ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ቡና ለጉበትዎ ጎጂ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን መጠቀም ጉበትንን ይጎዳል በተለይም ከአልኮል ጋር ተቀላቅሎ ከተወሰደ። ካፌይን በማንኛውም መልኩ ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ ጉበቱ ወደ ደም ከመፍቀዱ በፊት የተወሰኑ ኢንዛይሞችን ይለቃል።
ቡና ለጉበትዎ እና ለኩላሊትዎ ጥሩ ነው?
ቡና በተጨማሪም ፋይብሮሲስ (በጉበት ውስጥ የሚከማች ጠባሳ ቲሹ) እና cirrhosisን ጨምሮ ሌሎች የጉበት በሽታዎችን አደጋን ይቀንሳል። ቡና መጠጣት በአንዳንድ ታካሚዎች ላይ የጉበት በሽታ እድገትን ይቀንሳል. ጠቃሚ ውጤቶች ተገኝተዋል ነገር ግን ቡናው ተዘጋጅቷል - የተጣራ, ፈጣን እና ኤስፕሬሶ.
ለጉበትዎ ምርጡ መጠጥ ምንድነው?
ለጉበት ከሚጠቅሙ ምርጥ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል።
- ቡና። አንድ የ2014 ግምገማ እንደሚያመለክተው በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ50% በላይ የሚሆኑ ሰዎች ቡናን በየቀኑ ይጠቀማሉ። …
- ኦትሜል። ኦትሜልን መጠቀም በአመጋገብ ውስጥ ፋይበር ለመጨመር ቀላል መንገድ ነው። …
- አረንጓዴ ሻይ። …
- ነጭ ሽንኩርት። …
- ቤሪ። …
- ወይን። …
- የወይን ፍሬ። …
- Prickly pear።
ቡና ጉበትን እንዴት ይጎዳል?
ሰውነትዎ ካፌይን ሲፈጭ ፓራክሳንታይን የተባለ ኬሚካል ያመነጫል ይህም በፋይብሮሲስ ውስጥ ያለውን የጠባሳ ቲሹ እድገትን ይቀንሳል። ያ የጉበት ካንሰርን፣ ከአልኮል ጋር የተገናኘ cirrhosis፣ ከአልኮል ጋር ያልተገናኘ የሰባ ጉበት በሽታ እና ሄፓታይተስ ሲን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል።
ምን አይነት ቡና ለጉበት ይጠቅማል?
የሰባ የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ የስኳር በሽታ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያሉ ችግሮች ስላሏቸው በተለይ በቡናዎ ላይ ተጨማሪ ስብ እና ስኳር አለመጨመር ጠቃሚ ነው። ጥቁር ቡና ምርጥ ነው ይላሉ ዶ/ር ዋኪም-ፍሌሚንግ።
የሚመከር:
ለጉበትዎ የሚጠቅመው ዘይት የትኛው ነው?
የወይራ ዘይት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የወይራ ዘይት ለጉበት በሽታ የሚዳርጉ ኢንዛይሞችን ለመቀነስ ይረዳል። የወይራ ዘይትን ለረጅም ጊዜ መጠቀም የ LDL (መጥፎ) የኮሌስትሮል መጠንን እንዲሁም በደም ውስጥ የሚገኘውን ትራይግሊሪይድ መጠን ሊቀንስ ይችላል። የወይራ ዘይት በካሎሪ ከፍተኛ ነው፣ ስለዚህ ክፍልን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው። የቱ ዘይት ነው ለጉበት የሚበጀው? የድንግል የወይራ ዘይት (ኢቪኦ)፣ በጉበት ላይ በርካታ የመከላከያ ውጤቶችን ያቀርባል፣የሄፐቲክ ስቴቶሲስን ይቀንሳል፣ሄፓቶሳይት ፊኛ፣ ፋይብሮጄኔስ፣ የሊፕድ ፐርኦክሳይድ መከላከልን እና ሌሎችም ተፅዕኖዎች። ጉበቴን እንዴት ጠንካራ ማድረግ እችላለሁ?
ሳዉርክራዉት ለጉበትዎ ይጠቅማል?
በእርስዎ እርጎ፣ ክራውት እና ኬፉር ውስጥ የሚደሰቱባቸው ተመሳሳይ "ጥሩ" ትሎች ለስላሳ መፈጨትን የሚያበረታቱ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይጨምራሉ እንዲሁም በጉበት ውስጥ ያለውን የስብ ክምችት ለመቀነስ ይረዳሉ. ለጉበት ጠቃሚ የሆኑ እቃዎች ዝርዝር ውስጥ የዳቦ ምግቦችን ለመጨመር ጊዜው አሁን ነው! በየቀኑ sauerkraut መብላት ምንም ችግር የለውም?
