣ መጨነቅ፣ ማፈር ወይም መናደድ።
