ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: መቆም ፈጣን ያደርግዎታል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በፈተናው 2 የበጎ ፈቃደኞች ቡድን መሳተፍ ነበረባቸው እና መቆም ያለባቸው በ በአማካኝ በምላሻቸው ላይ ከተቀመጡት በበለጠ ፍጥነት በ20 ሚሊ ሰከንድ ላይ ነበሩ። ለረጅም ሰዓታት መቀመጥ የመማር እና ነገሮችን የማስታወስ ፍጥነት እና ጥራት ሊቀንስ ይችላል።
መቆም ለመሮጥ ይረዳል?
“ እርስዎ በሚቆሙበት ጊዜ ዋናውን ይሳተፋሉ እና የታችኛው ጀርባዎ ግፊቱን ይውሰዱ፣ የአትላንታ ትራክ ክለብ እና የ2008 ኦሊምፒያን አሰልጣኝ ኤሚ ዮደር ቤግሌይ ተናግሯል። "ይህ ቀኑን ሙሉ ሰውነቶን እንዲስተካከል ያደርገዋል ይህም በምትሮጥበት ጊዜ ወደ ተሻለ አሰላለፍ ይተረጎማል። "
የበለጠ መቆም ወይም መቀመጥ ይሻላል?
ተመራማሪዎች መቆም ከመቀመጥ የበለጠ ካሎሪ ያቃጥላል ነገር ግን በእግርዎ ላይ በመስራት ያለው ጥቅም ከጥናት እስከ ጥናት ይለያያል።… በተጨማሪም በቆመበት ጊዜ የጡንቻ እንቅስቃሴ ለስትሮክ እና ለልብ ድካም ተጋላጭነት ዝቅተኛ ተጋላጭነት አለው ብለዋል ተመራማሪዎች።
በቀን ምን ያህል መቆም አለቦት?
ባለሙያዎች ለ በቀን ቢያንስ 2 ሰአታትለመቆም መሞከር እንዳለቦት ደርሰውበታል ነገርግን በቀን እስከ 4 ሰአት ድረስ ጥሩ ሊሆን ይችላል። ይህ በጣም ብዙ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ከእርስዎ ቀን ጋር መስማማት የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ።
የመቆም ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ከመቀመጥ ለጀርባ መቆም ይሻላል። እሱ የእግር ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና ሚዛንን ያሻሽላል። ከመቀመጥ የበለጠ ካሎሪዎችን ያቃጥላል. እንዲሁም በእግሮች ውስጥ የደም መርጋት እንዲፈጠር ትልቅ መድሀኒት ነው።
የሚመከር:
የማክዶናልድ ባለቤት መሆን ሀብታም ያደርግዎታል?
WikiMedia Commons የማክዶናልድ ፍራንቻይዝ ባለቤት መሆን ትርፋማ ንግድ ሊሆን ይችላል። በዩኤስ ውስጥ የ McDonald's franchisees ጠቅላላ ትርፍ በአማካይ ወደ $1.8 ሚሊዮን በአንድ ሬስቶራንት እንደሚገመት ተገምቷል። … ሙሉውን የምግብ ቤት ማሻሻያ ሳይጨምር ወደ 1 ሚሊዮን ዶላር የሚጠጋ ማሻሻያ ነው። የማክዶናልድ ባለቤት አንድ አመት ምን ያህል ያስገኛል?
ደግነት የበለጠ ማራኪ ያደርግዎታል?
እንዲሁም ሌሎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ከማድረግ በተጨማሪ ትንሽ ደግነትን የሚያሰራጩ ሰዎች ከአማካኝ እኩዮቻቸው የበለጠ ደስተኛ፣ ጤናማ እና ይበልጥ ማራኪ እንደሆኑ የሚያሳይ ማስረጃ አለ። ጥሩ መሆን የበለጠ ማራኪ ያደርግዎታል? በሌላ አነጋገር ጥሩ ሰው መሆን ሰዎች እርስዎን ይበልጥ ማራኪ አድርገው እንዲገነዘቡ ሊያደርጋቸው ይችላል … "'ጥሩ የሆነው ነገር ውብ ነው፣' የሚፈለጉትን ባህሪያት የሚያንፀባርቅ ስብዕና ያለው ሆኖ እናገኘዋለን። እንደ የፊት ማራኪነት"
የመንጋጋ መስመር ይበልጥ ማራኪ ያደርግዎታል?
ጠንካራ መንጋጋ መስመር ሰዎችን የበለጠ ማራኪ ያደርጋቸዋል ይህ ደግሞ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል። በራስዎ እና በሃሳብዎ ላይ እርግጠኛ መሆን በሚፈልጉበት የንግድ አካባቢ ውስጥ መተማመን ቁልፍ ነው። ጥሩ መስሎ መታየት እና ሀይለኛ መሆን ሌሎች እርስዎን እንደ ሀይል እንዲመለከቱ ያደርጋቸዋል። ምን ዓይነት መንጋጋ መስመር በጣም ማራኪ ነው? ' ታዋቂ መንገጭላ እና ካሬ አገጭ፣ ግንባሩ እና መንጋጋው በግምት ተመሳሳይ ስፋት። ዶ/ር ዴ ሲልቫ እንዳሉት "
የእርጥበት መጠበብ የበለጠ እንዲላጥ ያደርግዎታል?
ግልፅ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን ብዙ ውሀ ብዙ እንዲላጥ ያደርግሃል። ይህ በደምዎ ውስጥ ያለውን ጨው ወደ ጤናማ ያልሆነ ደረጃ ሊቀንስ ይችላል። የ"Goldilocks" ህግን ተከተሉ፡ ሽንትዎ ጥርት ያለ ወይም ቀላል ቢጫ እንዲሆን በበቂ ሁኔታ ይጠጡ ነገርግን ቀኑን ሙሉ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ እስኪያሳልፉ ድረስ ብዙም አይጠጡ። ብዙ ውሀ ከጠጡ በቀን ስንት ጊዜ ማጥራት አለቦት?
ፈጣን እና ፈጣን መጽሐፍት አብረው ይሰራሉ?
ምንም እንኳን የ Quicken ፋይሎች በፈጣን መጽሐፍስ ውስጥ መከፈት ባይችሉም እርስዎ QuickBooksን አብሮገነብ መሳሪያዎችን በ Quicken ፋይሎችን ለመለወጥ በ QuickBooks ውስጥ ለመጠቀም መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም Quicken ፋይሎችን ከ QuickBooks ጋር ተኳሃኝ ለማድረግ Quicken Converter የሚባል ሶፍትዌር መጠቀም ትችላለህ። Quicken እና QuickBooks በአንድ ኮምፒውተር ላይ ሊሆኑ ይችላሉ?
