Logo am.boatexistence.com

Beetroot ለደም ግፊት ጥሩ ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

Beetroot ለደም ግፊት ጥሩ ነው?
Beetroot ለደም ግፊት ጥሩ ነው?

ቪዲዮ: Beetroot ለደም ግፊት ጥሩ ነው?

ቪዲዮ: Beetroot ለደም ግፊት ጥሩ ነው?
ቪዲዮ: 9 በጭራሽ ችላ ማለት የሌለብን የደም ግፊት ምልክቶች / 9 Warning signs of hypertension 2024, መጋቢት
Anonim

Beet ጥቅሞች ደህና፣ በ beets ውስጥ ያሉት ናይትሬትስ ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት beets የደም ግፊትን በእጅጉ ሊቀንሱት የሚችሉት ከጥቂት ሰአታት ፍጆታ በኋላ ሁለቱም ጥሬ የቢት ጁስ እና የበሰለ ቢትስ የደም ግፊትን በመቀነስ እብጠትን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ መሆናቸው ተረጋግጧል። ነገር ግን፣ ጥሬ ቢት ጭማቂ የበለጠ ውጤት ነበረው።

ቢትሮት የደም ግፊትን በምን ያህል ፍጥነት ይቀንሳል?

ከውሃ ጠጪዎች ጋር ሲነጻጸር የደም ግፊት ደጋፊዎቹ የቢት ጭማቂ ከጠጡ ከአንድ ሰአት በኋላ ቀንሷል። ዝቅተኛው ነጥቡ 2.5 ከገባ በኋላ ከ3 ሰአታት በኋላ ላይ ደርሷል እና እስከ 24 ሰአታት ድረስ ተጽእኖ ማሳደሩን ቀጥሏል።

የደም ግፊት ሲይዘኝ ጥንቸል መብላት እችላለሁ?

Beetroot ለደም ግፊት | Beetroot for hypertension

በጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽን ላይ የወጣ ጥናት እንደሚያሳየው አንድ ብርጭቆ የቢትሮት ጭማቂ በየቀኑ መጠጣት ከፍተኛ የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ግፊትን በእጅጉ ለመቀነስ በቂ ነው።

beetroot የደም ግፊትን ይቀንሳል?

የኦርጋኒክ ያልሆነ ናይትሬት እና የቢሮ ጭማቂ ማሟያ ከሲስቶሊክ የደም ግፊት መቀነስ (BP) ጋር የተቆራኙ ቢሆኑም እነዚህ ውጤቶች በዋነኝነት የተገኙት በጤናማ ወጣት ጎልማሶች ላይ ባደረጉ የአጭር ጊዜ ሙከራዎች ነው።.

የደም ግፊትን ለመቀነስ በቀን ስንት ቢት መብላት አለብኝ?

Beet Juice Benefits

በአንዳንድ ጥናቶች ወደ 2 ኩባያ የቢት ጭማቂ መጠጣት በየቀኑ ወይም ናይትሬት ካፕሱሎችን መውሰድ በጤናማ ጎልማሶች ላይ የደም ግፊትን ይቀንሳል።

የሚመከር: