ከአሜሪካን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካውንስል እና የሃርቫርድ ጤና ህትመቶች የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው 125 ፓውንድ ቀዛፊ - በአማካይ ክብደት - በግምት 283 ካሎሪዎች በሰዓት በካያኪንግ፣ ወይም በግማሽ ሰዓት ውስጥ 150 ካሎሪ፣ ትንሽ ከፍ ያለ ክብደት እያለ፣ ወደ 150 ፓውንድ ገደማ፣ በትንሹ በትንሹ ይቃጠላል …
ካያኪንግ የሆድ ስብን ያቃጥላል?
ካያኪንግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል በዚህም ምክንያት ነው ካያኪንግ ከተለመደው የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የበለጠ ካሎሪ ከሚያቃጥሉ ልምምዶች አንዱ ነው። እየሮጠ ነው። ስለዚህ ያንን በጋ ፣ ለቢኪኒ ዝግጁ የሆነ አካል ማግኘት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ካያኪንግ የሚሄዱበት መንገድ ነው። በእርግጠኝነት ክብደትን መቀነስ በጣም አስደሳች እንቅስቃሴ ነው።
የቱ ካሎሪዎችን ካያኪንግ ወይም መራመድ ያቃጥላል?
በሃርቫርድ የጤና ህትመቶች መሰረት ካያኪንግ ይቃጠላል ካሎሪዎች ልክ እንደ ስኬትቦርዲንግ፣ ስኖርክሊንግ፣ ሶፍትቦል እና መራመድ በአማካኝ 4.5 ማይል በሰአት ነው።
ካያኪንግን ስንት ካሎሪ አቃጥያለሁ?
አማካይ ሰው 375 - 475 ካሎሪዎች በሰአት ካያኪንግ የሚቃጠሉት ካሎሪዎች ብዛት በእርስዎ ክብደት፣በካያክ ርቀት እና ፍጥነት እና በመሬት አቀማመጥ ላይ የተመሰረተ ነው። ባለ 200 ፓውንድ (90.8 ኪሎ ግራም) ሰው በሰአት 477 ካሎሪዎችን በመጠኑ ጥረት ካያኪንግ ያቃጥላል።
ካያኪንግ ከመሮጥ ይሻላል?
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በማንኛውም ፍጥነት የሚባክነው ሃይል በመሬት ላይ (ለምሳሌ በሩጫ ወይም በብስክሌት) ከውሃ (ለምሳሌ ዋና ወይም ካያኪንግ) ያነሰ ነው። በሌላ አነጋገር፣ አንድ ሰው በካያኪንግ ከመሮጥ፣ከመራመድ ወይም በተመሳሳይ ሁኔታ ብስክሌት ከመንዳት የበለጠ ካሎሪዎችን ያቃጥላል።
