አንዳንዶች በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ፣ እና ያ ነው ሪህ የሚያመጣው። እነሱን መገደብ ከቻላችሁ፣ ሌላ ፍላጻ ልታጠፉ ትችላላችሁ። ቀይ ሥጋ እና የባህር ምግቦች. ስጋ (በተለይ እንደ ጉበት እና ጣፋጭ ዳቦ ያሉ የአካል ክፍሎች ስጋዎች) እና የባህር ምግቦች (እንደ አሳ እና ሼልፊሽ) በኬሚካል ከፍ ያለፑሪን ይባላሉ።
ሼልፊሽ ለሪህ ጎጂ የሆነው የትኛው ነው?
ሪህ ላለባቸው ሰዎች በጣም መጥፎዎቹ አንቾቪስ፣ ኮድፊሽ፣ ሀድዶክ፣ ሄሪንግ፣ ማኬሬል፣ ሙሴሎች፣ ሮይ (የአሳ እንቁላል)፣ ሰርዲን፣ ስካሎፕ እና ትራውት ናቸው። "ሳልሞን ሪህ ላለበት ሰው የተለየ እና የተሻለ የባህር ምግብ ምርጫ ይመስላል" ይላል ሳንዶን።
ሼልፊሽ በመመገብ ሪህ ሊያገኘው ይችላል?
አሳ እና የባህር ምግቦች እንዲሁ የተለመዱ የፕዩሪን ምንጮች ናቸው። ሪህ ካለህ በጣም መጥፎዎቹ አጥፊዎች ስካሎፕስ፣ሰርዲን፣ሄሪንግ፣አንቾቪያ እና ማኬሬል ናቸው። ናቸው።
ሽሪምፕ ሪህ ያመጣል?
አት: የተወሰኑ የባህር ምግቦችን ይመገቡ
ቀዝቃዛ ውሃ አሳ እንደ ቱና፣ሳልሞን እና ትራውት የዩሪክ አሲድ መጠን ሊጨምር ይችላል፣ነገር ግን እነሱን በመጠኑ በመመገብ የልብ ጥቅም ከሪህ ጥቃት አደጋ የበለጠ ሊሆን ይችላል።. እንጉዳዮች፣ ስካሎፕ፣ ስኩዊድ፣ ሽሪምፕ፣ አይይስተር፣ ክራብ እና ሎብስተር አንድ ጊዜ ብቻ መበላት አለባቸው
ሼልፊሽ ከፍተኛ ዩሪክ አሲድ አለው?
የባህር ምግብ። አንዳንድ የባህር ምግቦች - እንደ አንቾቪስ፣ ሼልፊሽ፣ ሰርዲን እና ቱና - ከሌሎቹ የፑሪን አይነቶች የበለጠ ናቸው ነገር ግን ዓሳን የመመገብ አጠቃላይ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ሪህ ላለባቸው ሰዎች ከጉዳቱ ሊበልጥ ይችላል። መጠነኛ የዓሣ ክፍሎች የሪህ አመጋገብ አካል ሊሆኑ ይችላሉ።