በየትኛው ወገን ነው ሌሊት ለመተኛት እንደ ቫስቱ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:31

ቫስቱ ሻስታራ እንዳለው ከጭንቅላትህ ጋር በ በደቡብ ወይም በምስራቅ አቅጣጫ መተኛት አለብህ ይህ ማለት በመኝታ ሰአት እግሮች በሰሜን ወይም በምዕራብ መሆን አለባቸው። እያንዳንዱ አቅጣጫ ጥቅሞቹ እና ጥቅሞቹ አሉት።

እንደ ቫስቱ ከየትኛው ወገን እንተኛ?

እንደ ቫስቱ ሻስታራ ባሉ ጥንታዊ ወጎች መሰረት ለመተኛት በጣም ጥሩው አቅጣጫ ወደ ደቡብ ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በአንዳንድ የቅርብ ጊዜ ጥናቶችም የተደገፈ ነው^{1ይህ ማለት በአልጋ ላይ ስትተኛ ጭንቅላትህ ወደ ደቡብ ይጠቁማል}2^{፣ እግርህም ወደ ሰሜን ይጠቁማል።}

የምዕራቡ አቅጣጫ ለመኝታ ጥሩ ነው?

በተጨማሪ በምስራቅ እና በምዕራብ አቅጣጫ ጭንቅላታችንን ይዘን ስለመተኛት እናወራለን። ቫስቱ ሻስትራ እንዳለው በምስራቅ አቅጣጫ መተኛት ጥሩ ሲሆን በምእራብ አቅጣጫ መተኛት ደግሞ ጎጂ ሊሆን ይችላል ይህም በምስራቅ በኩል በእግር መተኛትን ይጨምራል።

በሌሊት ለመተኛት ምርጡ መንገድ ምንድነው?

በተለይ በጎን ወይም ከኋላ መተኛት በሆድ ላይ ከመተኛት የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል። በእነዚህ በሁለቱም የእንቅልፍ ቦታዎች ላይ አከርካሪዎ እንዲደገፍ እና ሚዛኑን እንዲጠብቅ ማድረግ ቀላል ነው ይህም በአከርካሪ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ያለውን ጫና ያስወግዳል እና ጡንቻዎ ዘና እንዲል እና እንዲያገግም ያስችለዋል።

በደቡብ አቅጣጫ መተኛት እንችላለን?

በመተኛት ጊዜ ጭንቅላትን ለማስቀመጥ ጥሩው አቅጣጫ ደቡብ ነው። እና ስለዚህ, የአልጋዎ አቀማመጥ በዚህ መሰረት ሊስተካከል ይችላል. እንደ ቫስቱ ገለጻ፣ ይህ አቀማመጥ ከብልጽግና እና ደስታ ጋር የተቆራኘ ነው እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የተሻለው የእንቅልፍ ጥራት።

40 ተዛማጅ ጥያቄዎች ተገኝተዋል

የቱ አቅጣጫ መተኛት የለበትም?

በአንድ ቫስቱ ሻስታራ የሚመከረው የመኝታ አቅጣጫ ጭንቅላትዎን ወደ ደቡብ አቅጣጫ ጠቁመው መተኛት ነው። A ከሰሜን-ወደ-ደቡብ የሰውነት አቀማመጥ እንደ መጥፎው አቅጣጫ ይቆጠራል።

እራቁትን መተኛት ጤናማ ነው?

አንድ ላይ ራቁታቸውን መተኛት የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃን በመቀነስ እረፍትዎን ሊያሻሽል ይችላል። በአዋቂዎች መካከል ያለው የቆዳ-ለቆዳ ግንኙነት የ ኦክሲቶሲን, "የፍቅር ሆርሞን" መጠን ይጨምራል። ያ የኦክሲቶሲን መጨመር የጭንቀትዎን መጠን ለመቀነስ ይረዳል። እንዲሁም ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ እንደተገናኙ እንዲሰማዎት ያደርጋል።

የመተኛት በጣም መጥፎው መንገድ ምንድነው?

በጣም መጥፎው የእንቅልፍ ቦታ፡ በሆድዎ ላይ “ይህ ቦታ የአከርካሪ አጥንትን ተፈጥሯዊ ኩርባ ስለሚያስተካክል በአከርካሪ አጥንት ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።, " ይላል. "በሆድዎ ላይ መተኛት አንገትዎን እንዲያዞሩ ያስገድድዎታል ይህም የአንገት እና የላይኛው የጀርባ ህመም ያስከትላል."

በ5 ደቂቃ ውስጥ እንዴት መተኛት እችላለሁ?

1። በአእምሮዎ ይተንፍሱ

1. የምላስዎን ጫፍ ከላይኛው ጥርሶችዎ በስተጀርባ ካለው ሸንተረር ላይ ያድርጉት (በመተንፈስ እና በመተንፈስ)።
2. በአፍዎ ሙሉ በሙሉ ወደ ውጭ ይውጡ፣ “አሳዳጊ” ድምጽ ያድርጉ።
3. 4: አሁን፣ አፍዎን ይዝጉ እና በአፍንጫዎ ወደ አራት ብዛት ወደ ውስጥ ይተንፍሱ።
4. 7: እስትንፋስዎን ለሰባት ጊዜ ይያዙ።

እንዴት በ10 ሰከንድ መተኛት እችላለሁ?

ወታደራዊው ዘዴ

1. በአፍ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን ጨምሮ ፊትዎን ሁሉ ያዝናኑ።
2. ውጥረቱን ለመልቀቅ ትከሻዎን ጣል ያድርጉ እና እጆችዎ ወደ ሰውነትዎ ጎን እንዲወድቁ ያድርጉ።
3. አውጣ፣ ደረትን ዘና በማድረግ።
4. እግርዎን፣ ጭኖዎን እና ጥጃዎን ያዝናኑ።
5. የሚያዝናና ትዕይንት በዓይነ ሕሊናህ በመሳል ለ10 ሰከንድ አእምሮህን አጽዳ።

ወደ ምዕራብ አቅጣጫ ብንተኛ ምን ይከሰታል?

ወደ ምዕራብ እየተጋፈጠ

ወደ ምዕራብ አቅጣጫ ጭንቅላትህን ይዘህ የምትተኛ ከሆነ ለሀብትና ዝና የምትጥር በስኬት የምትመራ ሰው ልትሆን ትችላለህ። በቫስቱ የእንግዳ መኝታ ክፍሎች አልጋው ወደ ምዕራብ ትይዩ ስላላቸው እንግዳው እረፍት የሌለው እንቅልፍ ይኖራታል እና ከአቀባበል በላይ አይቆይምወደ ምዕራብ ትይዩ መተኛት ወደ ምስራቅ እንደሚያይ ሁሉንም ሰው ላይስማማ ይችላል።

ወደ የትኛው አቅጣጫ አልጋ መጋጠም አለበት?

በሀሳብ ደረጃ፣ በምትተኛበት ጊዜ፣ የእርስዎ ጭንቅላት ወይም የአልጋው ራስ፣ ወደ ሰሜን መሆን አለበት። ሰሜናዊ አእምሮን ፀጥ ማድረግን፣ ራስን መመርመርን በመፍቀድ እና ከከባድ እንቅልፍ ወይም ከእንቅልፍ ጊዜ ጋር የሚመጣውን ሞቅ ያለ ፣የማገገም እና ደህንነቱ የተጠበቀ ስሜትን ያሳድጋል።

ሁልጊዜ በአንድ በኩል መተኛት መጥፎ ነው?

በግራ በኩል መተኛት ለአጠቃላይ ጤናዎ የበለጠ ጥቅም እንዳለው ይታሰባል። በዚህ ሁኔታ የአካል ክፍሎችዎ በሚተኙበት ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ነፃ ናቸው. አሁንም ሁለቱም ወገኖች በእንቅልፍ አፕኒያ እና ሥር የሰደደ የታችኛው ጀርባ ህመም ማስታገሻ ረገድ ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ። ሌሊቱን ሙሉ ከአንድ ወገን ጋር መጣበቅ የለብዎትም

በእርግጥ ቫስቱ ግድ አለው?

እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ Vastu ጉድለቶች በማንኛውም ንብረት ወይም ቤት ውስጥ መኖር አለባቸው ሊታሰብበት የሚገባው አስፈላጊ ነገር፣ የቫስቱ-የማሟያ ገጽታዎች ከጉድለቶቹ ይበልጣሉ የሚለው ነው።ስለዚህ፣ የቫስቱ ጉድለቶች ሊታረሙ እስካልቻሉ ድረስ አንድ ሰው በእርግጠኝነት ጥሩ አቅርቦትን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት።

እግዚአብሔር በቤት ውስጥ የሚገጥመው ከየትኛው ወገን ነው?

A የፑጃ ክፍል አቅጣጫ፣ በቫስቱ መሠረት

1. በቤቱ ውስጥ ላለው ማንዲር በጣም ጥሩው ቦታ ሰሜን-ምስራቅ ነው። …
2. ሶላትን በምታሰግድበት ጊዜ ወደ ሰሜን ወይም ወደ ምስራቅ መሄዳችሁን ለማረጋገጥ ሞክሩ።
3. የፖጃውን ክፍል በደረጃው ስር ወይም በመታጠቢያ ቤት ግድግዳ ላይ አታስቀምጡት - የማይመች እንደሆነ ይቆጠራል።

ባል በየትኛው አልጋ መተኛት አለበት?

ባልና ሚስት በመኝታው በቀኝ እና በግራ ጎን ላይ መተኛት አለባቸው። የግንኙነት ቅልጥፍናን ያረጋግጣል. ነጠላ አልጋ ፍራሽ በድርብ አልጋ ላይ መጠቀም እና ባለ ሁለት አልጋ ፍራሽ ከመጠቀም መቆጠብ ተገቢ ነው።

በፍጥነት ለመተኛት ምን ይጠጡ?

10 መጠጦች ለሊት እንቅልፍ እንዲረዱዎት

• ሞቅ ያለ ወተት። …
• የለውዝ ወተት። …
• ብቅል ወተት። …
• የቫለሪያን ሻይ። …
• ካፌይን የሌለው አረንጓዴ ሻይ። …
• የሻሞሜል ሻይ። …
• የእፅዋት ሻይ ከሎሚ የሚቀባ። …
• ንፁህ የኮኮናት ውሃ።

እንዴት በፍጥነት መተኛት ይቻላል?

በተቻለ ፍጥነት ለመተኛት 20 ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ።

1. የሙቀት መጠኑን ይቀንሱ። …
2. 4-7-8 የአተነፋፈስ ዘዴን ይጠቀሙ። …
3. በጊዜ መርሐግብር ያግኙ። …
4. የቀን ብርሃንንም ሆነ ጨለማን ተለማመዱ። …
5. ዮጋን፣ ማሰላሰልን እና ጥንቃቄን ተለማመዱ። …
6. ሰዓትህን ከማየት ተቆጠብ። …
7. በቀን እንቅልፍን ያስወግዱ። …
8. ምን እና ሲበሉ ይመልከቱ።

ለምንድነው ሌሊት መተኛት የማልችለው?

እንቅልፍ ማጣት፣ እንቅልፍ መተኛት ወይም ጥሩ እንቅልፍ አለመተኛት በጭንቀት፣ በጄት መዘግየት፣ በጤና ችግር፣ በሚወስዷቸው መድሃኒቶች፣ ወይም የሚጠጡት የቡና መጠን.በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት በሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ወይም እንደ ጭንቀት እና ድብርት ባሉ የስሜት መዛባቶች ሊከሰት ይችላል።

በጣም ያልተለመደው የመኝታ ቦታ ምንድነው?

የተኳሽ ኮከብ እንቅልፍ ቦታ በቁጥር በጣም ታዋቂው የእንቅልፍ ዘይቤ ነው። በእውነት ልዩ። ጀርባቸው ላይ ተኝተው እግራቸው ተዘርግተው፣ እጆቻቸው ከጭንቅላታቸው በላይ ተዘርግተው፣ በመሬት ላይ ያለ ኮከብ አሳ ይመስላሉ::

እኔ ሳልተኛ እንዴት መኖር እችላለሁ?

እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

1. የመጠጥ ውሃ። የሰውነት መሟጠጥ ድካምዎን ይጨምራል, ስለዚህ ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. …
2. ፀሐይን ማጥለቅ። አንድ ትልቅ ብርጭቆ ውሃ ከጠጡ በኋላ ወደ ውጭ ይውጡ እና ለ 30 ደቂቃዎች በፀሐይ ብርሃን ይሞቁ። …
3. ማቅለል። በቀን ውስጥ ከ10 እስከ 45 ደቂቃ እንቅልፍ ለመውሰድ ጊዜ ይፈልጉ። …
4. ካፌይን መጠጣት።

ለመተንፈስ የሚበጀው የትኛው የመኝታ ቦታ ነው?

ጎን: የጎን መተኛት፣ለአዋቂዎች በጣም የተለመደው ቦታ፣የአየር መንገዳችንን በመክፈት ወደ ሳንባዎች የማያቋርጥ የአየር ፍሰት እንዲኖር ይረዳል።ካኩርፉ ወይም የእንቅልፍ አፕኒያ ካጋጠመዎት ይህ ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ ፊትዎ በትራስ ላይ ስለሚገፋ፣ ጎን ለጎን መተኛት የቆዳ መሸብሸብ ሊያስከትል ይችላል።

አልጋ ላይ ካልሲ መልበስ አለቦት?

ሶክስ። አልጋ ላይ ካልሲ መልበስ የእግርዎን በአንድ ሌሊት ለማሞቅ በጣም አስተማማኝው መንገድነው። እንደ የሩዝ ካልሲ፣ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ፣ ወይም ማሞቂያ ብርድ ልብስ ያሉ ሌሎች ዘዴዎች ከመጠን በላይ እንዲሞቁ ወይም እንዲቃጠሉ ሊያደርጉ ይችላሉ። ሌሊት ላይ ካልሲ መልበስ ብቸኛው ጥቅም እንቅልፍ አይደለም።

ለምን ወደ ሰሜን አቅጣጫ አንተኛም?

ጭንቅላታችሁ ወደ ሰሜን እያመለከተ ሲተኙ፣ የሰውነትዎ መግነጢሳዊ መስክ የምድርን ችግር ያስተጓጉላል ይህ የደም ግፊትዎን ሊለዋወጥ አልፎ ተርፎም የልብ ችግርን ሊያስከትል ይችላል። ወደ ሰሜን አቅጣጫ ስንተኛ የአቅጣጫው መግነጢሳዊ ግፊት ብረትን ይስባል፣ ይህም በአንጎል ውስጥ ይከማቻል።