ዝርዝር ሁኔታ:
- በዱላ ለመራመድ ትክክለኛው መንገድ ምንድነው?
- ለምንድነው ከጉዳቱ በተቃራኒው በኩል ዱላ ይጠቀማሉ?
- አገዳ ሲጠቀሙ የትኛው እግር ነው የሚቀድመው?
- እንዴት የእግር ዱላ ለሂፕ ህመም ይጠቀማሉ?
ቪዲዮ: በየትኛው ወገን ነው የሚራመዱት?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በትሩ በጠንካራው ጎን መሄድ እና ከደካማው ጎን መንቀሳቀስ አለበት። የመራመጃ ዱላውን በተቃራኒው በኩል ለጉዳትዎ መጠቀም ክብደትዎን የበለጠ ወደ ጠንካራ ጎን እንዲቀይሩ ያስችልዎታል።
በዱላ ለመራመድ ትክክለኛው መንገድ ምንድነው?
አገዳን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
- ከሚፈልገው ጎን ተቃራኒ ያለውን ዱላዎን በእጃቸው ይያዙ።
- ሸምበቆውን በትንሹ ወደ ጎን እና ወደ 2 ኢንች ወደፊት አስቀምጡት።
- በተጎዳው እግርዎ ወደፊት በሚራመዱበት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ዱላዎን ወደፊት ያንቀሳቅሱ።
- ያልተነካ እግርህን ይዘህ ወደፊት ስትራመድ ሸንበቆውን በተረጋጋ ቦታ ያዝ።
ለምንድነው ከጉዳቱ በተቃራኒው በኩል ዱላ ይጠቀማሉ?
ሸምበቆ በሚጠቀሙበት ጊዜ ድጋፍ ከሚያስፈልገው እግር በተቃራኒ በእጅዎ ይያዙት። 1 ይህ በደካማ ወይም በተጎዳው ጎንዎ ላይ ከመያዝ የበለጠ ቀልጣፋ እና አጋዥ ነው። እንዲሁም፣ ሲራመዱ፣ ከደካማው እግርዎ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ዱላውን ያንቀሳቅሳሉ።
አገዳ ሲጠቀሙ የትኛው እግር ነው የሚቀድመው?
አንድ እርምጃ ወይም ከርብ ለመውጣት፡
- በመጀመሪያ በጠንካራ እግርዎ ይውጡ።
- ክብደትዎን በጠንካራው እግርዎ ላይ ያድርጉት እና ጠንካራውን እግር ለማግኘት ዱላዎን እና ደካማውን እግርዎን ወደ ላይ ያምጡ።
- ሒሳብዎን ለማገዝ ዱላውን ይጠቀሙ።
እንዴት የእግር ዱላ ለሂፕ ህመም ይጠቀማሉ?
የመመላለሻ ስቲክን ለመጠቀም ቁልፍ ነጥቦች
- የእርስዎ የእግር ዱላ ሁል ጊዜ በእጁ ውስጥ በተቃራኒው በኩል ወደ አሳማሚ ዳሌ ይሄዳል……
- ክንድዎን ከጎንዎ በማድረግ፣ የሚራመዱበት ዱላ መያዣው ጫፍ ልክ እንደ አንጓዎ ክሬም ተመሳሳይ ደረጃ መድረስ አለበት። (
የሚመከር:
በየትኛው ወገን ነው ሌሊት ለመተኛት እንደ ቫስቱ?
ቫስቱ ሻስታራ እንዳለው ከጭንቅላትህ ጋር በ በደቡብ ወይም በምስራቅ አቅጣጫ መተኛት አለብህ ይህ ማለት በመኝታ ሰአት እግሮች በሰሜን ወይም በምዕራብ መሆን አለባቸው። እያንዳንዱ አቅጣጫ ጥቅሞቹ እና ጥቅሞቹ አሉት። እንደ ቫስቱ ከየትኛው ወገን እንተኛ? እንደ ቫስቱ ሻስታራ ባሉ ጥንታዊ ወጎች መሰረት ለመተኛት በጣም ጥሩው አቅጣጫ ወደ ደቡብ ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በአንዳንድ የቅርብ ጊዜ ጥናቶችም የተደገፈ ነው 1ይህ ማለት በአልጋ ላይ ስትተኛ ጭንቅላትህ ወደ ደቡብ ይጠቁማል 2 ፣ እግርህም ወደ ሰሜን ይጠቁማል። የምዕራቡ አቅጣጫ ለመኝታ ጥሩ ነው?
በየትኛው ወገን ነው የሚለብሱት?
በቀላል ለመናገር፣ ብልትህ በየትኛው የሱሪህ ጎን ላይ እንደሚንጠለጠል ልብስ ሰፋሪው ማወቅ አለበት። በግራ እግርዎ ላይ ካረፈ፣ “ በግራ መልበስ” በመባል ይታወቃል። “ወደ ቀኝ ለመልበስ” እውነት ነው። ሲለብሱ ወደ ቀኝ ወይስ ወደ ግራ? ሱት ሱሪዎችን በሚገጥሙበት ጊዜ በልብስ ሰሪዎች የሚጠቀሙበት ቃል ነው። “ግራ መልበስ” ማለት አንድ ሰው የወንድ አባሪውን ወደ ግራ ሱሪው እግር አጠቃላይ አቅጣጫ እንዲቀይር ማድረግ ማለት ነው። እንደዚሁም ለቀኝ.
ሕፃናት መቼ ነው የሚሳቡት እና የሚራመዱት?
ህፃናት በተለምዶ ከ6 እና 10 ወራት መካከል መጎተት ይጀምራሉ፣ ምንም እንኳን አንዳንዶች በአጠቃላይ የማሳከሚያውን ደረጃ አልፈው በቀጥታ ወደ ላይ ለመጎተት፣ ለመሳፈር እና ለመራመድ ሊሄዱ ይችላሉ። አንድ ሕፃን በእግሩ የተራመደው የመጀመሪያው ምንድነው? አንድ ሕፃን ምን ያህል ቀደም ብሎ መራመድ ይጀምራል? ቀደም ብሎ የሚራመድ ልጅ በምሽት እርስዎን ለመጠበቅ በቂ ከሆነ, አይጨነቁ.
በ w2 ውስጥ ቼኮዝሎቫኪያ በየትኛው ወገን ላይ ነበረች?
በሴፕቴምበር 30, 1938 አዶልፍ ሂትለር፣ ቤኒቶ ሙሶሎኒ፣ የፈረንሳዩ ጠቅላይ ሚኒስትር ኤድዋርድ ዳላዲየር እና የብሪታኒያ ጠቅላይ ሚኒስትር ኔቪል ቻምበርሊን የሙኒክን ስምምነት ሙኒክ ስምምነት የብሪታንያ እና የፈረንሳይ ጠቅላይ ሚኒስትሮች ኔቪል ቻምበርሊን እና ኤዶዋርድ ዳላዲየር ተፈራረሙ።የሙኒክን ስምምነት ከናዚ መሪ አዶልፍ ሂትለር ጋር ተፈራረሙ። ስምምነቱ ጦርነትን ማስቀረት ቢችልም ቼኮዝሎቫኪያን ለጀርመን ወረራ ሰጠች። https:
ቀለበት ተሸካሚዎች መቼ ነው የሚራመዱት?
ቀለበት ያዢው በተለምዶ ከአራት እስከ ስምንት አመት የሚሞላው ትንሽ ልጅ ከአበባው ልጅ በፊት (ካለ) ከመንገዱ በታች ይወርዳል፣ በሁለት ቀለበቶች ትራስ ተሸክሞ ከእሱ ጋር የተያያዘ። በአገናኝ መንገዱ ማን ነው የሚሄደው እና በምን ቅደም ተከተል? ሙሽራው፡ ሙሽራው ከወላጆቻቸው ጋር፣ አባቱ በግራ እናቱ በቀኝ በኩል ወደ መንገዱ መሄድ ቀጠለ። ሙሽሮች፡- ሙሽራዎቹ ከሙሽሪት በጣም ርቀው ከሚቆሙት ጀምሮ ጥንድ ሆነው ይቀጥላሉ። ገረድ ወይም ማትሮን የክብር፡ የሙሽራዋ ቀኝ እጅ ሴት ብቻዋን ትሄዳለች። ቀለበተኛው ከሙሽሪት ፊት ይራመዳል?
