4። ዜሮ የአመጋገብ ዋጋ፡ የቲማቲም ኬትጪፕ ወይም ቲማቲም መረቅ እምብዛም ፕሮቲን፣ ፋይበር የለም፣ ምንም ቪታሚኖች እና ማዕድናት አልያዘም። ስኳኑ በስኳር እና በሶዲየም ከፍተኛ መጠን ያለው መሆኑን መዘንጋት የለበትም. ስለዚህ ይህ ኩስ የምድጃውን ጣዕም ከማሳደጉ በተጨማሪ ምንም የጤና ጥቅማጥቅሞች የሉትም
ኬትቹፕ ጤናማ ሊሆን ይችላል?
አዎ? ኬትጪፕ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቅመም ነው፣ ከቲማቲም፣ ኮምጣጤ፣ ጨው፣ በርበሬ እና ቅመማ ቅመም የተሰራ ነው። ይህ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለመቀነስ ለሚሞክሩት ጤናማ ምርጫ ያደርገዋል። የተቀነባበሩ እና የበሰለ ቲማቲሞች ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲዳንት ሊኮፔን እንዳላቸው ተረጋግጧል።
እውነት ኬትጪፕ ጤናማ አይደለም?
አለመታደል ሆኖ ከጥሩ ነገር የራቀ መጥፎውይበልጣል። ካትችፕ ብዙ ጊዜ በስኳር፣ ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ እና ጨው ይሞላል። አንድ የሾርባ ማንኪያ ኬትጪፕ በጣም መጥፎ ላይሆን ቢችልም፣ ኬትጪፕ ላይ መከመር በቀላሉ በሶዲየም ላይ ከመጠን በላይ መጫንን ያስከትላል።
የኬትጪፕ የጤና ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?
የቲማቲም ኬትጪፕ፡ አምስት አስገራሚ የጤና ጥቅሞች
- የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል። …
- የወንድ ዘር ብዛት ይጨምራል። …
- ኮሌስትሮልን ይቀንሳል። …
- አይንዎን ያሻሽላል። …
- በእርግጥ ጤናማ ምግብ ለመመገብ ምቹ ያደርገዋል።
ካትሱፕ ለልብዎ ጥሩ ነው?
በየቀኑ የሚወሰደው የቲማቲም ኬትጪፕ የደም ስሮች የልብ ህመም ባለባቸው ታማሚዎች ላይ ያለውን ተግባር በእጅጉ ሊያሻሽል እንደሚችል ጥናቶች አመልክተዋል። አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቲማቲም ውስጥ ያለው ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ለሜዲትራኒያን አመጋገብ የጤና ጠቀሜታዎች አስተዋፅዖ ያደርጋል።
