7ቱ ጤናማ የወተት አማራጮች
- የሄምፕ ወተት። የካናቢስ ሳቲቫ ተክል የስነ-ልቦናዊ አካል ከሌለው የሄምፕ ወተት ከመሬት ፣ ከተጠበሰ የሄምፕ ዘሮች የተሰራ ነው። …
- የአጃ ወተት። …
- የለውዝ ወተት። …
- የኮኮናት ወተት። …
- የላም ወተት። …
- A2 ወተት። …
- የአኩሪ አተር ወተት።
የቱ ወተት ጤናማ ይሆናል እና ለምን?
የቱ ነው ለጤና የተሻለው? የተቀነሰ የስብ ወተት እና የተጣራ ወተት ከሙሉ ወተት ያነሰ ካሎሪ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች አሏቸው (ምስጋና ምስጋና ይግባው)። “መጥፎ” ኮሌስትሮልዎን ከፍ እንደሚያደርግ እና ለልብ ህመም ከፍተኛ ተጋላጭነት እንደሚያስገኝ በጥናት የተረጋገጠው ስብ ስብስባቸው አነስተኛ ነው።
ምን አይነት ወተት ነው ጤናማ ያልሆነው?
የሙሉ ላም ወተት ከፍየል ወተት በተጨማሪ ከማንኛውም ወተት የበለጠ ካሎሪ እና የሳቹሬትድ ስብ ይዟል። ለፍላጎትዎ የሚስማማውን ለመወሰን የእነዚህን ተወዳጅ የወተት ዓይነቶች ልዩነቶች ይመልከቱ። ከሁሉም ዓይነቶች ጋር፣ ያልተጣመሙ ስሪቶችን ይምረጡ።
ከጤናማ የቱ የላም ወተት ነው?
የወረወረው ላም ወተት ሌሞንድም ሆነ ላርሰን እንደሚያመለክቱት ከቫይታሚን ዲ፣ ፖታሺየም እና ካልሲየም እስከ ፎስፈረስ፣ ቫይታሚን ቢ-12 እና ሜላቶኒን ጨምሮ በተፈጥሮ በበለጸጉ ቫይታሚኖች ምክንያት ጤናማው አማራጭ ነው። እሱ "የወርቅ ደረጃ" ነው ይላል ላርሰን። ሎሚ ይመክራል 1% እና የተጣራ ወተት
ከስኳር ነፃ የሆነ ወተት አለ?
ከስኳር ነፃ የሆነ ወተት የተፈጥሮ ስኳሩን በኬሚካል የተወገደ ወተት ነው ወይም "ወተት" የሚል ስያሜ የተሰጠው ነገር ግን ከ ሙሉ በሙሉ ከወተት ካልሆኑ ከስኳር ነፃ የሆኑ ምንጮች ነው። አኩሪ አተር እና የተለያዩ ፍሬዎችን ጨምሮ.በሁሉም እንስሳት የሚመረተው ወተት በተፈጥሮ ቢያንስ የተወሰነ ስኳር ይይዛል።
