ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ዶናት ለሰውነትዎ ምን ያደርጉታል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ዶናት እና መጋገሪያዎች። በትንሽ ጥቅል ውስጥ እንደዚህ ያለ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ፣ ሰውነትዎ ለማስተናገድ ብዙ ኢንሱሊን ያፈልቃል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ወደ ከፍተኛ የስኳር ውድቀት ይመራል. ይህ ጽንፍ ወደላይ እና ወደ ታች ከቁርስዎ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ረሃብን ያመጣልዎታል - እና የበለጠ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይፈልጋሉ።
ዶናት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋሉ?
ኩኪዎች እና ዶናት ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር፣የተጣራ ዱቄት እና የተጨመሩ ቅባቶችን ይይዛሉ። በእጅግ ከፍተኛ በካሎሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ክብደትዎን ለመቆጣጠር፣ የሚወስዱትን መጠን መወሰን አለብዎት።
በጣም ጤናማ ያልሆነው ዶናት ምንድነው?
በአሁኑ ጊዜ አሜሪካ ውስጥ ልትመገባቸው የምትችላቸው 5 በጣም መጥፎ ዶናት
- የ5. ቲም ሆርተንስ የማር ክሬለር ዶናት። ወንጀሉ፡ 310 ካሎሪ (22 ግ ስኳር) …
- የ 5. Krispy Kreme ድርብ ጨለማ ቸኮሌት ዶናት። ወንጀሉ፡ 370 ካሎሪ (27 ግ ስኳር) …
- የ5. Starbucks የድሮው ፋሽን ግላዝድ ዶናት። …
- የ 5. ዱንኪን ዶናትስ ቢስማርክ። …
- ከ5።
ለመመገብ በጣም ጤናማው ዶናት ምንድነው?
የፈረንሣይ ክሩለር ይህ ዶናት በዱንኪን ዶናትስ በጣም ጤናማ ከሆኑ የዶናት አማራጮች ዝርዝር ውስጥ በተከታታይ ይመርጣል። እያንዳንዱ የፈረንሣይ ክሩለር ከዱንኪን 220 ካሎሪ እና 10 ግራም ስኳር ብቻ አለው። ዶናት እስከመሄድ ድረስ፣ የፈረንሣይ ክሩለር በተግባር የጤና ምግብ ነው።
ዶናት ለልብዎ ጎጂ ናቸው?
ይህ የስብ ቲሹ መጨመር ብቻ አይደለም ዶናት አዘውትሮ መመገብ የልብ ድካም ሊያስከትል የሚችለው ። በዓለም ታዋቂው የልብ ቀዶ ሐኪም ዶክተር ሉንደል እንደተናገሩት ይህ በደም ስኳር ውስጥ ያለው ተጽእኖ በልብ ሕመም መንስኤ ላይ የበለጠ ጠንከር ያለ ቀጥተኛ ተጽእኖ አለው.
የሚመከር:
Starbucks ዶናት አለው?
A ዶናት ግላዝድ በሚጣፍጥ፣ ጣፋጭ አይስ-በድሮ-ያለፈበት ቅሌት። ዶናት በስታርባክ ስንት ነው? የስታርባክስ አሮጌው ፋሽን ዶናት በአኩሪ ክሬም ተዘጋጅቶ ከብርሃን ብርጭቆ ጋር ይመጣል። በዳቦ መጋገሪያው ማሳያ ውስጥ በ $1.50 ቁራሽ ላይ በጣም ርካሹ ዕቃዎች መካከል ነው። Starbucks የቸኮሌት ዶናት አለው? Starbucks ቸኮሌት የድሮ ፋሽን ዶናት ካሎሪዎች ከስታርባክስ የተገኘ የቸኮሌት አሮጌ ፋሽን ዶናት ውስጥ 420 ካሎሪ አለ። አብዛኛዎቹ ካሎሪዎች ከስብ (43%) እና ከካርቦሃይድሬትስ (52%) የሚመጡ ናቸው። ስታርባክስ ምን አይነት ፓስቲስ አለው?
የተሞሉ ዶናት በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ?
በፍፁም! ዶናዎችን ለማቀዝቀዝ በጣም ጥሩው መንገድ ሳይሞሉ እና ያልተገለጡ ናቸው, ልክ ከተጠበሱ ወይም ከተጋገሩ በኋላ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ሲቀዘቅዙ. … ዶናትዎን በቅቤ ክሬም ለመሙላት ካሰቡ፣ በብርድ ከረጢት ውስጥ አጥብቀው ይሸፍኑት እና ያሽጉት። ሞሉ ዶናትስ እንዴት ነው የሚያከማቹት? በ በማከማቻ መያዣ ዶናቶቹ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ከቀዘቀዙ ሳኦ በማጠራቀሚያ መያዣ ውስጥ እንዲያስቀምጡ ይመክራል። ለእነዚህ ዓላማዎች, አየር የማይገባ, ለምግብ የማይመች, የማጠራቀሚያ መያዣ በጣም ጥሩ ነው.
የዱንኪን ዶናት ዶናት ለምን ይጥላል?
በሚያሳዝን ሁኔታ ኩባንያው ምግቡን አይሰጥም ወይም ለደንበኞች እንኳን አይሰጥም። ይልቁንስ አንድ ሰራተኛ እንዳለው ሰራተኞቹ ሁሉንም ነገር እንዲጥሉ ያዛል የዱንኪን ሰራተኛ ብራያን ጆንስተን በዱንኪን ሰራተኛ ህይወት ውስጥ አንድ ቀን ለማሳየት የቲኪ ቶክ መድረክን ይጠቀማል። ለምንድነው ዱንኪን ዶናትስ በቀኑ መጨረሻ ዶናትስን የሚጥለው? ቪዲዮዎችን እና አስተያየቶችን በመከተል ዲያስ በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ ላይ ምግቡን መጣል የኩባንያው ህግጋት እንደሆነ ገልጻለች በተጨማሪም ካከፋፈለች እና አንድ ሰው ከታመመ ከእሱ "
ክብደት ማንሳት ለሰውነትዎ ምን ያደርጋል?
ክብደትን የማንሳት ጥቅሞች ጡንቻ መገንባት፣የሰውነት ስብን ማቃጠል፣አጥንትና መገጣጠሚያዎችን ማጠናከር፣የጉዳት አደጋን መቀነስ እና የልብ ጤናን ማሻሻል ይገኙበታል። ክብደትን በአስተማማኝ ሁኔታ ለማንሳት በዝግታ መጀመር፣ የእረፍት ቀናትን መውሰድ እና ሁልጊዜም ተገቢውን ቅጽ መጠቀም አስፈላጊ ነው። ክብደትን በየቀኑ ሲያነሱ ምን ይከሰታል? በየቀኑ ካነሱ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማገገም ሊከብድዎት ይችላል። የተከለከሉ ማገገም፡ ምናልባት ለዕለታዊ የጥንካሬ ስልጠና ትልቁ ውድቀት ሰውነቶን የማገገም እድል አለማግኘቱ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በጥንቃቄ ካላቀዱ ይህ በጡንቻዎች ላይ ከመጠን በላይ መጠቀም ጉዳቶችን ወይም በጡንቻ አለመመጣጠን ላይ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። የክብደት ማንሳት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ኒኮቲኒክ አሲድ ለሰውነትዎ የሚረዳው እንዴት ነው?
ኒያሲን፣ ቫይታሚን B3 በመባልም ይታወቃል፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, እያንዳንዱ የሰውነትዎ ክፍል በትክክል እንዲሠራ ያስፈልገዋል. እንደ ማሟያ፣ ኒያሲን የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ፣የአርትራይተስ በሽታን ለማቃለል እና የአንጎል ተግባርንን ይጨምራል፣ ከሌሎች ጥቅሞች መካከል። ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ከወሰድክ የጎንዮሽ ጉዳቶችንም ሊያስከትል ይችላል። ኒኮቲኒክ አሲዶች እንዴት ይሰራሉ?
