በቴርሞዳይናሚክስ ህግጋት መሰረት ካሎሪ ሲቃጠል ምንም አይጠፋም ከሰውነትዎ አንፃር በካሎሪ ማሰብ በጣም ጠቃሚ አይደለም ምክንያቱም እነሱ የሙቀት መለኪያ ብቻ ነው. እስቲ የእርስዎን የኃይል ስርዓቶች እና ጡንቻዎ እንዴት እንደሚሰራ እንመርምር።
በተፈጥሮ በቀን ስንት ካሎሪዎች ያቃጥላሉ?
አማካይ ሰው በ 1800 ካሎሪ አካባቢ በቀን ያቃጥላል ምንም ሳያደርግ። እንደ ጤናማ አመጋገብ መመሪያ፣ መቀመጥ በሰአት 75 ካሎሪ የሚገመት ያቃጥላል። ከ19 እስከ 30 ዓመት የሆናት ቁጭ ያለች ሴት በየቀኑ 1,800 እና 2,000 ካሎሪ ታቃጥላለች፤ ከ31 እስከ 51 የሆነች ሴት ቁጭ ብላ 1,800 ካሎሪ በቀን ታቃጥላለች።
እኔ ካጠፋኋቸው ካሎሪዎች ይቆጠራሉ?
የሰውነት እንቅስቃሴ።
ከምግብ የሚወስዱት የካሎሪ ብዛት ከምግብ የሚወስዱት የካሎሪ ብዛት ጋር ሲዛመድ ሜታቦሊዝምን፣ የምግብ መፈጨትን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስቀጠል ክብደትዎ የተረጋጋ ይሆናል። ስለዚህ "ካሎሪዎች ከካሎሪ ውጭ" ሞዴል በጥብቅ እውነት ነው. ክብደት ለመቀነስ የካሎሪ እጥረት ያስፈልግዎታል
በተፈጥሮ ካሎሪዎችን እናቃጥላለን?
በየቀኑ፣ ሲንቀሳቀሱ፣ ሲንቀሳቀሱ እና የእለት ተግባሮቻችሁን ስትወጡ ካሎሪዎችን ታቃጥላላችሁ። የእርስዎ ሰውነት ካሎሪዎችን በእረፍት ያቃጥላል፣ በመሳሰሉት መሰረታዊ ተግባራት፡ መተንፈስ። የሚዘዋወር ደም።
የሚበሉትን ካሎሪዎች በሙሉ ካቃጠሉ ምን ይከሰታል?
በእርግጥ በየቀኑ ከምታቃጥሉት ካሎሪዎች ከግማሽ በላይ የሚሆነው የሰውነታችንን ሙቀት በመጠበቅ፣መተንፈስ እና ምግብን በማዋሃድ ለመሰረታዊ ባዮሎጂያዊ ተግባራት ነው። የሚበሉትን እያንዳንዱን ካሎሪ "ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ" መጨረሻ ላይ ከባድ ጉድለት ይደርስዎታል።
