የተለመደ የአኗኗር ዘይቤ አካል ሆኖ ካፌይን የያዙ መጠጦችን መጠጣት ከተዋጠበት መጠን በላይ ፈሳሽ አያመጣም። ካፌይን የያዙ መጠጦች መጠነኛ የሆነ የዲዩቲክ ተጽእኖ ቢኖራቸውም - ማለትም የመሽናት ፍላጎት ሊያስከትሉ ይችላሉ - የድርቀት አደጋን የሚጨምሩ አይመስሉም
ቡና ድርቀትን እንዴት ያመጣል?
እውነት ነው ካፌይን ቀላል ዳይሬቲክ ሲሆን ይህ ማለት ኩላሊቶቻችሁ ተጨማሪ ሶዲየም እና ውሃ ከሰውነት ውስጥ በሽንት እንዲያፈስሱ ያደርጋል። ደጋግመህ እያላጠህ ከሆነ እና ብዙ ፈሳሽ ከጠፋብህ የሰውነት ድርቀት ሊኖርብህ ይችላል ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው - ነገር ግን እንደዚያ አይሰራም ሲሉ ዶ/ር ያብራራሉ።
ቡና እንደ ውሃ ቅበላ ይቆጠራል?
ጭማቂዎች እና የስፖርት መጠጦች እንዲሁ ውሃ እየጠጡ ናቸው -- የስኳር ይዘቱን በውሃ በመቀባት መቀነስ ይችላሉ። ቡና እና ሻይ በቁመትዎ ይቆጠራሉ ብዙዎች ድሮ ውሀ እየሟጠጡ እንደሆነ ያምኑ ነበር፣ነገር ግን ተረት ተሰርዟል። የዲያዩቲክ ተጽእኖ የውሃ ማጠጣትን አይቀንስም።
ቡና ጥሩ የእርጥበት አይነት ነው?
ምንም እንኳን ካፌይን ውሃ በሽንት ውስጥ እንዲወጣ የሚያስገድድ ዳይሪቲክ ቢሆንም ሰውነታችን በፍጥነት ይካሳል። ስለዚህ እንደ ቡና እና ሻይ ያሉ ካፌይን ያላቸው መጠጦች እንኳን የተጣራ የውሃ ማጠጣት ውጤት። አላቸው።
ምን መጠጦች ለድርቀት መንስኤ የሚሆኑት?
ቡና፣ሻይ፣ሶዳ እና አልኮሆል ሰዎች ከድርቀት ጋር የሚያያይዙዋቸው መጠጦች ናቸው። አልኮሆል ዳይሬቲክ ነው, ይህም ውሃን ከሰውነት ያስወግዳል. እንደ ቡና እና ሶዳ ያሉ መጠጦች በሰውነት ላይ የውሃ መሟጠጥን ሊያስከትሉ ቢችሉም ቀላል ዳይሬቲክስ ናቸው።
