ከሱስ በኋላ ጨዋነት የተሞላበት ህይወት ሲኖሩ፣የእርስዎ አጠቃላይ ጤናዎ በእጅጉ ይሻሻላል ይህ የሆነበት ምክንያት አደገኛ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ በማስገባት ሰውነትዎን ስለማታጠቁ ነው። በአልኮል እና አደንዛዥ እጾች የመርዛማነት ደረጃ ምክንያት፣ እነሱን ለረጅም ጊዜ ስትጠቀምባቸው፣ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ይቀንሳል።
በመጠንቀቅ ጥሩ ነገር ነው?
በማሰብ እና በመጠን መቆየቱ አጠቃላይ የአካል ጤንነትዎን ጨምሮ ሌሎች የህይወትዎ ዘርፎችን ለመለወጥ እንዲረዳዎ ማበረታቻ ሊሆን ይችላል። ልክ በመጠን በራስ-ሰር ወደ ጤና አይመራም ነገር ግን የተሻለ ምግብ ለመብላት፣ የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይሰጥዎታል።
ለምንድነው በመጠን መጠበብ ይጠቅማል?
ተጨማሪ ይዝናናዎታል።
በመጠነኛ መሆን ድንበሮችዎን እንዲገፉ እና ከሰከሩ ወይም ከፍ ባለበት ጊዜ በማይቻሉ መንገዶች እንዲዝናኑ ያስችልዎታል ወደ ተለያዩ ቦታዎች መጓዝ፣ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር፣ እና በቃ በህይወትዎ ውስጥ ይገኙ - እና ይህ ሁል ጊዜ ከመጠጥ ከመፈተሽ የበለጠ እርካታ ነው።
በመጠንከር የበለጠ አስደሳች ነው?
እርስዎ አስቂኝ ጠንቃቃ ነዎት።ያለ ቡዙ፣ እርስዎ የበለጠ የተሳለ እና የበለጠ ብልህ ነዎት። በትኩረት ትሳቃለህ እና ትስቃለህ፣ እና ከሰራተኞችህ ጋር ትስቃለህ። በተጨማሪም ፣ እንደ ጉርሻ ፣ ሳቅ መጠጣት የሚችሉትን ተመሳሳይ ኢንዶርፊን ያስወጣል ፣ ግን ከእሱ ምንም ብልሽት የለም። ሆኖም በሚቀጥለው ቀን ሆድዎ ትንሽ ታምሞ ሊሆን ይችላል!
በመጠን መቆየቱ አሰልቺ ነው?
ከአንዳንድ እይታዎች ጋር - ብዙውን ጊዜ ከተወሰኑ የንቃተ ህሊና ጊዜያት በኋላ የሚያገኙት - ህይወት አልፎ አልፎ, ተራ ነገር እንደሆነ መረዳት ይጀምራሉ. ያ ከአሰልቺ ጋር አንድ አይነት አይደለም፣ ነገር ግን የስራ፣ የፍጆታ ሂሳቦች፣ የቤተሰብ ግዴታዎች፣ ይህን ሁሉ በየእለቱ ደጋግሞ የማከናወን መደበኛ ስራ በጣም አሰልቺ ሊመስል ይችላል።