በጉልበቱ ውስጥ ያሉት ጅማቶች የጭኑ አጥንትን ከቲቢያ (የሺን አጥንት) ጋር ያገናኛሉ እና የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡ Anterior cruciate ligament (ACL). በጉልበቱ መሃል ላይ የሚገኘው ጅማት የቲባ (የሺን አጥንት) መዞር እና ወደፊት መንቀሳቀስን ይቆጣጠራል። የኋላ ክሩሺየት ጅማት (PCL)።
በጉልበትዎ ላይ ያለው የተቀደደ ጅማት ምልክቶች ምንድናቸው?
የጉልበት ጅማት ጉዳት ምን ይሰማዋል?
- ህመም፣ ብዙ ጊዜ ድንገተኛ እና ከባድ።
- በጉዳቱ ጊዜ ጮክ ያለ ብቅ ወይም ድንገተኛ።
- ከጉዳቱ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ እብጠት።
- በመገጣጠሚያው ላይ የመላላጥ ስሜት።
- በመገጣጠሚያው ላይ ያለ ህመም ወይም ምንም አይነት ክብደት ክብደት ማድረግ አለመቻል።
ጅማት በጉልበቱ ላይ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ከተወጠረ ጉዳት (ከጭረት) ወይም ከፊል ኤምሲኤል ከተቀደደ በኋላ ጅማቱ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ከ ከሶስት ወር በኋላ ሙሉ በሙሉ ይድናል። ሙሉ እንባ ካለ፣ ማገገም ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ነገርግን አብዛኛው ሰው ከ6-9 ወራት በኋላ ወደ ተለመደው ተግባራቸው ይመለሳሉ።
በጉልበት ላይ ያሉት 4 ጅማቶች ምንድናቸው እና የት ይገኛሉ?
የጉልበት ጅማቶች በላይኛው እግር ላይ ያለውን የጭን አጥንት ከታችኛው እግር አጥንት ጋር የሚያገናኙ የቲሹ ማሰሪያዎች ናቸው። በጉልበቱ ውስጥ አራት ዋና ዋና ጅማቶች አሉ፡ ACL፣ PCL፣ MCL እና LCL በጉልበት ጅማቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት በተለይ በአትሌቶች ላይ የተለመደ ነው። የተወጠረ ጉልበት ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርስ ይችላል።
የተቀዳደደ ጅማት በጉልበታችሁ ውስጥ መራመድ ትችላላችሁ?
MCL ወይም ACL እንባ ከሆነ ውጤቱ ብዙውን ጊዜ ህመም፣ እብጠት፣ ጥንካሬ እና አለመረጋጋት ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የተጎዳው ሰው በተቀደደ የጉልበት ጅማት መሄድ ይችላል። ነገር ግን እንቅስቃሴው በጣም የተገደበ ይሆናል፣ ያሠቃያል ሳይባል።
