2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ስም። የመታዘብ ጥራት፣ አስተዋይ፣ ወይም በፍጥነት ለማስተዋል።
1 አስተዋይ። 2 በትኩረት የሚከታተል፣ የሚያስተውል፣ የሚያስተውል፣ የሚያውቅ። 3 ታዛዥ።
ቅፅል። ከ፣ ተዛማጅነት ያለው፣ የሚያካትት ወይም በመመልከት ላይ የተመሰረተ፤ ለታዛቢ፣ ታዛቢ፣ በትኩረት፣ በትኩረት የሚሰጥ።
1a: ጠንካራ ትኩረት መስጠት: ተመልካች ተመልካች:: ለ: ጠንቃቃ ፣ የሌሎችን ስህተት አስተዋይ አስተዋይ ጥሩ ዘጋቢዎች በዙሪያቸው ያሉትን ነገሮች ሁሉ በጥንቃቄ ይመለከታሉ።
ምልከታ ወይም የመመልከት ተግባር።
እራስን ማዳን በመሠረቱ ራሱን ከመጉዳት ወይም ከመገደል የመከላከል ሂደት ነው እና በአብዛኞቹ ፍጥረታት ውስጥ እንደ መሰረታዊ ደመ-ነፍስ ይቆጠራል። አብዛኛው "survival instinct" ይሉታል። ሶስቱ መሰረታዊ የሰው ልጅ ውስጣዊ ስሜቶች ምንድናቸው? ለዚህም ዓላማ፣ የኤንኤግራም ባለሙያዎች በስሜታችን እና በድርጊታችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ሶስት ቁልፍ ባዮሎጂካል ድራይቮች ወይም “ደመ ነፍስ” ለይተው አውቀዋል፡ እራስን መጠበቅ፣ወሲባዊ እና ማህበራዊ። ራስን መጠበቅ ራስ ወዳድ ነው?
1 ኩባያ የተጣራ ነጭ ኮምጣጤ ጨምሩ እና ሰሃንዎ በውሃው ላይ ይጣበቃል። ሳሙና ወይም ሌላ ማንኛውንም ምርት አይጨምሩ. ሽታዎችን እና ባክቴሪያዎችን, ሻጋታዎችን እና ሻጋታዎችን ለማጥፋት ጨርቆቹን ለ 15 ደቂቃዎች ቀቅለው. እሳቱን ያጥፉ እና እቃው ወደ ክፍል ሙቀት እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ። የእኔ እቃ ለምን ይሸታል? የእቃ ማጠቢያ ጨርቆች በጨርቁ ውስጥ ሊጠመዱ የሚችሉ ዘይቶችን ጨምሮ ሁሉንም አይነት የምግብ ንጥረ ነገሮችን ይገናኛሉ። … የእቃ ማጠቢያ ልብስ ከተጠቀምን በኋላ ታጥቆ መተው በደረቀ ጠረን እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል፣ይህም የልብስ ማጠቢያ ማሽኑን እና ማድረቂያውን በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ መሙላት ይችላል። አዲስ ለመሽተት ያረጁ ፎጣዎችን እንዴት ያገኛሉ?
ጎዶትን መጠበቅ" ለ ሴራው ልቅ ነው ብቻ ሳይሆን ገፀ ባህሪያቱም እንዲሁ የማይለዋወጥ ንግግራቸው ያላቸው መካኒካል አሻንጉሊቶች ናቸው። እና ከሁሉም በላይ, የእሱ ጭብጥ ያልተገለፀ ነው. ባህሪ እና ተነሳሽነት የሌለው ነው. … ይህ ሁሉ የማይረባ ጨዋታ ያደርገዋል። ጎዶትን መጠበቅ የማይረባ ጨዋታ መሆኑን እንዴት አረጋግጠዋል? “ጎዶትን መጠበቅ” በባህሪ ማነስ የተነሳ የማይረባ ጨዋታ ነው፡ ባለፉት ቁምፊዎች አናውቅም። ከአድማጮች ጋር አይተዋወቁም.
በዚህ ገጽ ላይ ምን አለ ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ። አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። አያጨሱ። ጤናማ አመጋገብ ተመገቡ። አልኮሆል በልክ ብቻ ጠጡ፣ ቢቻል። ራስህን ከፀሀይ ጠብቅ። እራስዎን በጾታዊ ግንኙነት ከሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች ይጠብቁ። የማጣሪያ ሙከራዎችን ያግኙ። ጤናዎን ለመጠበቅ 10 መንገዶች ምንድናቸው? 10 ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች ለአዋቂዎች የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ። አመጋገብዎን በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀጉ ብዙ ምግቦችን መሰረት ያድርጉ። የጠገበውን ባልጠገበ ስብ ይተኩ። በአትክልትና ፍራፍሬ በብዛት ተደሰት። የጨው እና የስኳር ፍጆታን ይቀንሱ። በመደበኛነት ይበሉ፣የክፍሉን መጠን ይቆጣጠሩ። ብዙ ፈሳሽ ጠጡ። ጤናማ የሰውነት ክብደትን ይጠብቁ። እ
ምግብ ማቆያ፣ ከቁጥር የትኛውም ምግብ ከተሰበሰበ ወይም ከእርድ በኋላ እንዳይበላሽ የሚከለክሉባቸው ዘዴዎች… በጣም ጥንታዊ ከሆኑ የጥበቃ ዘዴዎች መካከል መድረቅ፣ ማቀዝቀዣ እና መፍላት ይገኙበታል። ዘመናዊ ዘዴዎች ማቆር፣ ፓስተር ማድረግ፣ ማቀዝቀዝ፣ irradiation እና ኬሚካሎች መጨመር ያካትታሉ። ምግብን የመጠበቅ አላማ ምንድን ነው? ምግብ የመቆጠብ ተቀዳሚ አላማ የምግብ መበላሸትን ለመከላከልነው። የአትክልት ስፍራዎች ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ብዙ ምግብ ያመርታሉ - መበላሸቱ ከመምጣቱ በፊት መብላት ከሚችለው በላይ። የምግብ ጥበቃ አስፈላጊነት ምንድነው እና ለምን?
