የ እሺ ነው፣ ጥሩ የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እስካልቻልክ ድረስ አልፎ አልፎ ለሚያጋጥም የምግብ ፍላጎት እጅ መስጠት። እንደ ጣፋጭ ወይም ቸኮሌት ያሉ ብዙ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን የምትመኝ ከሆነ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይሞክሩ። ከመጠን በላይ ስኳር ከመጠን በላይ ክብደትን እና የጥርስ ችግሮችን ያስከትላል።
ከረሜላ እርግዝናን ይጎዳል?
ወደ-እናቶች፡ በእርግዝና ወቅት ብዙ ስኳር የልጅዎን የአንጎል ተግባር ሊጎዳ ይችላል። በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው አመጋገብ በልጁ የአእምሮ ስራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አዲስ ጥናት አመልክቷል። የህጻናት አመጋገብ ባለሙያ ጄኒፈር ሃይላንድ፣ RD ግኝቶቹን ያብራራሉ።
በእርጉዝ ጊዜ ከስኳር ነፃ የሆኑ ሎሎችን መብላት ይችላሉ?
Neotame በ2002 በኤፍዲኤ የፀደቀ አልሚ አጣፋቂ ነው ለምግብ (ከስጋ እና ከዶሮ እርባታ በስተቀር) እንደ "አጠቃላይ ዓላማ ማጣፈጫ እና ጣዕም ማበልጸጊያ" ጥቅም ላይ ይውላል።እርጉዝ ሴቶችን ጨምሮ - ለሁሉም ሰው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እና በብዙ የተጋገሩ እቃዎች ውስጥ እንደ ስኳር ምትክ ያገለግላል።
ስኳር በእርግዝና ወቅት ህፃን ይጎዳል?
የደም ስኳር መጠን በመላ ሰውነት ላይ ችግር ይፈጥራል። የደም ሥሮችን እና ነርቮችን ሊጎዳ ይችላል. አይንን፣ ኩላሊትንና ልብን ሊጎዳ ይችላል። በእርግዝና መጀመሪያ ላይ፣ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ያለ በሚያድግ ህጻን ላይ የወሊድ ችግር ሊያስከትል ይችላል።
እርጉዝ ሆኜ ስኳር መብላት ማቆም እችላለሁን?
የአሜሪካውያን የአመጋገብ መመሪያዎች ሁሉም ሰው የተጨመረውን የስኳር መጠን ከዕለታዊ ካሎሪዎች ከ10% በታች እንዲገድበው ይጠቁማል። ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ምንም አይነት ተጨማሪ ስኳር ማስወገድ እና ጭማቂ እና ከእናት ጡት ወተት (ወይም ፎርሙላ) ያለፈ ማንኛውንም መጠጦችን እና ህጻናትን እና ታዳጊዎችን መተው ብልህነት ነው።
