ኒያሲን፣ ቫይታሚን B3 በመባልም ይታወቃል፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, እያንዳንዱ የሰውነትዎ ክፍል በትክክል እንዲሠራ ያስፈልገዋል. እንደ ማሟያ፣ ኒያሲን የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ፣የአርትራይተስ በሽታን ለማቃለል እና የአንጎል ተግባርንን ይጨምራል፣ ከሌሎች ጥቅሞች መካከል። ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ከወሰድክ የጎንዮሽ ጉዳቶችንም ሊያስከትል ይችላል።
ኒኮቲኒክ አሲዶች እንዴት ይሰራሉ?
ኒያሲን፣ ኒኮቲኒክ አሲድ እና ቫይታሚን B3 በመባልም የሚታወቁት በውሃ ውስጥ የሚሟሟ፣ አስፈላጊ ቢ ቪታሚን ሲሆን በከፍተኛ መጠን ሲወሰድ ዝቅተኛ density lipoprotein (LDL) ኮሌስትሮልን በመቀነስ እና ከፍ ለማድረግ ይጠቅማል። ከፍተኛ density lipoprotein (HDL) ኮሌስትሮል ፣ ይህ ወኪል በዲስሊፒዲሚያ ሕክምና ውስጥ ልዩ ዋጋ ያለው ያደርገዋል።
ኒኮቲኒክ አሲድ ለጭንቀት ይጠቅማል?
ይህንን ለማከናወን በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ኒያሲን (ኒኮቲኒክ አሲድ) አሚድ በመጠቀም ኒያሲናሚድ (ኒኮቲናሚድ) በመባል ይታወቃል። ይህ ቢ-ቫይታሚን በጭንቀት ለሚሰቃዩት አስደናቂ የህክምና ጥቅሞች አሉት።።
ኒኮቲኒክ አሲድ ምን ያስከትላል?
የተለመደው የኒያሲን ማሟያ የጎንዮሽ ጉዳት የማፍሰስ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ማሳከክ፣ ቀፎ፣ ያልተለመደ ከፍተኛ የጉበት ኢንዛይሞች እና የሆድ ድርቀት ናቸው። ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ኒኮቲኒክ አሲድ ወይም ኒያሲን ጎጂ ሊሆን ይችላል. ዶክተርዎ ካዘዘው ወይም ካዘዘው በላይ ከመውሰድ ይቆጠቡ።
ኒኮቲኒክ አሲድ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
ኒያሲን በኪሎግራም አመጋገብ ከ0 እስከ 60 ሚ.ግ ኒኮቲኒክ አሲድ ሲጨምር ዕለታዊ መኖን ፣የክብደት መጨመርን እና በዶሮ ውስጥ የሆድ ስብን እንደሚጨምር ተደርሶበታል። ፎርሙላ መመገብ ወደ ተጨማሪ ስብ መጨመር እንደሚያመጣ ታውቋል፣ይህም በኋላ ላይ ለሚከሰት ውፍረት [81, 82] ይጨምራል።
