በእርግጥ እንደ እንደ 30ዎቹ መቀነስ ልንጀምር እንችላለን፣ አንዳንድ ጥናቶች ያመለክታሉ። ወንዶች ከ 30 እስከ 70 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ አንድ ኢንች ቀስ በቀስ ሊያጡ ይችላሉ, እና ሴቶች ወደ ሁለት ኢንች ሊጠፉ ይችላሉ. ከ80 አመት እድሜ በኋላ ለወንዶችም ለሴቶችም ሌላ ኢንች ሊያጡ ይችላሉ።
እንዴት ከእድሜ ጋር መቀነስ ያቆማሉ?
ነገር ግን አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ራስዎን ከመጠን በላይ ከመቀነስ ማቆም ይችላሉ --በተለይ ክብደትን የሚፈጥሩ ልምምዶች እንደ ሩጫ ወይም ሩጫ ወይም ሌሎች እግሮችን እና ዳሌዎችን የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች። በቫይታሚን ዲ እና በካልሲየም የበለፀገ አመጋገብ እንዲሁ ይረዳል -- ለውዝ ፣ ብሮኮሊ ወይም ጎመን ይሞክሩ ወይም ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ይችላሉ።
አንድ ሰው እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ስበት (እግርዎን መሬት ላይ የሚይዘው ኃይል) ይይዛል እና በአከርካሪው ውስጥ ባሉ አጥንቶች መካከል ያሉት ዲስኮች ወይም ትራስ በጊዜ ሂደት ይጨመቃሉ።የጀርባ አጥንቶች፣ አከርካሪ (VUR-tuh-bray ይበሉ)፣ አንድ ላይ ተጭነው ይጨርሳሉ፣ ይህም አንድ ሰው ትንሽ ቁመት እንዲቀንስ እና አጭር ይሆናል።
በ15 መቀነስ መጀመር ይችላሉ?
ቁመት ማጠር ይቻላል? እራስን ሆን ተብሎ ለማሳጠር የሚያስችል ምንም አይነት አማራጭ የለም ክንዶችዎን እና እግሮችዎን የሚሠሩት ረጃጅም አጥንቶች እድሜዎን በሙሉ ተመሳሳይ ርዝመት ይኖራቸዋል። አብዛኛው ከእድሜ ጋር የተያያዘ የከፍታ መጥፋት የሚመጣው በአከርካሪ አጥንት መካከል ባሉ ዲስኮች ሲጨመቅ ነው።
አንድ ሰው በቁመቱ እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
“በእውነቱ፣ ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በተቃራኒ፣ እንድትታጠር የሚያደርገው አጥንቶችህ አይደሉም” ሲል ስኮት አልብራይት፣ ኤምዲ፣ የአጥንት ህክምና ባለሙያ ተናግሯል። "በተለምዶ በአከርካሪው አከርካሪ አጥንት መካከል ያሉት ዲስኮች እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ፈሳሽ ይጠፋል ዲስኮች እየቀነሱ ይሄዳሉ፣ አከርካሪዎ እየጠበበ ይሄዳል፣ እና ይሄ ነው የቁመት ማጣት መንስኤ። "
